我如此开门见山的讲这个话题，是因为这个问题对女性来说太重要
生理期，来的早了烦躁、晚了烦躁、多了烦躁、少了烦躁、不来更烦躁
然后各种手忙脚乱、看谁都来气，甚至严重到觉得别人连呼吸都会变成我们的妨碍
因为追求情绪稳定，所以我特别想解决这个问题
在此之前我在网上看到很多关于这类的文章，也主动查询过一些类似的资料，但是都没有真正解决我对“生理期”的疑问和困惑
其中最常见的解释，就是：
“生理期是为了排毒而来”、“经期吃再多都是不会发胖的”、“经期不能吃香蕉、芒果等这类凉性食物，因为它们会止血”
于是，我买了一些书籍回来想认真的了解一下
到底是排哪里的毒、以及为什么会烦躁、为什么有些爱吃的东西不能吃？
结果，大错特错，和排毒根本没什么关系
而且很多东西都是可以吃的
怎么样，是不是觉得“经期排毒”之类的这种认知，在我们的体系里已经存在很久了，却听到一个截然不同的答案，而觉得惊讶呢？
没错，我刚开始也是感到惊讶，有种跌下巴的错觉
在旧社会，对很多女性来说，月经就是“来事儿”，是“倒霉”，是“脏东西”
这是长期以来在我们心中根深蒂固的想法，甚至在过去的文化里还会认为来月经的女性，会带来厄运和晦气
不得不说这都哪跟哪啊，简直荒谬至极，不由得想吐槽，就算是旧社会，这也显得有点太偏激和无知了吧
可是，现实总是很残酷；过去女性的地位比较低，来事的时候就更低了
女性在这个时候不仅要忍受月经带来的各种身体不适之外，还要受到心理的折磨
2018年上映了一部电影，《印度合伙人》
印度传统风俗里，女性月事期间会被禁足，不能外出，想要不弄脏衣物只能在身下垫块脏布
在我们中国人眼中极为正常的生理期对于印度女性来说简直是一场噩梦
另外，印度的普通家庭很难承受起卫生护垫的消费，一包卫生巾的正常渠道售价大约是55卢比（根据最新汇率折算大概是人民币5.2元）
这部电影中的主人公原型是印度企业家阿鲁纳恰拉姆
影片讲述了一个丈夫为了改善妻子在经期的卫生问题，借钱买卫生巾，尝试制作卫生巾，受到了很多人的歧视
最后他发明了低成本的卫生巾生产机器，为印度农村的女性经期卫生观念带了了巨大的变革，被称为“卫生巾之父”
在这里不做影片的赘述，建议有兴趣了解的可以直接观看，而且这部片子真的强烈推荐
下面我们来解释一下生理期出现的各种为什么？以及该怎么办
一、月经到底是什么？
从字面意思简单来说，它就是一个生理循环周期，而且是具有生育能力的女性所共有的
女性生育是在子宫里孕育新的生命，所以我们先来清楚一下“子宫”是什么？
字面意思可以理解为“孩子的宫殿”
我来以故事的方式解释一下生孩子这件事
比如我妈妈是一位特别喜欢种花草的人
我看她种花的流程是：花盆、花种、土壤、阳光、养分和水，还有定期的修减
同样的一个人类新生命的孕育，也是需要相同的因素
子宫除了给新生命提供“房子”以外，还提供土壤和养分，而子宫内膜中的血管，就是为新生命的成长所提供养分的，这是关键
女性在进入青春期之后，卵巢在下丘脑和垂体的指挥下，进入活跃状态，原本处于休眠状态的卵泡开始发育，同时分泌雌激素
在雌激素的影响和卵泡发育的过程，子宫内膜逐渐增厚，为孕育新生命而热火朝天准备土壤和养分
我这在里说的不是普及如何生孩子这回事
而是在我们不打算生孩子的情况下，这些土壤和养分何去何从
卵子在子宫准备充分的情况下排出，但是没有怀孕使命的卵子，因为不能遇到自己的另一半--精子，就会从排出的那一刻开始逐渐凋亡
还有一个重要的角色，是“黄体”
它分泌孕激素，和雌激素共同作用于内膜，让子宫内膜的腺体和糖原增加，维持稳定的厚度，为孕育而做充分的准备
所以在卵子凋亡的同时，黄体也开始萎缩，体内的雌激素和孕激素减少，导致子宫内膜萎缩、脱落
而在内膜中充当养分的小血管，也会开始破裂、出血
所以，是那些脱落的内膜和黄体破裂而出的血浆，混合而形成了月经
如果没有怀孕的话，下次它们就会重整旗鼓，再次来过，绝不放弃孕育新的生命
这就是女性顽强的“生理期”
不要相信一些商家言之凿凿的无良宣传，什么月经可以排毒之类的鬼话，硬是给“生理期”赋予了一个崇高的使命，简直就是胡扯
二、烦躁和无名火，是从哪里来的？
这事还是要从“黄体”说起，从子宫内膜萎缩脱落的时候，黄体也在萎缩，这就到了“生理期”快要来临的时候，这个时候体内的雌激素和孕激素都降到了最低水平
而女性就会像被上司炒了鱿鱼一样，而变得焦躁难安、抑郁和愤怒，所以激素水平偏低的时候必然会出现一些不良情绪
况且还会出现一些好死不死的其他状况，腰痛、小腹下坠、头痛、乳房胀痛等
如果再出现痛经，真的是苦不堪言
通常还会休息不好、失眠、精神状态不佳、无力等等症状
在如此多的负面情况下，还要保持正常工作、生活和学习，以及为人处事
就算是男性，恐怕也不能保证情绪不受影响、不起波动吧
其次因为我们的社会教育，和随时随地可以上网查资料的习惯
实际上，不论月经来不来，以及什么时候来，我们都进入了一种自我催眠状态
一些网络文章也会告诉女性说：经期会肚子疼、会有不良情绪、会发脾气、会这样那样
所以导致女性在心理上就认定了这件事，在月经快来的时候，就开始酝酿种种情绪，等待经期爆发
如果我们能脱离这种自我催眠、受他人暗示的状态，那么在经期会出现的这种焦虑、低落、烦躁和愤怒的情绪程度就会大大降低
三、生理期，到底如何解决这些问题呢？
首先接受情绪的存在，无论什么时候我们都会有情绪，把情绪当作朋友来相处，告诉自己：“情绪会来也会走”，在经期也是一样的，坦然面对
因为我们身体的雌激素和孕激素降低，这是必然的
如果这些激素一直增加的话，子宫内膜也会一直生长，很容易导致子宫病变
换个角度来想，这是身体为了保持健康而需要这些，不是平白给我们添堵，就豁然开朗了，了解了这个原理，就可以做到坦然接受
其次的我们在平时要注意规律的生活
健康饮食，一日三餐营养均衡，不要为了减肥而饿着肚子，想要减肥就锻炼，而不是断粮
规律作息， 尽量早睡早起，这样身体会更舒畅
适当运动，平时运动身体会增加免疫力，改善身体机能，更好的适应各个时期，而且运动会使人快乐
找点自己喜欢的事做，避免经常情绪化，读一些心理类的书籍，学会更好的和自己相处，把情绪点尽量拉高，想发脾气的时候就够不到它了，而且读书使人进步，何乐而不为？
最后，虽然我们的网络发达，想知道的随时随地都能查到，但是很多都只是碎片化，没有知识体系来支撑的理论，就很容易让人困惑
所以，我希望我们所有的女性同胞都可以用知识来武装自己
让知识成为我们的铠甲，保护我们的软肋
愿所有的女性都被世界温柔以待
閱讀更多 勇士貓 的文章
