儀療君說健康，今天儀療君就與大家一起討論一下高血壓患者應該如何喝水呢？
大家都知道水是生命之源，水作為人體內必需的成分，多喝水可以起到促進新陳代謝促進循環的作用，對於高血壓患者來說，多喝水對身體有益處嗎？
對於高血壓患者來說，控制血壓除了可以從飲食、運動等方面外，喝水也是大有益處。高血壓患者晚上喝水的好處是可以稀釋粘稠的血液,減少夜間心血管事件發生的幾率。但是要注意飲水的量和時機，在睡前最好不要多喝水，因為睡前多喝水容易加重胃腸道以及腎臟的負擔。晚上或睡前喝水，尤其是老年人可能會由於夜間起夜影響睡眠，反而更不利於身體健康和血壓控制。如果擔心身體夜間缺水，不妨在早晨起床後喝一杯溫開水，為身體補水更為合適。
高血壓患者喝水要注意一下幾點：
1. 少次多量喝水。高血壓患者不可一次喝過多的水，飲水過量，水分進入血液有可能造成血壓上升、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。水分一次性補充過多會加大心臟、腎臟負擔。要小口慢喝，一般一天水分補充2000-3000ml
2. 飲用溫開水。水溫過冷會刺激血管收縮，過高會加快血液循環，加重心臟負擔
3. 夜間飲水注意時間和量。晚上喝水最好選擇在睡前一小時，這樣可以在睡前如廁一次，可以避免起夜現象。夜間喝水不宜多，一般以一杯為宜。如果起夜，可以補充一杯水，夜間不要喝茶水，以免影響睡眠。
4. 白開水最佳，注意礦物質補充。水要喝白開水，不是高糖高熱量的飲料等。要注意攝取礦物質，特別大量出汗時，不可只喝純淨水。礦泉水、茶水都富含礦物質，不過喝茶要和淡茶，不宜喝放置時間過長的白開水。
雅斯JN-163B血糖儀
分享到:
閱讀更多 儀療君 的文章
