吃肉太多,會增加患慢性病的風險,但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。以下5種素食能幫助彌補這一缺陷。
燕麥片:含很多微量元素
豌豆:富含膳食纖維
花生醬:含白藜蘆醇
糙米:不易升高血糖
椰子:富含蛋白質和膳食纖維
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2019-12-26 07:29:34 吃出健康美食博主
吃肉太多,會增加患慢性病的風險,但吃得太少,蛋白質攝入又會不足。以下5種素食能幫助彌補這一缺陷。
燕麥片:含很多微量元素
豌豆:富含膳食纖維
花生醬:含白藜蘆醇
糙米:不易升高血糖
椰子:富含蛋白質和膳食纖維
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