大家好，我是小七~
春天到啦，仔细看会发现周边的树正在慢慢发芽，
今年还没看过下雪，就已经是春天了，
春季昼夜温差大
总让人想吃一些食物
火锅、奶茶、炖鸡..........
那春季怎样才能吃得健康呢
春季是夏冬两季的过渡期，气温改变，这时我们的饮食结构也要有所改变
以滋阴润燥、补脾健胃为主，增强增强免疫力，唤醒内脏功能。
那我们春季该吃哪些食物才能达到滋阴润燥、补脾健胃呢？
01 蜂蜜
蜂蜜是一些小仙女制作面膜的主要原料，这个方法是正确的，因为蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素是皮肤绝佳的保养品。
同时蜂蜜中含有多种酵素，能够促进我们肠道蠕动，加快消化吸收和新陈代谢，阻止“秋膘”对我们的伤害。
不仅如此，使用蜂蜜还可以增强人体免疫力，在这样气温不定的季节，免疫力强才能有效预防感冒、发烧等季节病哦。
悄悄告诉你，蜂蜜是一个百搭的食品，加入牛奶、水果、番茄等食物，食用味道更妙哦。如果你懒得添加，只用蜂蜜泡水也是可以的。
02 萝卜
俗话说“萝卜赛人参”，春天多吃萝卜对身体大有益处。萝卜中除了含有许多酶，还有一种叫做木质素的物质，他们都能有效的分解亚硝酸盐并提高身体中吞噬细胞的活力。
有些朋友喜欢吃酸菜等一些含有高亚硝酸盐的腌制食品，在吃完这些后，可以吃一些萝卜来中和亚硝酸盐带来的伤害，减轻肝脏分解亚硝酸盐的压力。
萝卜除了能够分解亚硝酸盐，还有一个神奇的功效——顺气，这是因为萝卜中的芥子油能够很好的促进肠道蠕动，提升身体的消化能力。
深受大家喜爱的胡萝卜，可增强皮肤的抗损伤能力，具有滋润皮肤的作用哦，想要美颜护肤的小伙伴可别错过这个佳品。
03 茄子
茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。在春天很多容易上火的小伙伴，可以多吃一些茄子。
而且茄子中含有大量维生素P，能够有效使心血管保持正常功能，同时茄子中的龙葵碱成分能够抑制消化系统肿瘤的增生，对胃癌有一定的预防效果。
但小编要提醒各位小伙伴，未全熟的茄子中含有茄碱，这种物质食用过多会造成碱中毒，而且这种物质基本不溶于水，用水煮的等方法不能够完全去除，因此挑选茄子时要注意哦。
不过小伙伴们也不用过多担心，新鲜茄子中含有的茄碱含量不足以对人体造成伤害，只是要注意，茄子一次不要食用太多哦。
04 红豆
红豆生南国，此物最相思。
特别是女孩子，更应该多吃红豆，因为红豆中富含铁质，具有很好的补血功效。同时红豆最适合体质较寒的人吃，特别是手脚冰凉、四肢无力的人。
红豆中含有丰富的维生素B族、蛋白质、脂肪等成分，具有很好的祛湿排毒的作用，红豆能将体内的湿热之气即使排出，更好的促进脾胃功能的恢复，从而防止春季脂肪堆积。
看到这里小伙伴们是不是感叹古人的智慧
中国饮食不仅讲求色香味俱全
营养更是符合人体所需
春天就这样来到了我们的身边
周末有时间的话
就拉上三两好友去欣赏一下春景吧
同时品尝一下春天的美食
但切记不可贪凉、不可暴饮暴食哦
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