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我寶寶16個月，以前大便非常乾燥，解大便很費勁，每次都把自己疼哭。
那之後我每天喂她吃一個蘋果🍎或梨，增加她喝水次數，飯菜中蔬菜的比例加大。幾天後我寶寶大便乾燥的問題就緩解了，大便非常順暢。另外，增加寶寶的運動量，特別是行走的時間也對消除積食內熱，緩解便秘非常有幫助。
希望可以幫到你。
德意小堂姐
有可能是你給孩子吃的東西太多了，吃點消化藥，我平時吃的給孩子吃的是雞內金，孩子好點之後，要把食物和水分配開，每天要給孩子吃完飯之後喝點水，然後吃點水果，這孩子不餓的情況下，不要強行的餵食物。剛給孩子添加輔食的時候，不要吃的太重，喝點米粉。
奧特曼成長記錄
很高興能回答你這個問題。
我也處在天天擔心寶寶便秘的憂慮中，查了很多資料，也一一實踐過，下面分享一下我的經驗。
1、多吃水果
寶寶便秘一般來說要吃這種瀉火、通便、清涼一類的水果，水果含有豐富的膳食纖維， 可以增加大便的容量，從而可以促進腸蠕動。
紅心火龍果：對於通便真的很有效果，但是有些媽媽說，火龍果太涼，吃太多會讓寶寶脾胃虛弱，所以不建議經常吃，一個星期吃個1到2次。
獼猴桃：可以補充豐富的維生素和膳食纖維，是一個比較好的通便的水果。
雪梨：膳食纖維也很高，可以通便，還可以潤肺。
我曾經踩過的誤區
香蕉：雖然香蕉可以潤腸通便，但是市場上我們買到的香蕉都是未熟透就被運到市場上催熟後的，所以我們吃的有種澀的感覺。其實這都是香蕉中的鞣酸成分惹的禍，它還會加重便秘。
蘋果：膳食纖維很大一部分都在蘋果皮裡，只吃果肉就沒那麼有用了，但是蘋果皮怕有農藥殘留，一般都不吃。
2、適量吃些粗糧
我家比較常吃的是燕麥粉、玉米粉，平時蒸一些紅薯，紫薯，山藥等，和白米飯混著吃，又方便又健康。
3、多吃蔬菜
菠菜、白菜、油菜等都對通便有很好的幫助。
4、多喝水
這個年紀的寶寶都不大愛喝水，所以要想方法讓他喝。
5、吃益生菌
實在不行，可以吃點益生菌幫孩子調理一下腸胃，我家在11個月時吃過一段時間，後來配合食療調整過來後就沒吃了。
以上就是我的回答，希望對你有幫助，謝謝。[玫瑰]
晴晴愛笑笑
一、食積內熱的孩子通常表現是舌苔厚、大便幹、肚子脹、食慾不好、經常嗓子紅腫發炎，或感冒發燒，家長可在家中備三樣消積導滯中成藥丸———保和丸、山楂丸、肥兒丸進行調理。
保和丸消食積：對於食積有內熱，大便偏幹，容易嗓子發炎的孩子，主張吃保和丸調理。
保和丸中除山楂、神曲、麥芽，還有清熱的連翹，通便治腹脹的萊菔子。中醫認為，“胃以通為和”，大便通暢了，消化道疏通了，人就太平了。3歲以上的孩子都可服用，兩歲以內的孩子可用雞內金。方法是，焙乾研面後，用水或奶沖服，也有消積食健脾胃的作用。
山楂丸治肚痛：山楂丸消食理氣止痛，味道酸甜。對於經常腹部隱痛、腹脹、消化功能不好的孩子有效，也可與保和丸搭配在一起吃。
肥兒丸解便秘：有的孩子大便乾燥如羊屎，兩三天沒一次，肚皮熱、手心熱、易上火，屬內火偏大，這時用保和丸很難見效，建議選擇肥兒丸。肥兒丸裡有麥芽、神曲，還有清熱的胡黃連，消積導滯的檳榔、使君子，通便效果較強。但肥兒丸不可連續用，服用後見到大便變稀就要停藥，常吃易形成依賴性。
給孩子清內熱通便，日常要注意飲食調理，冬天用白蘿蔔三片，梨兩片，一塊兒煮水吃;夏天用蘆根煎水當茶飲。
二、1、喝些綠豆湯或綠豆稀飯。綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多給孩子吃些水果。柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜;荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用;楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易"上火"的寶寶常食有益;萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用;蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳;茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易"上火"的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
4、適當服用中藥小兒化食丸。適用於平日食慾好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便乾結、小便黃少有效。
妙手小兒推拿師
俗話說的好。想要小兒安 七分飽三分寒 青菜蘿蔔保平安。不要每天都給孩子吃太多的肉類和高蛋白。多吃點蔬菜。大便很乾燥的時候 一定要停止吃牛羊肉 豬肉 和魚肉。雞蛋也不要吃。喝兩天青菜粥 地瓜粥 山藥粥。喝點蜂蜜水。冰糖梨水 或者吃點香蕉 火龍果。都是幫助排便的。這期間也注意要補充益生菌。如果試幾天孩子還是這樣 建議還是先去看一下醫生 開點中成藥吃一下。不然孩子也很難受。
小珏在廈門
不能按時排便、大便堅硬幹燥或排便困難都是便秘的病症。嬰幼兒患有便秘，主要是因為大腸傳導功能失常，導致大便在腸內停留時間太長，水分被吸收，從而導致糞質過於乾燥、堅硬，也可能是因病後體虛津液耗傷，腸道乾澀等原因所致。
便秘一般分為實秘和虛秘兩種。無論哪一種便秘治療時都是以導滯通便為原則。
實秘症狀表現： 大便幹或排便間隔時間長，面色發紅，口臭唇紅，喜歡喝冷飲，小便黃，飯量小，肚子脹痛。
虛秘症狀表現：大便不出，面色發白，形體消瘦，精神差，全身乏力。
飲食宜忌：
宜：多進食瓜類水果，西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除體內的燥熱。
多吃木耳、海苔、海帶等食物，以增加纖維質的攝入，從而促進排便。
選擇一些富含營養的食品，如銀耳，杏仁，蜂蜜等。這些食物含有優質蛋白質及脂質，還有潤腸通便的作用。
忌：
偏食：許多孩子喜歡吃肉，少吃或不吃蔬菜食物中纖維素太少，易發生便秘。
粗糙、大塊或過量的食物都容易讓孩子的腸胃阻塞引起消化不良。
推薦食譜：
南瓜羹：甜南瓜10克。
將南瓜去皮去瓤，切成小塊，邊煮邊將南瓜搗碎，煮至稀軟即可。
果仁橘皮粥：甜杏仁，松子仁和芝麻各5克，橘皮10克，粳米50克，白糖適量。
將橘皮切絲，甜杏仁、松子仁和芝麻搗碎，與橘皮共煎，後去渣取汁，再加入粳米煮粥，放白糖後，將少量炒熟的甜杏仁，松子仁，芝麻的混合果仁末撒在粥上即成。
金蔬菜粥：小米100克，南瓜100克，菠菜適量。
將小米淘洗乾淨，浸泡20分鐘，南瓜去皮、切小丁；菠菜洗淨，瀝水切碎，把小米和南瓜入鍋加冷水煮成稀飯，煮好後放入菠菜，煮開後即可。
育嬰師小妮
一歲九個月的寶寶積食內熱大便乾燥吃什麼食物，這個問題也是困擾很多新手媽媽的，我有一個兩歲多的兒子，在養育他的過程中也算是有了一些經驗吧，一般孩子大便乾燥多是體內缺水，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜。奶量和輔食的量的把握加上每天的作息要合理安排。一歲多的寶寶腸胃還沒有完全發育好，腸道功能比較脆弱，奶粉最好選擇含有益生菌成分的，飲食和睡眠要規律，大便乾燥時間長了會導致孩子肛裂出血，輔食儘量打碎，睡前不要吃難以消化的食物，一般吃完活動一個小時再讓孩子入睡，平時多吃山藥蘋果小米類健脾養胃的食物，給你分享一道簡單好做的養胃消食的蘋果水，可以每天燉給孩子喝，簡單有效營養豐富
準備材料:蘋果，山楂，紅棗，冰糖
蘋果半個切塊，山楂2個洗淨去核，紅棗三四個洗淨去核，冰糖四五粒，水開下入大火煮沸轉小火熬製15分鐘左右即可。這道輔食可以每天給孩子喝，酸甜可口，一般孩子都比較喜歡喝，還能多補充水分，希望能夠幫助到你
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美7vlog
孩子有內熱，積食了，一定注意飲食。
1.少吃多運動，讓孩子多跑多動；
2.不要吃蛋糕，餅乾一些高熱量的食物，肉也儘量先不要吃；
3.揉揉龜尾穴，每天堅持給孩子順時針肚子。
M巧克力
1，少吃不易消化的食物，肉類少吃。
2，多喝水
3，吃易消化，富含纖維的食物，比如蘋果，香蕉，西梅，芹菜。其中西梅很好哦，他的纖維含量是最多的。可以試試。
西北的媽媽
寶寶便秘不吃藥，李奇大夫小妙招，吃對水果能解決！
中醫講“諸子皆降，凡仁皆潤”，所以多子多仁的食物可以潤腸通便。
便秘的兒童除了多食粗纖維食物外，也可以吃一些多子多仁的水果，每天我在門診都會向家長推薦火龍果，火龍果裡面有近萬粒芝麻狀的種子，是一個天然的通便藥，對便秘會有很好改善效果，每天一個火龍果，便秘遠離我。
注意——進食紅心紅龍果，大小便都會出現發紅的現象，不要緊張喲!
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