40歲後打造不疲憊的身體-年過40必須“鍛鍊下半身”的三大理由

1.全身肌肉約70%集中在下半身

2.鍛鍊下半身可以促進新陳代謝

3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快

訣竅19約70%的肌肉集中在下半身。在家裡抽出一點時間就可以進行下半身集中訓練。


40歲後打造不疲憊的身體-年過40必須“鍛鍊下半身”的三大理由


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