鄰居阿姨發信息說，不知道為什麼，自己覺得溼氣越來越重了，最近還出現了腿腫的現象。可是自己一直在喝薏仁湯，已經有半年的時間了，為什麼還是會溼氣重呢？
我聽了之後，大概就知道問題出在哪裡了，我問她，“您知道自己屬於溼熱還是寒溼嗎？”阿姨懵了，溼氣還分寒和熱嗎？這也是很多人在祛溼的時候遇到的困惑，分不清寒溼和溼熱，就會出現這種用錯了針對溼熱的薏仁湯，導致問題更嚴重的情況。
寒溼肚子胖
寒溼的主要表現有以下5點：
1、身體沉重，沒有精神，發睏，有人覺得頭上好像帶了個帽子。
2、身體陰冷，四肢發涼，面色晦暗。
3、皮膚不好，多發溼疹、皮癬、腳癬，皮膚易感染，創面不易癒合。
4、身體肥胖，尤其是腰腹部，帶脈鬆弛，贅肉一抓一大把。
5、抑鬱，不開心，說話無力，很多抑鬱症患者都是寒溼體質。
溼熱異味重
溼熱的主要表現有以下5點：
1、臉總像洗不乾淨，油膩、發黃，容易生膿包型痤瘡。
2、牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
3、口乾、口苦、口臭，汗味大，體味也大。
4、大便燥結，或者粘滯不爽，小便深黃色，異味大。
5、容易緊張，易怒，焦慮，壓抑。
為什麼有人是寒溼，有人是溼熱？
溼的形成，有外部環境原因，也有內部脾胃失調而內生的。
寒溼的人，跟吃冷飲、喝冷水有關，夏天又經常吹空調，熬夜，不注意保暖。
溼熱的人，經常吃辛辣、油膩、燒烤、煎炸、冰冷的食物，或者過度進補，生活的環境又比較潮溼悶熱，有吸菸喝酒熬夜的習慣。
想改善寒溼的問題，要注意以下3點：
1、儘量減少受寒的外部條件。不去游泳，少吹空調，或者空調溫度不要過低，春天注意保暖。
2、調理脾胃。不去喝冰鎮飲料和冰啤酒，不過多吃水果和牛奶，減少甜食。
3、可以吃白扁豆，茯苓，炒薏仁。
溼熱的人，要注意以下3點：
1、改善居住環境，減少房間的潮溼，多接觸陽光，多曬被褥。
2、簡化飲食，不隨便進補，不吃油膩食物，不吃重口味食物。
3、薏仁、荷葉橘皮水，都比較適合溼熱的人。
其實在實際生活中，很多人難以明確區分自己是寒溼還是溼熱，因為還有很多人是寒包火的現象，是上熱下寒的現象，也就是說，明明感覺手腳是冰涼的，但是卻又上火咽喉紅腫、口舌生瘡。
但不管是寒溼還是溼熱，脾的運化功能都是有問題的，想要祛溼首先要健脾，讓脾胃升清降濁的功能得到提升。其次要疏通氣機，也就是疏肝，疏肝才能讓機體的氣機流動起來，才有力氣祛除溼邪。
推薦3個健脾的鍛鍊方法給大家：
1、按揉章門穴。章門穴是脾經的募穴，按揉章門穴可以清肝補脾，增強消化能力。
2、疏通肝經。推大腿內側肝經，拉伸山半身肝經。
3、按揉足三里，寒溼重的人可艾灸足三里穴。
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