小米之家家之小米

“溼氣”一說來源於傳統中醫學，現代醫學的確是不存在的說法，不過中醫學上的溼氣這種狀態還是描述得挺惟妙惟肖的，我個人還是相信的。“溼”這個狀態在中醫學上來說就是身體的水溼調節出了問題，如果掉進水坑再爬起來起來大家都會覺得好像被水拖住一樣，身體沉重，行動變得困難緩慢，中醫上也正是如此，“溼邪”是描述溼氣的說法，如果身體有溼邪的話，就會出現“停滯”、“粘膩”、“遲緩”的狀態。所以中醫上說有溼氣的人可能會有精神欠佳，行動遲緩，特別是起床後感覺身體像灌了鉛似的沉重，懶於行動；食物更容易停滯在中部，不進脾胃運化，總會覺得沒吃多少就感覺吃飽了，肚子總脹脹的，儘管這樣還容易長胖，進餐體驗極差。中醫學是一種經驗醫學，也是一種根據自然的生命順應出的醫學，這些描述的確很符合溼氣的感覺，所以還是值得肯定的。

中醫上還有“五行”的說法，一般溼氣重會和“脾虛”聯繫起來，而脾臟在五行上屬“土”，水來土掩，所以土是可以制約水的存在，脾臟健康的人一般不會出現溼氣重的情況，因為脾臟像一個堤壩一樣，能夠阻擋水溼叨擾身體，一旦脾臟虛了，堤壩一垮，自然水溼又會開始作祟了。脾臟雖然是身體的最大淋巴系統，起到免疫功能，同時它也承擔一個“養分分配”的作用，把消化得來的養分分到它們各自要去的地方，像一個快遞中轉站，脾臟有了問題，意味著身體的運化出問題，比如我們吃食物消化來的養分不知道分配到哪去，滯留在“中焦”，上也不是下也不是，所以才會出現前文說到的肚子總覺得脹，吃東西吃不多，總沒胃口，還容易發胖。滯留的精微（食物消化的食糜、養分等物質在中醫上的說法）化溼，讓身體的水溼難以調節。如果脾臟好，運化佳，水溼不會莫名而來，身體通常，胃口也好了，做事也有精氣神了，這樣的說法也的確符合解釋，讓人信服。

另外，五行上心臟屬火，而火能“生土”，也就是說，心臟對於脾臟來說是一個摯友，能幫助它提高健康，想要脾臟健康，加強運化，那麼心臟的鍛鍊是不可少的。心肺功能的鍛鍊有助提高心臟泵血，心肺功能的提高能增加基礎代謝能力，代謝能力快則食物的消化能力也能提高，脾臟運化能力加強。中醫學上：心火能蒸騰水溼減輕水溼壓力，腎臟（屬水，代謝水液）水液蒸騰溫潤脾臟，對脾臟也是有利的。所以適當的鍛鍊有助提高心肺功能，有助健脾。我們的脾臟虛弱還歸功於日常飲食的不節制，暴飲暴食，高油高脂高糖飲食，這樣的飲食習慣會增加脾臟負荷，長期如此脾臟被削弱，自然消化能力下降，食慾降低，肚子總覺得鼓脹不化。所以中醫上也說暴飲暴食飲食不節也會生溼。

只有營養師知道

我本人就是溼氣很重，睡覺愛流口水，臉色還特別不好，在一位熟人介紹下去看了看中醫，中醫說是脾虛，在中醫的建議下開始喝中藥，第一次就喝了10付，我的體質對中藥吸收特別好，才喝了幾付就明顯感覺臉色好了很多，後來沒堅持喝下去，過了幾個月又感覺不行了，再次找中醫又堅持喝了20付，喝中醫期間明顯感覺好了很多，都說我氣色變好了，這過去半年了，等疫情結束了打算再去找中醫調理下，我還是挺相信中醫的。

苗小曼兒

關於“溼氣”一說，您相信嗎？為什麼？

溼氣是這麼多年來，想必大家聽的最多的詞語，在中醫裡面，它是存在的，但是很不幸地被各種為了利益的不法分子打著“祛溼”的幌子招搖撞騙，大家一定要擦亮眼睛。

在中醫裡面，溼氣分為外溼和內溼，但是我們其實大部分溼氣都是源於內溼，因為我們人體內津液的代謝出現了問題，運化功能下降後，多餘的水分不能及時地排出體外，就會導致這些水溼停留在我們人體的皮膚，臟器，孔竅還有三焦之中。

溼氣都會引起哪些症狀呢？

整日睏倦不安，身上愛出油，睡覺易流口水，平時大便十分不順暢，大便不成型，有些還會表現為前硬後軟的情形。

我們還可以如何判斷自己是否有溼氣？

齒痕舌：溼氣旺盛，我們最直接的感官就是舌頭，會表現為舌邊齒痕重，同時舌頭比較胖大。所以舌頭有齒痕是脾虛比較典型的一個特徵。溼氣重可以適當服用一些祛溼中成藥，比如參苓白朮丸，人參健脾丸等。

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脾胃範兒

對於溼氣，我本人還是比較信服的，不然怎麼解釋為什麼會有齒痕舌的存在呢？

溼氣的來歷可有一段歷史了，祛溼的中藥也有很多，這些都能從一定程度上證明溼氣確實存在，也確實挺難調理的。

溼氣最明顯的症狀很難解釋

很多人認為溼氣是虛無縹緲的，但其實溼氣最明顯的症狀就可以解釋何為溼氣。

溼氣最明顯的症狀為齒痕舌以及長期大便不成型。

其中齒痕舌的原因是溼氣容易在舌頭處聚集，而水分增多會導致舌頭腫脹，擠壓牙齒以後，就會形成齒痕。

另外溼氣容易在腸道處聚集，會影響腸道對水分的吸收，導致糞便不幹燥，不成型。

溼氣很難根治

溼氣也叫做溼邪，意思比較邪門。主要是因為溼氣很難根治，需要長久的保持調理才可以。

溼氣的成因和脾虛有關，脾主運化，運送水谷精微，這水指的就水溼。當脾虛以後，水分容易在體內聚集，去除溼氣就顯得格外困難。

治療溼氣需要堅持不懈，選擇一個切實可行的方法以後，堅持一個月以上，才會有比較明顯的改變。

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養拉布拉多的老中醫

中國人喜歡說“溼氣”。下面這些話相信你不止聽過10個人和你說過：

頭髮油膩，脫髮是因為溼氣重

肥胖，長痘，滿臉油是因為溼氣重

口乾，口苦，口臭是因為溼氣重

甚至還有的把強直，紅斑狼瘡這些風溼免疫疾病都歸咎於體內的”溼氣“！

加上在各種廣告的轟炸下，一碗紅豆薏米粥，就成了祛溼養顏的標配。很多人都會給自己祛溼。。。

所以，溼氣到底是個什麼東西？是否真的存在？

“溼氣”，其實是中醫的說法。它是一個非常籠統的概念，與化學元素生物細菌不一樣，可以指洗澡完身上水珠沒擦乾，也可以指居住環境非常的潮溼

中醫理論中將得病的原因分為外感六淫與內傷七情。而外感六淫具體的是“風、寒、暑、溼、燥、火”，是指從自然界天氣對人體的六種具體的影響，也就是六種“邪氣”。而“溼邪”是其中一種，溼邪分為外溼和內溼，兩者常常相互影響。

風溼健康天下

"溼氣"一詞，是中醫理論六淫邪氣之一，醫者通過望舌苔、面色，診脈，問病史，聞氣味等中醫手段能夠判斷一個人是否被溼氣纏繞。

有一些從事健康管理的非醫學從事者，他們通過拔罐，根據灌印判斷溼氣，但很多這樣的從事者往往經過幾天的培訓上崗，他們未必明白什麼是真正的溼氣就妄下定論。其實“溼氣”一說是很嚴謹的，是有特定舌苔、脈象反應的，並不像非醫學從事者說的那樣，通過拔罐出現深印就是溼氣重。那麼什麼是溼氣？溼氣反應在人體有哪些表現呢？

何為溼氣？

溼氣是具有粘滯、重濁、趨下且易阻礙人體氣機的六淫邪氣之一。一般久居溼地、涉水淋雨之人最易被溼邪困擾，一旦溼氣久困，則纏綿難愈。

溼氣反應在人體有哪些表現？

溼氣阻上：溼氣侵襲頭面等部，容易出現頭重如裹、昏沉嗜睡、眼鼻等分泌物增多，頭、背、前胸等部位遍發溼疹。

溼氣阻中：溼氣阻遏中焦，易出現噁心嘔吐、腹瀉、口臭、食慾減退等症狀。

溼氣下注：可出現裡急後重、大便臭穢粘膩等症狀。男性可出現陰囊潮溼、尿頻、尿急等症狀，女性可出現白帶增多，月經不調等疾病。

除溼是一個很重大的工程，中醫除溼分為中藥、拔罐、艾灸等治療方法。中藥方面，臨床上中醫除溼分為溫化寒溼、燥溼、利溼、滲溼等治法，比如藿香正氣散、平胃散、龍膽瀉肝湯、三仁湯等都是常用的除溼之劑。切記拔罐時不可在溼盛之地行之，比如澡堂、下雨天，艾灸適合寒溼之體，對於溼熱體質者，不建議艾灸。另外，平時還可通過食療長期抗溼，比如紅豆薏米湯、冬瓜湯、南瓜湯、鯽魚湯等。

溼氣對於非中醫者來說，像是天方夜譚，但經過時間的沉澱，慢慢被證明其存在。中醫來看，溼邪可單獨致病，亦可夾雜致病，比如風溼、寒溼、溼熱、暑溼等，其中溼熱證的研究較多，與西醫所說的炎症類似。

男科王傳航教授

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為什麼會有溼氣

1、內在原因：脾是運化水溼的，脾胃功能出現異常，水溼運化就會受阻，自然就形成了溼。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內溼氣堆積，影響健康。

2、外在原因：如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，這些都會讓你染上溼邪。

不是什麼溼都叫“大溼”，看看你有資格晉級麼：

殿堂級大溼：

面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。

腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。　　

皮膚：皮膚瘙癢；溼疹。

口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。　

四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。

如何祛溼？

1、背部刮痧，散熱祛溼

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。

具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

2、艾灸養生，祛溼補陽

艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合祛溼。

艾灸取穴

1.關元穴：

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2.命門穴：

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

3.中脘穴：

位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4.足三里穴：

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

5.豐隆穴：

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。

6.解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

幸福生活健康佰年

關於溼氣一說，如果是一箇中醫，都知道中醫中的‘脾主溼’的基本知識，所以，在診斷疾病時就會重視‘溼’的這一病因，比如風溼，溼熱而對症治療。但是，如果不明白這一基礎，則會因為這個所謂的‘溼氣’，既化驗不出，又檢測不到，用科學的技術拍片等等也拍不出來，純粹就是胡說八道了，當然，也就不會相信了，這也沒有什麼奇怪的，各人的看法不同而已。

證悟5003

發熱了，用體溫計可以測量，受溼了，測量人體溼氣的測溼計還沒有出現。在中醫學裡，溼氣是病因學的六淫之一。溼分內溼與外溼。外溼是因趟水雨淋，感受霧露，久居潮溼之地所致。內溼多由過食生冷，脾胃受寒，不能運化津液所造成的。溼氣的表現為，頭懵重如裹，胸悶不飢，四肢困重，舌苔白膩等。溼氣的存在，沒有影響到血液的變化，沒有影響到五臟六腑實質性的改變，好比一個銅器，完好無損，只是外面生了銅鏽。西醫利用儀器測不出來，也說不清他是什麼病。祖國醫學對此有深刻的認識和研究。漢代醫家張仲景在《金匱要略》裡立有防己黃芪湯，麻杏薏甘湯，是專治溼氣藥方。清代醫家薛生白，著有《溼熱病篇》，是對溼病的專論。溼氣的論述與治療，是中醫學重要的組成部分，如能利用現代的高科技，研製出測量人體的溼度計，燥度計，寒度計，用於中醫的診斷，那將是對中醫學的一大突破。

為人排憂解難

天無溼氣雨露不生，地無溼氣寸草不長，人無溼氣就是乾屍。溼氣養人超標就害人。當今大拿溼氣作文章，不可取也。

關鍵字: 健康 中醫學 一說