盤,在家做省錢一半,清鮮營養孩子最愛吃

松茸,不多見,整個黃河菜市裡就一家有賣的,40元一斤,不是貴得嚇人的那種。

旁邊有個大姐,邊挑邊說,這蘑菇味道清淡,沒有怪味,切片清炒小朋友可喜歡吃了。

我也買點,給孩子們嚐嚐鮮。

正掂量買多少能夠炒一盤的,賣家說,你這些夠炒好幾盤的了,飯店裡熱銷48元一盤,搭配西蘭花一起炒的,就數得著的幾片松茸,但是味道很好,清香爽滑。

哦,搭配西蘭花倒是個不錯的吃法,我又買了西蘭花。

西藍花炒它,飯店48元/盤,在家做省錢一半,清鮮營養孩子最愛吃

松茸,野生的倒是珍稀名貴食用菌類,被譽為"菌中之王"

這種菜場裡的,就不知如何了,但是獨特的香氣還是有的。

據說松茸富含蛋白質、氨基酸和膳食纖維,有著提高人體免疫力,增強體力等作用。

【松茸炒西蘭花】

材料:松茸180克,西蘭花200克;蔥1小段,鹽3克。

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做法:1.將西藍花放清水裡浸泡半小時以上,然後再掰成小朵;洗淨的松茸切成薄片。

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2.鍋中水開後,放入西蘭花,焯燙至變色就趕緊撈出過涼。

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3.小火,鍋中倒入少許油,先加入少許蔥薑末炒香,然後再倒入松茸片。

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4.轉大火,翻炒至松茸出水,繼續翻炒,至鍋內水分收幹。


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5.最後加入焯燙好的西蘭花,鹽,翻拌均勻,即可關火。


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小貼士;

西蘭花不可焯燙時間過長,一分鐘之內,至變色即可,這樣才口感脆嫩顏色翠綠,老了就不好吃了。

這菜無需過多的調味料,鹽也不要放太多,這樣才能顯出食材本身的獨特鮮味,一片松茸搭配一朵西蘭花,清鮮爽口。

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