雖然現在國家的“二胎政策”開放了，但是很多女性卻不願意生孩子了，因為生孩子對於女性來說，真的太痛苦了。
其實並不是說懷孕生子痛苦，而是產後身材恢復的過程，為了寶寶有充足的“口糧”，寶媽每天都要硬著頭皮喝下各種的下奶湯，稍微偷個懶不運動，身上的肉肉噌噌長，身材就圓潤了，哺乳期還有諸多的忌口，這不能吃那不能喝，真的是快憋瘋了。
案例：
想要恢復到產前的身材，談何容易，不對自己狠點怎麼能行？但是現實生活中，很多寶媽對美食“投降了”，所以身材就變得很富態，一看就是生過娃的。
不過，總有那麼一些人捨得對自己“下狠手”，小韓就是其中一位，她是80後寶媽一枚。
懷孕後就辭職在家待產，但是人家卻沒閒著，買了很多家用健身器材，孕期在家就跟著網上做一些運動，為的是方便順產，沒想到自此就愛上了健身。
生完孩子後，小韓並沒有一直臥床休息，而是根據自己的身體情況，開始做一輕運動，後來慢慢的孩子大了，她就加大了健身力度。
有時候寶寶睡醒了，她還會抱著孩子一起做運動，既艦身健體又能增加親子之間的關係，真是一舉兩得，她還經常在朋友圈和朋友分享自己健身的心得。
孩子滿了週歲後，她帶孩子出門，無論走到哪裡都會引來異性的側目，因為她的身材太火辣了，前凸後翹的，哪裡看得出像生過孩子的，甚至還有一些網友懷疑：確定生過？
很多寶媽看到後紛紛向小韓討教瘦身秘訣，小韓也十分大方的給大家分享了。不過，對於產婦後的女性來說，想要科學瘦身也要合理，並不是任何時候都可以的。
分析：
產後什麼時候適合健身？
（1）月子期適應為主，不可過度運動
基本上所有的寶媽都比較著急恢復身材，可是再著急也要忍耐，月子期間最好不要過度的運動，因為盲目的運動可能會對身體帶來傷害。
如果身體條件較好可以做一些輕運動，比如：產婦瑜伽，不過運動時間不宜過長。
（2）半年後加強運動力度
一般來說產後半年，產婦已經適應了照顧孩子，而且身體也恢復得差不多了，此時可以適當加強運動力度。
但是也要根據自己的身體素質來定，不要急於求成，慢慢來，對於每天的運動時長最好有個合理的掌握，這樣才能達到瘦身的效果。
產後恢復的方法
方法1：堅持母乳餵養
有些年輕的女性認為，母乳餵養會影響身材，其實恰好是相反的，母乳餵養可以幫助產婦瘦身。
因為
母乳餵養的過程中，身體內的脂肪和熱量也隨著母乳一起被消化了，而且寶寶在母乳時，乳房會引起條件反射，子宮收縮就加快了，更有助於身材恢復。方法2：合理膳食
產後想要健康瘦身就一定要管住自己的嘴巴，但不要節食，要有針對性地吃一些有利於瘦身的食材，比如：瓜果蔬菜、豆製品、奶類，當然肉食也不能缺少。
把這些食材，合理搭配起來，不暴飲暴食，可以採用少食多餐的方式。
方法3：堅持運動
管住嘴巴和邁開腿要相互結合起來，所以要讓自己動起來，當然運動也是講究方式和方法的，並不是所有的運動都適合產婦。
最好是結合自身的條件，給自己制定一個切實可行的計劃，堅持運動，不要偷懶，也不要過度運動，凡事都講究一個度，而這個度就是以自己感到累為準，畢竟產後身體弱，還是以身體健康為主。
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