近幾年隨著人們健康養生觀念越來越強，作為祛溼減肥，藥食同源的佳品，紅豆和薏米也風靡一時，很多朋友都把紅豆薏米作為日常的飲品或者食物，希望能去除溼氣、消除水腫、減掉贅肉。但也有很多人吃了以後效果不顯著，感覺溼氣還是重，還是有水腫的感覺，那麼原因是什麼呢？紅豆薏米可否搭配其他的藥材提升效果呢？

紅豆和薏米兩種主材很常見，但也有其講究：

赤小豆

紅豆：紅豆分好幾種，紅芸豆、相思豆、赤小豆等，用途各有不同，而和薏米搭配最好是赤小豆，具有止瀉、消腫、滋補強壯、健脾養胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等功效。

薏米

薏米：從中醫角度看，薏米的顆粒越小，質量越高，現在有一些不良商家，用與薏米同屬的植物“草珠子”的果實冒充薏米，因為其顆粒大還標價更高，號稱“泰國薏米”“薏米王”，大家選用的時候一定要擦亮眼睛。

從中醫的角度看，紅豆和薏米兩種材料其性平，作用主要在健脾、利尿、滲溼上，所以可以長期食用而沒什麼副作用。但也因為如此，紅豆薏米的功效較為有限，如果是單純的脾虛溼氣效果尚可，但如果有溼熱或者痰溼，抑或同時有腎虛等，效果就不行了。那麼如何才能增加紅豆薏米的效果呢？

紅豆薏米的增效搭配：

陳皮

陳皮：別名橘皮，是橘子的果皮乾燥後製成，其味苦、微有辣味，性溫。陳皮具有理氣健脾，燥溼化痰的功效，對於痰溼體制的人是祛溼化痰的上品，與紅豆薏米相配合，增加理氣化痰的功效。

梔子

梔子：別名山梔，其味微苦，性寒，能瀉火除煩，涼血解毒，清熱利溼，對於溼熱引起的小便黃赤，頭髮油膩、口苦口臭有很好的效果，與紅豆薏米搭配，可以增強清熱排毒的功效。

茯苓：其味甜、性平，能利水滲溼，健脾寧心。茯苓自古就是健脾祛溼的良藥，中醫常用的五苓散、參苓白朮散等主藥都是茯苓。

芡實

芡實：俗稱雞頭米，其味甘、性澀。能益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶。對於長期脾虛導致的腎虛、尿頻、腹瀉等都有很好的補益和固精效果，在紅豆薏米中加入，可以健脾補腎，固精止瀉，對男性而言非常好。

中醫講究因人而異，千人千方，紅豆確實雖然確是確實健脾的良藥，但也不能一成不變，還是需要根據體質和使用後的反應進行調整，才能增強效果！

敬請關注“醫號講堂”，一個醫生寫的頭條號，分享實用養生知識，弘揚傳統中醫文化！