豆腐
豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。豆腐含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。
南瓜子
南瓜子曬乾食用，有很多人對南瓜子的美味情有獨鍾，這主要是因為南瓜子中富含大量的營養物質，而且吃起來味道也非常清香。南瓜子本身熱量比較低，而且含有豐富的纖維素，不僅具有飽腹感，而且還能促進消化，幫助身體減肥。
山藥
山藥口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性溫和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人群食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。
白菜
白菜不僅味道鮮美、營養豐富。白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、排毒清腸的作用。對還可以幫助我們促進食慾，美容護膚，對於促進我們人體的健康更是有幫助的。
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