愛美之心人人都有，很多人都有長痘痘、長黑頭、毛孔粗大等皮膚問題，除了塗抹護膚品之外，還有什麼快速祛痘的方法嗎？
痘痘千千萬，這裡面有你嗎？
為什麼我已經天天不吃油、不吃辣外加用什麼祛痘產品了，痘痘還是消不掉？
為什麼我的痘痘總是野火燒不盡，春風吹又生？
為什麼我殺過的那些痘痘，會報復性地「原地爆炸」，然後形成紅色的坑坑...
長痘煩惱多，這五點幫你戰痘 關注
- 常吃些含維生素B2豐富的食物 維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
- 常吃富含維生素A豐富的食物維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。
- 常吃含維生素B6豐富的食物
- 多吃含鋅豐富的食物
- 常吃清涼食物
重點：這十種你餐桌上不可或缺的食物
- 黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
2.蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果
3.胡蘿蔔：胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
4.小米：不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5.西紅柿：既可以生吃又可熟吃，把西紅柿洗乾淨後榨成果汁，每天飲一杯，可以美容養顏，有效淡化斑點，不過熟吃的西紅柿，營養更豐富，日常多食能緊緻肌膚，恢復肌膚的彈性，建議熟吃為佳。
6.黑芝麻：含大量脂肪油，並且還含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。長期食用還有養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育。
7.牡蠣：是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，具有恢復疲勞、滋容養顏、促進新陳代謝的作用。
8.木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
9.綠豆：常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
10.大豆：含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
敲重點，小妙招
當然除了這些食物還要改善自己的作息習慣（早睡早起）、飲食習慣（減少吃油膩、高糖高熱量、辛辣刺激食物）和正確的護膚習慣是非常必要的！
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