中醫有“六淫邪氣”的說法，即風、寒、暑、溼、燥、火。其中，溼氣被稱為“萬病之源”。對於“溼氣重”者來說，祛溼非常重要，但也不能輕信傳言，否則可能適得其反。那麼，在日常生活中有哪些常見的祛溼誤區呢？
誤區一：吃辣發汗可祛溼
通過吃辣發汗祛溼的說法流傳甚廣，不少人認為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因為其能發汗祛溼。四川、湖南、重慶等地氣候潮溼，吃辛辣食物可以發汗，但中醫認為，溼氣大多與脾的運化有關，和出汗關係不大，所以中醫在提到祛溼的時候，更多的是強調健脾利溼，而非發汗。
誤區二：“溼氣重”者少運動
有些患者認為，“溼氣重”說明身體比較虛弱，應該注意休息，少運動。據報道，體內溼氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運動。其實，運動不僅可以緩解壓力，還可以加速溼氣排出體外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都有助於活化氣血循環，增加水分代謝。
誤區三：只顧“祛溼”不“健脾”
很多人在“溼氣重”時只顧著祛溼，卻忽略了健脾，這樣的結果往往是“舊溼氣剛走，新溼氣又來”。祛溼時最好兼顧祛溼和健脾，祛溼可增強脾的運化功能，健脾則能使祛溼更容易，進而產生良性循環效果。
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