溼氣不除，百病纏身！有這7個習慣的人，體內溼氣會越來越重

溼氣重對人體的危害很大，中醫認為溼氣乃“萬惡之邪，溼氣不除，百病纏身”，溼氣是由於不正確的生活習慣讓溼氣“乘虛而入”造成的，有這7個習慣的人，體內溼氣會越來越重 ，下面這些習慣你中槍了嗎？

1、總打赤腳：尤其是到了夏天，赤腳已經是經常見的事了，一些生活細節也會導致周圍環境以及身體的溼氣加重，比如愛坐在地板、愛打赤腳、長時間呆在密閉的房間裡等。建議注意好腳下保暖，陰雨天別打赤腳，平時在家要適當開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

2、穿的少：穿的少，只在意外表美麗，不在意內在健康的做法很容易讓溼邪侵入身體，即使是夏天也不要總衝冷水澡，洗頭後要及時吹乾，減少溼氣進入體內。

3、缺少睡眠：從中醫角度看，睡不夠就是脾虛的症狀，而脾虛常常都是由於溼氣重所引起，因此保證睡眠，我們的身體也會更輕盈。建議大家每天23點前睡覺，如果經常失眠可以每天堅持做一些運動可以提供睡眠質量。

4、愛喝酒：中醫上認為“酒助溼邪”，酒精是加重人體“溼毒”的關鍵因素，因此大家一定要少碰酒精。

5、愛吃生冷刺激性食物：愛吃生冷食物、冷飲或涼性的蔬果，腸胃的消化吸收功能會停滯，為外邪創造的入侵機會。建議夏季多喝涼白開或者溫水，即使馬上到伏天也要注意飲食，想吃涼的解暑可以喝些綠豆湯。

6、缺乏運動：越是不喜歡運動的人，體內蓄積的溼氣就越多，久而久之，身體的免疫力也會下降。建議大家適當運動，如健走、跑步、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

7、愛生氣：身體裡溼氣重的人群中大多數為女性，因為女生普遍性格偏向於感性，情緒容易不穩定，不少的女性常常出現肝氣鬱結，事實上肝氣鬱結就是因為情緒不穩定造成的。當肝氣鬱結時，體內氣血的運行會受阻滯，臟腑也會受到影響，體內的溼氣就無法順利排出體外，勢必加重溼毒引起的症狀。

溼氣是生活中一點一滴積累出來的，壞習慣也是需要一點一點改正的，有以上7個不正確生活習慣的人可要注意了，繼續下去溼氣會越來越重。