腸道健康才是真的健康，如果腸道有了問題，就會影響整個身體的健康狀態。整個腸道分為三部分：大腸、小腸、直腸。
小腸主要是吸收我們吃進去的食物所含的營養，而大腸主要處理沒有營養成分的食物殘渣，然後通過直腸給排出去。
你的腸道健康嗎？這個問題每個人都需要考慮。
腸道健康不健康，可以從5個方面看出來：
一、排便次數
正常情況下我們每天會有1～2次的排便，排便次數太多和太少都不太好。
每天排便大於三次，是不正常的，要注意觀察一下便便的形狀、顏色等我們可以看到的一些表現。
正常的便便應該是黃色的，便便如果帶血、顏色發黑是不正常的。
如果經常超過一天不排便，或者每次排便的時候很困難，有便秘的可能。大便是人體應該排出的廢物，如果沒有按時的排出去，當然是不好的。
二、排便的氣味
大家都認為便便是臭的，而實際上便便不應該是臭的，比如母乳餵養的嬰兒便便就不臭，便便發臭和我們吃的食物以及腸道菌群有關。
便便特別臭可能和吃了大量蛋白質類的食物有關，想要改變，要先調節自己的飲食。
如果便便散發出的氣味是惡臭味兒，這個信號不能忽視。
三、消化不良
腹脹、噯氣、腹痛、噁心、反胃、嘔吐是消化不良的表現，很多人都以為這是胃病引起的，其實也可能是腸道的問題。
小腸的主要工作是控制消化吸收，偶爾的消化不良是正常的，如果經常出現消化不良，那有很大可能是腸道的問題。
四、皮膚狀態
皮膚狀態不僅是受內分泌的影響，和腸道的健康也有關係。
如果腸道比較健康，那麼對食物的消化和吸收就能夠有條不紊的進行，這樣營養才能正常供給全身各處，毒素才能排出體外，我們的皮膚狀態就會好。
相反，如果腸道不健康，我們的皮膚狀態也會受影響，變差。
五、免疫力
身體的免疫力和很多原因有關，其中和腸道也有關。70%～80%的免疫系統是在腸道內或者腸道的附近，腸道內有很多微生物也在調節免疫系統。
所以當你經常有發燒、感冒等免疫力下降的表現的時候，可能腸道也不太好了。
和以上5方面對比之後，感覺自己的腸道健康嗎？
預防為先，健康到家。更多健康管理知識，歡迎關注先防時代。
閱讀更多 先防時代 的文章
