擱筆腦王
不需要減肥啊！只要不是暴飲暴食，平時產檢也都正常就行！我166到生體重76公斤。也不覺得自己有多胖！現在寶寶七個月也沒減肥，已經恢復到58公斤，比孕前只多一公斤。當然也是每人體質不同。
姜豆麻
首先說一說我的情況，懷老大的時候，體重一度飆升到160斤，我只有158的身高。產檢體重過度肥胖，身體嚴重浮腫，後期控制飲食，體重慢慢的穩定了，不好的消息是老大生下來個子比較小，體質不太好。懷老二的時候，知道平時控制飲食了，直到分娩體重保持在151斤左右，老二生下來七斤多。現在體重是120斤。
其次說一說如何保持孕期體重，又能保證胎兒的營養。平時多吃青菜水果，低鹽少油烹飪方式，做一些簡單運動，既有利於自身健康又利於順產。切記用少吃的方式減肥，吃飯是為了保證胎兒的營養。
芹澤媽媽
165的身高，標準體重是在115斤左右，但是作為孕婦，那要看具體情況而論。
首先要看孕婦是幾個月的孕婦，如果是孕前期，兩三個月左右，那就肯定是超重了，要減肥的，但是因為是孕前期，胎兒還不來穩定，為了胎兒安全，減肥一定要慎重，飯後寶爸陪著多走走，堅決不能做劇烈運動減肥或者刻意節食減肥，要少吃多餐，營養均衡，多吃蔬菜和水果，適當補充肉類便可。
如果是孕中期，胎兒已經基本穩定，也基本成型，這種體重基本算是正常，此時保持良好的飲食習慣和作息，可以適當鍛鍊，做一些孕婦瑜伽什麼的，增強體質。促進寶寶的健康成長。
如果是孕晚期，165的身高，72公斤，也就是142斤，那麼有點偏瘦了，此時孕婦的體重要在155斤左右才算正常，為了寶寶的健康發育，孕婦這時就需要加強營養補給了，否則沒有精力生產哦，但是不能過分補充，因為此時寶寶早已成型，胎兒過大也不好生產，還是要堅持多走動，少吃多餐，才能孕育一個健健康康健壯的小寶寶。
最後希望每一個寶媽都能順利生產。
來一碗炸醬麵
孕期只要控制體重，減少熱量飲食攝入，多吃新鮮蔬菜水果，吃些粗糧促進腸道蠕動。吃些堅果攝入不飽和脂肪酸，減少飽和脂肪酸攝入。等斷奶後在減肥也可以。
或者吃葆嬰孕期組合套餐，整個孕期長胎不長肉。皮膚也緊緻。精力充沛。純葆嬰寶寶也可愛
啃書的老鼠
孕期不適合減肥，要保證你和寶寶的營養，控制好血糖、血壓，生完寶寶慢慢就瘦了，我163cm，生前體重75kg，生完70kg.，出月子64kg，現在孩子3個月57.6kg，我沒有節食啊減肥啥的，因為還要喂寶寶反而喝了好多好多湯，懷孕呢，不要著急
凝心莜藍
其實我不推薦說孕期減肥，不是因為危險，而是因為孕期減肥很難。如果平時減肥都不成功，卻期望孕期能減肥，這有點不太現實。
我建議你在孕期最重要的事情是做好體重管理，別增重太多，否則哺乳期結束之後，你的體重有可能會達到200斤。
整個孕期你的體重增長可以控制在18斤左右。
這個目標其實很難，尤其是孕晚期食慾大開，寶寶快速增長，每週長2-3斤也是常事兒。
所以整個孕期需要你做好飲食搭配，營養一定要充足，運動適量，保持好心情，才能保證寶寶健康成長。
孕早期飲食建議以好吃😋為主，戒酒。
孕中晚期飲食建議如下:
1.每天早晚500毫升牛奶，不推薦孕婦牛奶，普通水奶即可。如果不喜歡喝牛奶，每天鈣片600毫克。
2.每天500克蔬菜，深綠色葉菜佔一半以上，種類越豐富越好，蔬菜越新鮮越好。
3.每天一個柑橘類🍊或獼猴桃🥝或芒果🥭。不建議喝任何品牌的果汁，也不建議吃太多水果。
4.每天2個雞蛋🥚🥚，分開或一起吃都可以。
5.每天2兩動物肉，如魚🐟牛肉🥩雞肉🐔蝦🦐。如果不喜歡或吃不到那麼多肉，建議增加蛋白粉，每天20克左右。
6.每日堅果一份。
7.主食以粗糧為主，玉米🌽紅薯🍠山藥，各種雜豆粥雜糧飯。
8.戒掉各種零食，包括奶茶，餅乾🍪，巧克力🍫，麵包🍞等。
9.每天一粒多維片，善醇或愛樂維等都可以。
最後一句話，多吃營養價值高的東西，少吃垃圾食品。
教你做全家人的營養師
孕期其實是不太適合減肥的，也不太容易減肥！
一般情況在懷孕期間體重會增重12-15kg，前期不會增重太多太明顯。孕中後期增重明顯，不用刻意在意，少食多餐，適量運動！不可大幅度運動達到減肥的願望，優質蛋白質，蔬菜水果均衡搭配。定期孕期檢查，生出一個健康寶寶！
果蔬媽咪
孕期為什麼要減肥啊，女人最棒的時候就是這段期間了，有了這個理由還不想吃啥吃啥啊，開心比身材重要，但也不能暴飲暴食，只要控制度，真的不需要減肥，血糖要控制好，不然孕期會恨麻煩，總要去醫院監測血糖，現在婦產醫院對這塊控制很嚴，為了減少風險啊
雲兒鶴兒
我個人認為孕期期間控制飲食是有必要的，第一，可以預防妊娠糖尿病。第二，可以防止胎兒過大，從而不利於分娩。第三，可以防止妊娠高血壓等疾病。第四，分娩後有利於產後身材管理。均衡營養才是黃道。
小何love分享
孕期不適合減肥，可以合理安排飲食少吃多餐，飯後散散步，控制體重不過胖
