現在去健身房，看到好多新人，真的很容易聯想到當時的自己，也是對健身充滿了各種各樣的期望，所以現在我很樂意的去幫助他們。健身確實需要付諸行動並且要堅持下去，在這個時候需要人去鼓勵。
毫不誇張的講，剛健身的第一個月，甚至一個半月，我都沒覺得自身形態上有多大的改變，只是覺得好像比以前做起動作更順一點了，更能自我控制了一些。這些實際上都是很正常的，前期改變的都是內在的東西，都是在為外在的改變做的鋪墊。尤其是你以前沒有過訓練基礎，如果這時候你放棄了，一是會澆滅你健身的積極性，二是會前功盡棄。
所以我想提醒的是一定要堅持住這時候，你只管按計劃去練，外在的改變很快就到了。默默的去訓練。也就在第二月下旬開始，陸續有室友說我變壯了，我也沒在意，因為天天去健身，練完換衣服時每天都可以看到，估計自己也沒怎麼看出來。
奇蹟就在第三個月開始，不光好多同學說我變壯實了好多，就連我自己也發現了。先是覺得衣服變緊變小了，後來是每次練完都感覺會比上次壯，毫不誇張的說是一天一個樣。因為我的訓練計劃是一週七天練六天，造就了訓練強度的積累和肌肉機能的的提升都很迅猛，當然我不建議大家都向我這樣，還是要在自身能力的基礎上去突破自己，不要盲目的跟風。
我講這些真的是想告訴剛開始的新手們，給自己一點點時間，也給身體一些時間，堅持住至少兩三個月，當你看到自身改變時，會無形中激發你去堅持下去。越到後面，你會發現健身能帶給你很多改變，是你一輩子最正確的選擇。
今天先分享到這，最後我們娛樂一下，新手都喜歡練胸，胸肌可謂是每個男人在健身房練最多的部位，由此可以看出胸肌在每個男人心中的地位，當我們千辛萬苦練出胸肌後，有的人發現形狀和別人不一樣，難道這是我們訓練方式有問題麼？
不是的，胸肌的形狀是大部分是每個人基因不同決定的，今天為大家列舉胸肌的各個形狀，
歡迎關注我並留言，看看你是什麼胸肌，你最喜歡哪種胸肌！01
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