钱龙财税
数羊是的方法我相信大多数失眠的的人都试过，可是时间长了就不会有太好的效果，喝酒虽然可以帮助你快速的入睡，但是长期以喝酒助眠对身体会造成极大的伤害。想要有个好睡眠，我给大家介绍以下方法。希望能帮助到你。
1、梳头法，梳头是能够有效的缓解头皮压力，疏导头皮的血液循环。常用的方法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。
2、调整情绪法，失眠的原因与情绪是有很大的关系的。在睡觉之前情绪应当处在平和的状态之中，不能过于激动。因此在睡前我们应当尽量的调整自己的情绪，将情绪的波动降到最低才能有效的解决失眠这种问题。
3、饮食对于失眠也是有一定的影响的。在睡前大量的进食是不利于睡眠的。大量进食是会对人身体的消化系统带去很大的负担的从而也是会对睡眠造成一定的危害。睡前最好不要过多的进食，吃一些易于消化的食物也是能够有效的帮助睡眠的。
想要彻底的告别失眠，我们必须要做到平时尽量不要给自己太大的压力，因为有时候压力过大，我们都没有办法承受，这样造成失眠，就会让患者的情绪更加不稳定了，所以希望大家一定要重视能够早日告别失眠。
是我无心你有意
不用管，调整心态，想睡就睡，想起就起。不要强求，所以我很少失眠。我能说我一晚上醒三次嘛！凌晨两点，凌晨三点，凌晨五点，起来打蚊帐里的蚊子😂！就是这样，我第二天也没影响。有时晚上也睡不着，凌晨3点醒了，那我就看小说、看视频，但不要看太嗨的，还有这时候千万不要打游戏，不然是会真的睡不着，毕竟第二天还要上班的。一般差不多半个小时就困了，就可以继续睡了！第二天精神一点问题都没有。
一句话，不要强求。我现在就是困意来了就睡，通常晚上12点睡，有时也一点多，不困就不睡。还有遇到第二天有特殊事情的时候，还是会早睡一点的，但是不强迫自己进入深度睡眠，只要精神放松了就行，不一定要睡着。重要的是精神放松了就行，这是很多人不知道睡觉的本质，还有逐步养成自己的睡觉习惯。
房产见习者小邹
数羊基本上我个人没有效果，喝酒有过这种经历，第一次喝酒喝的太多晚上不省人事，第二天勉强起来输了3天点滴才好，如果一个人最好不要喝酒很难受，第二次喝过酒不太多第二天起来头特别的疼，若果真睡不着可以听听一些文章，可以思考些问题慢慢就睡着额
小小的追梦人
我有这种情况，但是我不会喝酒，这样很伤身，说不定还更不容易睡着，就算当时睡着了，一会儿酒劲过了岂不是更难受，所以这种办法不可取。再来说说数羊，我之前曾尝试数过，可是没任何效果，就放弃了。本人觉得这两种方法都不管用，没效果。
咕咚恰恰
相信很多人都碰到过这种情况，晚上睡不着，早上又不想起来的困扰。其实这种情况也是属于失眠的表现，偶尔一次两次这样，对我们没多大关系，但长期是这种情况的话，就会我们的身体和生活了。题主问喝酒和数羊对晚上睡不着，白天起不来有效吗，我觉得是没有什么效果的，我们要找到是什么原因造成的这种情况，然后再来对症下药。
我们先来探讨一下造成这种困扰的原因吧。晚上睡不着，白天不想起。这种情况最基本的就是晚上睡不着，晚上没睡好，白天就肯定不想起来了。晚上为什么睡不着呢，可能是以下几个原因造成的。
1.心理压力太大。
如果我们白天因为工作和生活或感情有压力，这种压力没有解决掉，自然而然到了晚上四处安静的时候，我们就会把压力又传递到了我们的脑部中枢神经，造成人体的脑部神经细胞异常活跃，并由此引起植物神经紊乱，由此，晚上就睡不着了。
2.可能晚餐吃了容易引起兴奋的食物或酒水饮料。
一些食物和酒水饮料含有让人兴奋的成分，我们在晚上睡觉之前如果摄入了，就会让我们的大脑异常兴奋，导致睡不着觉，例如咖啡、浓茶和一些过于辛辣油腻的食物，咖啡和浓茶含有咖啡因，会刺激人体的大脑，而过于辛辣和油腻的食物会引起人体的肠胃消化功能紊乱而导致身体不适造成睡不着。
3.身体的疾病也会造成睡不着。
有些人患有一些会导致失眠的疾病，例如神经衰弱，肺部疾病导致的呼吸困难，一些皮肤病引起的皮肤瘙痒，还有别的疾病会引起身体的某个部位发生剧痛等等，这些疾病都会造成晚上睡不着的。
4.一些外部环境也会造成晚上睡不着觉。
我们睡觉需要一个比较舒适的环境，让我们的身心都能够舒缓，才比较容易睡着。但是如果晚上睡觉时，如果周围比较喧闹，或者气味、温度引起人体不适都会造成睡不着觉。
以上几个原因就是造成晚上睡不着觉的原因。找到了原因，我们再来对照原因一个个来解决，就可以避免晚上睡不着觉了。原因1是心理压力过大，我们晚上睡觉之前可以听听一些可以让人心情得到舒缓的轻音乐，比如一些钢琴曲、小提琴曲等等。原因2是一些食物和酒水饮料引起的，我们尽量避免睡觉前不去食用这些东西就可以了。原因3是身体一些疾病造成的，那我们就要先把这些疾病治疗好就解决了。原因4是因为外部的原因，比如喧闹啊，气味和温度等等，我们尽量去营造一个比较舒适的环境，相信也是可以让我们容易睡着觉的。
我们很多问题都是有因可查的，只有找到了这些问题，才可以根据问题去对照解决，也希望大家都能睡好觉，只有把觉睡好了，我们白天才能好好工作 ，好好学习，才能拥有一个美好的明天，谢谢大家！
笨狐狸
不会。
首先，我认为这也许是一种不太自律，且不太健康的生活状态。
人体的生理机能有着特定的规律，白天活动，晚上睡觉，是大自然的规律。
而您所说的用晚上喝酒或者数羊的方式，以求快速睡眠，于我来说并没有什么用，也许方法分人。晚上小酌几杯是有助于睡眠的，但是不能过量，如果过量喝醉了，那么就会形成一个恶性循环，白天依旧不会想起床，白天睡多了，晚上依然睡不着。
而数羊这种方式，又会使我越来越亢奋。
如果您是失眠，那么我建议可以睡前喝一杯热牛奶，或者吃适量的猕猴桃，都有助于睡眠。
不过冒昧还是建议您，白天坚持早起，一个好的生活状态，有助于您的生活。
少女的白日梦日常
我会很肯定的告诉你不会，因为没有用。
因为喝酒属于生理上的催眠，不仅没有什么用，而且会很伤身体，除非你喝醉了，会睡着，那你不能天天如此！
数羊属于心理上的催眠，是一种自我意识的催眠，反正对我来说没有用，我只会越数越亢奋！
现在我们把问题拆开来看。
白天不想起，原因一：你晚上睡的很晚，导致睡眠不足！原因二：是白天没有你想做的事情，或者白天要做的事情是你很讨厌的事，又或者你白天根本就没有事情要去做，你就会不想起床！只要你改变了原因，结果就会好起来。所以我们应该培养自己的兴趣，做你喜欢做的事情，给自己制定一个生活表格，让自己动起来！
白天生活充裕了，你就不会在赖床！
今天做的事明天还得做，那叫工作！
今天做的事明天还想做，那叫事业！
晚上睡不着，原因一：失眠，那是神经系列的病，得去看医生！
原因二：是你不想睡，这个还是心理上的，因为第二天的事情不是你所期盼的，所以你不想睡，想让第二天来慢一些！
举个例子：小时候上学，周一至周五每天放学回到家，做完作业后，总要玩到很晚才去睡，妈妈凶我也要玩，为什么呢？因为第二天还要上学，玩的越晚第二天来的越慢。但是，到了周六晚上，不用妈妈说话，早早就睡了，为什么呢？因为和伙伴约好了，周末去哪里玩！这说明了有了第二天的期盼，你就会早早的睡，更别提睡不着了！
其实白天不想起和晚上睡不着，是相互呼应的，你把白天的生活安排好，让自己充裕起来，工作热情高涨，工作之余，培养自己的兴趣爱好，看看书学习学习，你晚上就不会睡不着了！
还是那句话！
今天做的事明天还得做，那叫工作！
今天做的事明天还想做，那叫事业！
不知道的小常识
不会，我个人不喜欢喝酒，一喝酒头就疼，更睡不着了，属羊以前试过没什么用。
目前我的解决办法是以下几点：
晚上十点之前上床
不管想不想睡觉，早点上床，不听音乐不看手机，找本技术或文学这样的书籍来看，看着看着就会睡着了。
白天多活动，少睡觉
白天的时间尽量用来工作或运动，控制自己少睡或不睡觉。尽量让自己生活更充实。
饮食
饮食方面尽量清淡有规律，晚上不多吃。
最后，学会放松身心，睡觉前就不要想什么乱七八糟的事情了，调整好身心状态，什么也不去想。
相信你会调整好的。
scott梦
在现在的疫情期间，白天不想起，晚上睡不着的这种常态是普遍的，本人也是其中一员。有人说今年鼠年把人都憋在洞里了，那也去不了，出不去。人们什么也干不了，每天无所事事的，就是个吃了睡，睡醒吃的节奏。这样你自然而然的就会生物钟颠倒，成了白天睡觉，晚上睡不着的形态。有人说晚上睡不着数羊可以慢慢入睡，但我不这么认为，我尝试过，不管用，越数越清醒，也许因人而异吧。还有说喝酒，少量饮酒可以促进血液循环，改善睡眠质量。但是长期饮酒或者饮酒过量，会导致你的睡眠质量变差，记忆力减退等问题，影响日常生活的工作状态。所以喝酒睡觉不可取。我有时候晚上睡不着的时候，就会看小说，我平时也不看小说。我发现我一看书就容易犯困，所以有时候睡不着了在手机上看一会电子书，这是我的办法。还是那句话，每个人有每个人的不同方法，因人而异。
W黑炭说车
白天不想起，晚上睡不着，我想大多数年轻人都是这样，早上都是不想起来，不管什么原因，都想恋床，哪怕一分钟也好，晚上睡不着，喝酒是能起一点作用，但天天这样会形成一种依赖性，长期下来对身体是一种伤害，最好的办法是调好生物钟，每天到点起床，上班的时候让人体保持紧张感，不要去想着休息，晚上回家了才会感到疲惫，才会想着要赶紧睡一觉，这样长期下去，生物钟也会调过来，才会把最好的精神留在白天
