湿气不除，百病缠身！有这7个习惯的人，体内湿气会越来越重

湿气重对人体的危害很大，中医认为湿气乃“万恶之邪，湿气不除，百病缠身”，湿气是由于不正确的生活习惯让湿气“乘虚而入”造成的，有这7个习惯的人，体内湿气会越来越重 ，下面这些习惯你中枪了吗？

1、总打赤脚：尤其是到了夏天，赤脚已经是经常见的事了，一些生活细节也会导致周围环境以及身体的湿气加重，比如爱坐在地板、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间里等。建议注意好脚下保暖，阴雨天别打赤脚，平时在家要适当开窗透气，尤其是房间内潮气重时。

2、穿的少：穿的少，只在意外表美丽，不在意内在健康的做法很容易让湿邪侵入身体，即使是夏天也不要总冲冷水澡，洗头后要及时吹干，减少湿气进入体内。

3、缺少睡眠：从中医角度看，睡不够就是脾虚的症状，而脾虚常常都是由于湿气重所引起，因此保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。建议大家每天23点前睡觉，如果经常失眠可以每天坚持做一些运动可以提供睡眠质量。

4、爱喝酒：中医上认为“酒助湿邪”，酒精是加重人体“湿毒”的关键因素，因此大家一定要少碰酒精。

5、爱吃生冷刺激性食物：爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果，肠胃的消化吸收功能会停滞，为外邪创造的入侵机会。建议夏季多喝凉白开或者温水，即使马上到伏天也要注意饮食，想吃凉的解暑可以喝些绿豆汤。

6、缺乏运动：越是不喜欢运动的人，体内蓄积的湿气就越多，久而久之，身体的免疫力也会下降。建议大家适当运动，如健走、跑步、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

7、爱生气：身体里湿气重的人群中大多数为女性，因为女生普遍性格偏向于感性，情绪容易不稳定，不少的女性常常出现肝气郁结，事实上肝气郁结就是因为情绪不稳定造成的。当肝气郁结时，体内气血的运行会受阻滞，脏腑也会受到影响，体内的湿气就无法顺利排出体外，势必加重湿毒引起的症状。

湿气是生活中一点一滴积累出来的，坏习惯也是需要一点一点改正的，有以上7个不正确生活习惯的人可要注意了，继续下去湿气会越来越重。