奮鬥小青年小明
在家裡鍛鍊腹肌，這是完全可以的，但是可能與你想的不太一樣，你所想的可能是通過腹肌鍛鍊，把腹部的脂肪消耗掉，這一點是很難實現的。
練腹肌不能減肚子
肌肉與脂肪是完全不同，這就相當於，你想吃一頓餃子，但卻煮了一鍋米飯。
脂肪與肌肉是無法相互轉換，就算鍛鍊腹部的肌肉，也不能就近消耗腹部的脂肪，脂肪的消耗都是統一進行的，至於先瘦哪裡後瘦哪裡，每一個人都不一樣，這與基因相關，有些人先從臉部開始瘦，有些人先瘦腹部，有些人先瘦肩膀，這些都是無法改變的。
正確的減肥思維
正確的做法是：不單單要鍛鍊腹肌，重點還要做一些全身性的鍛鍊，讓整體性脂肪消耗掉，當整體脂肪減少的同時，腹部自然就會變瘦，逐漸的達到你想要的目標。
但是當腹部達到目標之後，一定會面臨一個新的問題，就是腹部雖然達到了你的理想目標，但是其他部位可能又過於瘦了，這個時候要對過於瘦的部位進行肌肉是鍛鍊，讓肌肉變大膨脹，讓身材更有曲線感。
理想的形體並不是一次就練成的，他一定是在反反覆覆當中去修復。
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