老人經常會感慨，從前條件不好，孩子的營養跟不上個子都比較矮，現在條件好了孩子的個頭普遍都高了不少。
不過，還是有很多孩子明明沒少補營養，卻沒能長成“大高個”，除了家長的遺傳之外，還有可能跟家長的4個“好心”有關。
家長的4個“好心”，可能影響寶寶“長高個”
1、好心“餵飯”
“餵飯”除了講究一個“喂”字之外，通常還離不開“撐”，家長們尤其是爺爺奶奶等長輩在餵飯的時候總是願意說一句“再吃一口，吃飽了好長大高個！”，但實際上很多情況下孩子已經吃飽了，但每次家長都要把孩子喂到“撐”才肯罷休。
但是，研究證明，人處於飢餓狀態下腦垂體會分泌出更多的生長激素，從而促進孩子骨骼的生長髮育，反倒是吃撐的狀態下，生長激素的分泌量會減少，影響寶寶“長高個”。所以，孩子吃飯的時候，家長不要過於強求孩子“多吃點”，只要飲食習慣好，少吃零食、不邊吃邊玩，孩子每餐8分飽才好。
2、早上好心叫醒寶寶
寶寶上幼兒園之後，每天早上起床的時間差不多就是固定的了，很多家長甚至為了讓孩子能有好的生活習慣，所以就早早將寶寶叫醒。
但是，生長激素的分泌是有規律的，只有處於睡眠狀態下才會分泌，而且每天有兩個分泌高峰期，一個是每晚9點到凌晨1點，另一個是凌晨5點到7點。所以如果不是必須，家長最好不要過早叫醒寶寶，最好能保證晚上9點前睡覺、早上7點左右再叫醒寶寶。
3、好心補鈣
相信大多數的家長都給寶寶吃過鈣片，但是不知道大家有沒有真的查過“寶寶缺鈣嗎？”，事實上，研究證明飲食正常的情況下，大多數寶寶是不缺鈣的，尤其是現在每家每戶都不缺奶製品、豆製品和肉類，所以正常的飲食就能滿足孩子身體中的含鈣量。
反倒是過量補鈣可能會影響孩子“長高個”，因為過量補鈣可能會導致孩子骨縫提前閉合，影響寶寶身高的增長。如果家長真的不放心孩子是否缺鈣，不妨提前檢查一下，不要盲目補鈣。
4、好心讓坐著玩
很多家長怕孩子磕著碰著，經常找一堆玩具或者電子產品讓孩子安靜的坐著玩。
但是運動時，會拉伸到關節、韌帶，刺激到骨骼的發育。所以想要寶寶“長高個”家長就要給寶寶運動的機會，尤其是垂直類的運動，比如跳繩、籃球、跑步等。
做好這5件事打開長個的“開關”
- 1、每天曬太陽1小時
- 2、睡眠充足：3-6歲要保證睡眠時間在10-12小時，小學、初中保證9-10小時，高中保證8小時睡眠。
- 3、別迷信增高產品：有些保健品屬於短期內“拔苗助長”，孩子看著長高了，可從長遠來看並沒有好處。
- 4、每天一杯牛奶：早餐或睡前
- 5、多運動：嬰幼兒可以在家長的幫助下做操，當寶寶能自主運動後可以換成拍球、踢球、跳繩等。
佳佳給大家分享一個《平博士密碼身高掛圖》裡面附帶1~6歲寶寶成長髮育參考表，而且包含漢語拼音表、寶寶身高體重記錄表，還可以選擇汽車、動物、數字、蔬菜、水果、拼音等認知內容，量身高、記身高、發育參考、提高認知能力，一物多用很方便。
另一套《上床囉：寶寶晚安故事》共7個溫馨有愛的故事，家長可以用來做晚安故事，幫寶寶養成早睡覺的好習慣。
閱讀更多 佳佳育兒經 的文章
