一轉眼九月就來到了盡頭，2019年只剩下92天了！

不過值得期待的是十一小長假馬上就要來臨。有多少小可愛節前最後一個工作日完全是無心工作、一心只想為祖國母親慶生！

對於怕熱星人來說，除了長假，天氣逐漸轉涼也是一大喜事了，終於可以告別汗津津、粘膩膩的高溫天氣。

不過，秋高氣爽雖然體感上更舒適，但是對於換季皮膚易過敏的小夥伴來說，就是一種每年必經的歷劫了。

為什麼每到換季就容易過敏？

春夏季有滿城飛舞的楊絮、柳絮和花粉，還有氣溫驟升、汙染加劇等，都會給呼吸道以及皮膚帶來刺激和過重負擔，引發皮膚炎症或不適。這時候應該儘量避免接觸過敏源，出門做好防護措施。

而秋冬換季氣溫變化更加劇烈一些，尤其是偏北方的小夥伴們，秋風一起，氣溫驟降到十來度，甚至一天入冬、速凍模式都屬於北方秋冬換季的正常操作。

氣溫驟降、空氣乾燥，皮膚缺少水分和油脂的滋潤，易產生刺痛、幹癢、緊繃的感覺，伴有發紅、紅疹、鱗屑、脫皮、毛細血管擴張等情況。尤其是幹皮、敏感皮，秋冬換季更易過敏。

換季易過敏皮膚護膚要點一：精簡護膚

換季容易發生過敏的小夥伴在護膚上需要遵循一個原則：以維持皮膚舒適為目標，精簡護膚程序。

也就是說，在這個過敏高發期，皮膚耐受性降低，只要保證最基礎的清潔和保溼做到位，外出做好防護措施，保持皮膚舒適的狀態就好。避免使用刺激性較大的美白、抗老、淡斑、祛痘等功效性產品。

• 皮膚清潔

換季期間，敏感皮和乾性皮膚的皮膚清潔尤其需要注意控制，晨間一般來說可以清水洗臉，如果白天沒有化妝、塗防曬，夜間潔面使用清潔度低的氨基酸潔面或糖苷類表活潔面即可。

溫和潔面避免皮脂清潔過度，以及清潔劑對皮膚的刺激，進一步破壞皮膚屏障。比較溫和的潔面產品之前也介紹過不少，如芙麗芳絲、珂潤等等。

• 適當的保溼

皮膚清潔完成之後，可以噴一些舒緩噴霧，後續儘量選擇以保溼、舒緩、鎮靜為主的乳液或者面霜，避免刺激性較大的功效性精華產品。

尤其需要注意避免含有果酸、水楊酸、A醇、高純度VC等刺激性的成分以及去角質、脫毛產品產品。

• 白天出門做好基礎防護

防曬可以儘量以物理防曬為主，注意佩戴口罩、太陽鏡，尤其是皮膚過敏期間，避免防曬霜的刺激、避免厚重彩妝。

如果選擇防曬霜，也儘量選擇以二氧化鈦和氧化鋅為防曬劑的物理防曬霜，避免化學防曬霜的刺激，資生堂、雅漾都是不錯的選擇。

換季易過敏皮膚護膚要點二：不要頻繁敷面膜

關於敷面膜這件事，小狸子之前也介紹過：

貼片式面膜中含很多水和有機溶劑，敷在臉上能使皮膚角質層充分被水分浸潤，在短時間內呈現比較水潤、瑩亮的效果。

但是敷面膜時間過長（超過15分鐘）或者過於頻繁，角質層很容易發生過度水合，是皮膚屏障更易受到損傷，炎症趁虛而入，皮膚更容易敏感、不穩定。

皮膚乾燥、有敷面膜習慣的小夥伴，一定注意控制好時間，不要超過15分鐘，或者可以使用保溼為主要功效的乳霜型面膜代替貼片式面膜。

換季易過敏皮膚護膚要點三：注意皮膚屏障修復

其實精簡護膚、不要頻繁敷面膜，本質上也是在保護皮膚屏障，皮膚屏障的作用之前都有介紹過，這裡也不再贅述。

除了在潔面這一步避免過度清潔和刺激之外，在乳液和麵霜的選擇上，也可以選擇含有煙酰胺、神經酰胺等有助於增強和修復皮膚屏障的產品，或者含有甘草酸二鉀、馬齒莧提取物等抗敏感、舒緩的成分。

如Cerave的PM乳液（煙酰胺耐受的小夥伴選擇）、玉澤、珂潤等都是很不錯的選擇。

總而言之，換季易過敏的小夥伴，護膚的終極目標應該是維持皮膚的舒適和穩定，也就是精簡護膚的：適當的清潔、做好保溼工作、適當使用舒緩和抗敏產品。

需要避免的是：過度清潔、過度使用面膜、使用含有刺激性成分的護膚品、去角質、脫毛。

同時注意皮膚耐受性降低、易過敏，除了環境和溫度的影響之外，還與作息習慣、護膚習慣、飲食習慣以及個人體質有關，所以易過敏的小夥伴，平時生活中要多更加全面地審視自己的日常習慣哦。