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我宝宝16个月，以前大便非常干燥，解大便很费劲，每次都把自己疼哭。
那之后我每天喂她吃一个苹果🍎或梨，增加她喝水次数，饭菜中蔬菜的比例加大。几天后我宝宝大便干燥的问题就缓解了，大便非常顺畅。另外，增加宝宝的运动量，特别是行走的时间也对消除积食内热，缓解便秘非常有帮助。
希望可以帮到你。
德意小堂姐
有可能是你给孩子吃的东西太多了，吃点消化药，我平时吃的给孩子吃的是鸡内金，孩子好点之后，要把食物和水分配开，每天要给孩子吃完饭之后喝点水，然后吃点水果，这孩子不饿的情况下，不要强行的喂食物。刚给孩子添加辅食的时候，不要吃的太重，喝点米粉。
奥特曼成长记录
很高兴能回答你这个问题。
我也处在天天担心宝宝便秘的忧虑中，查了很多资料，也一一实践过，下面分享一下我的经验。
1、多吃水果
宝宝便秘一般来说要吃这种泻火、通便、清凉一类的水果，水果含有丰富的膳食纤维， 可以增加大便的容量，从而可以促进肠蠕动。
红心火龙果：对于通便真的很有效果，但是有些妈妈说，火龙果太凉，吃太多会让宝宝脾胃虚弱，所以不建议经常吃，一个星期吃个1到2次。
猕猴桃：可以补充丰富的维生素和膳食纤维，是一个比较好的通便的水果。
雪梨：膳食纤维也很高，可以通便，还可以润肺。
我曾经踩过的误区
香蕉：虽然香蕉可以润肠通便，但是市场上我们买到的香蕉都是未熟透就被运到市场上催熟后的，所以我们吃的有种涩的感觉。其实这都是香蕉中的鞣酸成分惹的祸，它还会加重便秘。
苹果：膳食纤维很大一部分都在苹果皮里，只吃果肉就没那么有用了，但是苹果皮怕有农药残留，一般都不吃。
2、适量吃些粗粮
我家比较常吃的是燕麦粉、玉米粉，平时蒸一些红薯，紫薯，山药等，和白米饭混着吃，又方便又健康。
3、多吃蔬菜
菠菜、白菜、油菜等都对通便有很好的帮助。
4、多喝水
这个年纪的宝宝都不大爱喝水，所以要想方法让他喝。
5、吃益生菌
实在不行，可以吃点益生菌帮孩子调理一下肠胃，我家在11个月时吃过一段时间，后来配合食疗调整过来后就没吃了。
以上就是我的回答，希望对你有帮助，谢谢。[玫瑰]
晴晴爱笑笑
一、食积内热的孩子通常表现是舌苔厚、大便干、肚子胀、食欲不好、经常嗓子红肿发炎，或感冒发烧，家长可在家中备三样消积导滞中成药丸———保和丸、山楂丸、肥儿丸进行调理。
保和丸消食积：对于食积有内热，大便偏干，容易嗓子发炎的孩子，主张吃保和丸调理。
保和丸中除山楂、神曲、麦芽，还有清热的连翘，通便治腹胀的莱菔子。中医认为，“胃以通为和”，大便通畅了，消化道疏通了，人就太平了。3岁以上的孩子都可服用，两岁以内的孩子可用鸡内金。方法是，焙干研面后，用水或奶冲服，也有消积食健脾胃的作用。
山楂丸治肚痛：山楂丸消食理气止痛，味道酸甜。对于经常腹部隐痛、腹胀、消化功能不好的孩子有效，也可与保和丸搭配在一起吃。
肥儿丸解便秘：有的孩子大便干燥如羊屎，两三天没一次，肚皮热、手心热、易上火，属内火偏大，这时用保和丸很难见效，建议选择肥儿丸。肥儿丸里有麦芽、神曲，还有清热的胡黄连，消积导滞的槟榔、使君子，通便效果较强。但肥儿丸不可连续用，服用后见到大便变稀就要停药，常吃易形成依赖性。
给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃;夏天用芦根煎水当茶饮。
二、1、喝些绿豆汤或绿豆稀饭。绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、多给孩子吃些水果。柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜;荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用;杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
3、多吃些清火蔬菜。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易"上火"的宝宝常食有益;莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用;莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳;茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易"上火"的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
4、适当服用中药小儿化食丸。适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
妙手小儿推拿师
俗话说的好。想要小儿安 七分饱三分寒 青菜萝卜保平安。不要每天都给孩子吃太多的肉类和高蛋白。多吃点蔬菜。大便很干燥的时候 一定要停止吃牛羊肉 猪肉 和鱼肉。鸡蛋也不要吃。喝两天青菜粥 地瓜粥 山药粥。喝点蜂蜜水。冰糖梨水 或者吃点香蕉 火龙果。都是帮助排便的。这期间也注意要补充益生菌。如果试几天孩子还是这样 建议还是先去看一下医生 开点中成药吃一下。不然孩子也很难受。
小珏在厦门
不能按时排便、大便坚硬干燥或排便困难都是便秘的病症。婴幼儿患有便秘，主要是因为大肠传导功能失常，导致大便在肠内停留时间太长，水分被吸收，从而导致粪质过于干燥、坚硬，也可能是因病后体虚津液耗伤，肠道干涩等原因所致。
便秘一般分为实秘和虚秘两种。无论哪一种便秘治疗时都是以导滞通便为原则。
实秘症状表现： 大便干或排便间隔时间长，面色发红，口臭唇红，喜欢喝冷饮，小便黄，饭量小，肚子胀痛。
虚秘症状表现：大便不出，面色发白，形体消瘦，精神差，全身乏力。
饮食宜忌：
宜：多进食瓜类水果，西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除体内的燥热。
多吃木耳、海苔、海带等食物，以增加纤维质的摄入，从而促进排便。
选择一些富含营养的食品，如银耳，杏仁，蜂蜜等。这些食物含有优质蛋白质及脂质，还有润肠通便的作用。
忌：
偏食：许多孩子喜欢吃肉，少吃或不吃蔬菜食物中纤维素太少，易发生便秘。
粗糙、大块或过量的食物都容易让孩子的肠胃阻塞引起消化不良。
推荐食谱：
南瓜羹：甜南瓜10克。
将南瓜去皮去瓤，切成小块，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。
果仁橘皮粥：甜杏仁，松子仁和芝麻各5克，橘皮10克，粳米50克，白糖适量。
将橘皮切丝，甜杏仁、松子仁和芝麻捣碎，与橘皮共煎，后去渣取汁，再加入粳米煮粥，放白糖后，将少量炒熟的甜杏仁，松子仁，芝麻的混合果仁末撒在粥上即成。
金蔬菜粥：小米100克，南瓜100克，菠菜适量。
将小米淘洗干净，浸泡20分钟，南瓜去皮、切小丁；菠菜洗净，沥水切碎，把小米和南瓜入锅加冷水煮成稀饭，煮好后放入菠菜，煮开后即可。
育婴师小妮
一岁九个月的宝宝积食内热大便干燥吃什么食物，这个问题也是困扰很多新手妈妈的，我有一个两岁多的儿子，在养育他的过程中也算是有了一些经验吧，一般孩子大便干燥多是体内缺水，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜。奶量和辅食的量的把握加上每天的作息要合理安排。一岁多的宝宝肠胃还没有完全发育好，肠道功能比较脆弱，奶粉最好选择含有益生菌成分的，饮食和睡眠要规律，大便干燥时间长了会导致孩子肛裂出血，辅食尽量打碎，睡前不要吃难以消化的食物，一般吃完活动一个小时再让孩子入睡，平时多吃山药苹果小米类健脾养胃的食物，给你分享一道简单好做的养胃消食的苹果水，可以每天炖给孩子喝，简单有效营养丰富
准备材料:苹果，山楂，红枣，冰糖
苹果半个切块，山楂2个洗净去核，红枣三四个洗净去核，冰糖四五粒，水开下入大火煮沸转小火熬制15分钟左右即可。这道辅食可以每天给孩子喝，酸甜可口，一般孩子都比较喜欢喝，还能多补充水分，希望能够帮助到你
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美7vlog
孩子有内热，积食了，一定注意饮食。
1.少吃多运动，让孩子多跑多动；
2.不要吃蛋糕，饼干一些高热量的食物，肉也尽量先不要吃；
3.揉揉龟尾穴，每天坚持给孩子顺时针肚子。
M巧克力
1，少吃不易消化的食物，肉类少吃。
2，多喝水
3，吃易消化，富含纤维的食物，比如苹果，香蕉，西梅，芹菜。其中西梅很好哦，他的纤维含量是最多的。可以试试。
西北的妈妈
宝宝便秘不吃药，李奇大夫小妙招，吃对水果能解决！
中医讲“诸子皆降，凡仁皆润”，所以多子多仁的食物可以润肠通便。
便秘的儿童除了多食粗纤维食物外，也可以吃一些多子多仁的水果，每天我在门诊都会向家长推荐火龙果，火龙果里面有近万粒芝麻状的种子，是一个天然的通便药，对便秘会有很好改善效果，每天一个火龙果，便秘远离我。
注意——进食红心红龙果，大小便都会出现发红的现象，不要紧张哟!
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