盘,在家做省钱一半,清鲜营养孩子最爱吃

松茸,不多见,整个黄河菜市里就一家有卖的,40元一斤,不是贵得吓人的那种。

旁边有个大姐,边挑边说,这蘑菇味道清淡,没有怪味,切片清炒小朋友可喜欢吃了。

我也买点,给孩子们尝尝鲜。

正掂量买多少能够炒一盘的,卖家说,你这些够炒好几盘的了,饭店里热销48元一盘,搭配西兰花一起炒的,就数得着的几片松茸,但是味道很好,清香爽滑。

哦,搭配西兰花倒是个不错的吃法,我又买了西兰花。

西蓝花炒它,饭店48元/盘,在家做省钱一半,清鲜营养孩子最爱吃

松茸,野生的倒是珍稀名贵食用菌类,被誉为"菌中之王"

这种菜场里的,就不知如何了,但是独特的香气还是有的。

据说松茸富含蛋白质、氨基酸和膳食纤维,有着提高人体免疫力,增强体力等作用。

【松茸炒西兰花】

材料:松茸180克,西兰花200克;葱1小段,盐3克。

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做法:1.将西蓝花放清水里浸泡半小时以上,然后再掰成小朵;洗净的松茸切成薄片。

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2.锅中水开后,放入西兰花,焯烫至变色就赶紧捞出过凉。

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3.小火,锅中倒入少许油,先加入少许葱姜末炒香,然后再倒入松茸片。

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4.转大火,翻炒至松茸出水,继续翻炒,至锅内水分收干。


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5.最后加入焯烫好的西兰花,盐,翻拌均匀,即可关火。


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小贴士;

西兰花不可焯烫时间过长,一分钟之内,至变色即可,这样才口感脆嫩颜色翠绿,老了就不好吃了。

这菜无需过多的调味料,盐也不要放太多,这样才能显出食材本身的独特鲜味,一片松茸搭配一朵西兰花,清鲜爽口。

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