你你你雪儿

孕期很长，孕期也很短，不论这一路孕妈们经历了多少荆棘，分娩日都将如约而至，分娩日的到来对于绝大部分孕妈来说都是惶恐不安的。

01:自然分娩需要留意什么事呢？

年纪接近24～28岁间，一般在这一年纪是被证实最适合孕育生命的阶段，这一阶段里孕妈以及宫内宝宝的状态都是最好的，也会避免很多风险。

低于这一年龄层的孕妈妈身体各机能生长发育还不完善，特别是在盆骨仍未固定成型，对孕妈和胎宝宝都不太好，年纪超出这一阶段的大龄产妇因为盆骨的骨节发硬，不容易扩大，子宫自我调节能力较弱，就会导致孕妈在分娩时需要更多的时间。

时间因素在分娩时十分重要的，超过分娩的最大时间，孕妈自身以及宫内宝宝都会有生命危险，因此在合适年纪怀孕是自然分娩方式需要考量的因素之一。

• 营养均衡，控制体重
  

在怀孕期间要重视饮食营养成分的均衡，在必要情况下还要控制体重的增长。

若营养摄入过多，不仅孕妈自身形体会增重，宫内宝宝也会营养的大量提供而发育过大，过大的胎儿不仅会增加孕妈分娩时的难度，而超过孕妈的产道极限，就只能选择剖腹产的方式进行分娩。

• 适当运动

孕妈妈在怀孕期间必须多锻炼身体，适度健身运动不仅有益于孕妈控制自己的体重，还有利于选择顺产。

孕期运动能够减少分娩时的难产概率，常运动的孕妈能够保持身体及心脏功能处在一个较好的水平，而身体好的孕妈耐受性也更高，对产痛的承受极限也会更高。

02:产前准备事项

自然分娩，是对母亲以及小宝宝最安全的都是最有利的分娩方式，在顺产前必须提前准备什么呢？

• 准备待产包

许多选择顺产的孕妈们即便是算好了预产期，可是许多时候疼痛的到来很突然的，要想再去提前准备物品就会很匆忙，为了防止分娩的突发，孕妈妈们必须在孕期时就将分娩需要的物品备好。

普遍的就是说孕检手册、身份证件，现金和巧克力等高热量食品，虽说现在手机支付非常方便，但是有的医院分娩时付费是必须分不同部门给的，医院里有些部门只收付现金，因此一定要常备现钱，而对于巧克力，可以快速地帮助孕妈补充急需的能量。

为了更好地脱穿和纯母乳喂养，提前准备几身睡袍、出于防寒保暖考虑，运动长裤应长至脚裸、1双凉拖、2双棉袜，喂奶文胸和一次性乳垫、生完孩子束腹带，洗脸巾1条，冼脚纯棉毛巾1条，洗下半身纯棉毛巾1条，软毛牙刷、漱口液、美白牙膏、头梳，由于生完孩子必须在医院呆上最少72小时的时间，提前准备好这些东西可以非常好的让宝妈在医院过的稍微轻松舒适些。

为宝宝喂奶时清理胸部用，需要准备消毒杀菌棉垫或沙布垫多个，提前准备小洗脸盆2个，刷洗洗脸等用品，香皂一块，棉垫，包装袋多个，有盖杯子、洗洁剂、洗碗布、削皮刀、塑料吸管或带塑料吸管的水杯等。

03:产后注意事项

自然分娩后身体会快速的进入恢复期，可生孩子毕竟是消耗生命力的事情，身体的内需恢复其实需要很长的一段时间，因此最好在一些该注意的地方多留意一些，防止因为某些大意而落下病根。

• 注意私处的清洁

实际上由于选择顺产后有产后恶露，还会流血，这些全都是不利伤口恢复的因素，因此宝妈在产后一定要注意私处的干燥和患处的清洁，避免因为个人卫生原因出现产后感染以及其他并发症。

• 注意不要用力/提重物
  

在生完孩子一段时间以内切忌用大力，过多用力极有可能会使创口开裂，不利创口的愈合。

在生完孩子1个月内，不可提抓举物，也不可做一切消耗精力的家务事和健身运动，同样的也要避免久坐，久蹲，以防前壁膨出！

• 注意便秘

我是墨妈，育儿达人，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识～（图片来源网络侵权删）

墨妈育儿经

自然分娩需要注意什么事情？

我是两个孩子的宝妈，两个孩子都是顺产。我来讲一下我的经验。

一，一定要坚持做孕期检查。

身边有个孕妇因为是第二胎所以根本不在乎，孕期检查一次也没去检查过，认为自己已经生过一次，已经有了经验了，认为产检根本是白花钱。孕后期39周多，有一天见红了，赶紧往医院赶，医生一做B超检查，羊水已经不够了，需要马上剖腹产，要不然胎儿会有缺氧的危险。

后来她一再跟我说，一定要孕期检查。本来她身体素质很好，孕期一直运动，是可以顺产的。

二，孕期合理控制体重，体重超标的话很可能引发妊娠高血压、妊娠糖尿病和肥胖症。

有一同事，好不容易怀孕，全家都像菩萨一样供着，什么也不做，早早辞职在家，每天好吃好喝的不停，吃完就躺床上。孕期体重是一路飙升。孕期偶尔出现头晕眼花的症状，医生告诫控制食量，尽量多运动也不听。36周的时候晕倒了，赶紧送去医院，一检查妊娠高血压、妊娠糖尿病和肥胖症，当时情况很危险，医生马上实施了剖腹产。所幸母子平安。孩子才5斤，吃的东西全到了孕妇身体上了。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2）一般情况下，当体重指数在18.5～23.9时，表明为正常体重。体重指数≥24为超重；体重指数≥28为肥胖。

产前产后的准备是什么？

产前准备事项:

• 宝宝衣物，被褥的准备。新生宝宝的皮肤特别娇嫩，容易过敏，所以宝宝衣物一定要选择正规厂家生产的、纯棉、舒适衣服，衣服厚薄视气候而定。被褥也是有厚的，有薄的。

• 尿布，尿片，纸尿裤的准备。新生儿需要频繁的更换尿布，建议前期用尿布。等孩子三个月多月，可以逐渐更换为纸尿裤。
• 奶瓶，消毒设备，奶瓶刷等。奶瓶大小不尽相同，但一定要能置于标准的奶瓶加热器、灭菌器和收纳盒内。你可以购买防胀气奶瓶，这种带有出气孔、小号奶嘴或通气孔奶嘴，能减少喝奶时吸进体内的空气。
• 准备好住院的证件等。提前将住院证件都准备好，发动时不至于手忙脚乱。
• 待产包的准备。现在网上有现成的待产包，可直接购买。
• 哺乳睡衣，哺乳内衣，防溢乳垫的准备。准妈妈要提前将哺乳衣，哺乳内衣，防溢乳垫都提前准备好。

如果这些都准备好了，那准妈妈另外要做的就是准备好心情，不要惊慌恐惧，静静等待宝宝的到来。

产后准备事项:

产后，首先恭喜宝妈经历过人生的大劫了，下一步要做的就是开始漫长的育儿路了。

产后宝妈还有两大任务:一，恢复自己的身体。二，适应为人母的生活。

产后你会经历疲惫，睡眠严重不足，情绪低落等症状，相信我，这是每个女人都会经历的，而你要做的就是调整好心情，适当求助于家长或者朋友，有事情千万不要压在心里，高高兴兴的坐月子，将自己的身体恢复好。

非烟慧语

看到这个题目，三十多年前，我生孩子的情景历历在目。我不但自己是自然分娩，有着终生难忘的经历。而且为我的好几位家人做过产前护理。产前要把宝宝吃穿用的奶瓶多个，白糖。小被子，小褥子，衣服，小毛巾。尿布等等都准备好。大人用的衣服，鸡蛋，红糖，一瓶即墨老酒所有吃穿用准备好。重要的问题到了，结合预产期，产妇感到不适马上入院检查，特别是腹痛后，要两个人架着孕妇慢慢活动，不痛了，马上红糖水加一勺即墨老酒，冲服白煮鸡蛋，半小时一个，能够帮助孕妇增加生产的体能，缩短痛苦的生产过程，并产后尽快的排除淤血。家人慢慢的抚摸孕妇的后背，减少痛苦，给予心理安慰。等到疼痛时间间隔在15分钟左右，需要卧床休息，继续抚摸后背，吃鸡蛋，一小时一个，一直等到产妇感到需要大便，千万不要去厕所，马上进入产妇，准备生产。产妇很多，如果提前进入产房，没有家人护理，增加了产程，增加了产妇的痛苦。希望我的经历能帮助到更多的产妇减少痛苦，顺利生下健康的宝宝。

abc呵呵

作为一个两个孩子都是自然分娩的，我觉得可以把自己的经历分享给大家😊

大宝的时候大部分都是靠度娘的，还有就是下载了一些孕婴之类的软件，里边都有好多的圈子，都有很多宝妈分享的经验，快到预产期的时候可以去母婴店或者是淘宝上买待产包，其实真正用得上的也没多少，但是第一次总是怕有什么漏了，我的整个孕期还是比较顺利的，产检都没什么问题，因为是自己开店的，工作时间自由也没有在家休息过，所以身体条件很好，我的两个孩子都是羊水先破的，然后就赶紧在家先洗个头然后去医院😂要知道坐月子是一个月不能洗的😔，到医院听医生的各种检查，然后挂催产针，因为羊水先破的需要尽快引起宫缩让孩子出生，我是早上8点多羊水破的，到下午4点多孩子出生，之前还是有点儿害怕的，看网上说的生孩子是十级疼什么的，不过到了医院一切按照医生的指示来就可以了，生完后孩子先出来抱给等在产房外边的家人，我在里边还得观察一个小时，也没有感觉多么虚弱，就是饿😉晚上在医院住了一晚第二天就直接回家坐月子了

二宝的时候因为有了经验，各种反应都知道怎么去应对了，也知道什么东西用得上什么不用，生的时候也是羊水先破，但是比大宝出来的要快，也没那么疼，就是二宝稍微胖点儿侧切了一下，现在两个孩子也都上幼儿园了，身体各方面都恢复的不错，其实总的来说还是看个人体质，孕期保持适量的运动，生孩子没那么恐怖😘

溪朵

我是一位二个(宝宝)的妈妈，二个孩子都是剖腹产 没有体会过自然分娩的感觉，生孩子之前就是婆婆帮忙一切都准备妥当 ，生孩子之后就是做月子 生意一胎月子没有养好 落下头痛的病根 孩子一个月子都是婆婆看 刚开始有孩子不太习惯 一个晚上要起来几次 孩子一夜醒几次 有点不适应

津豫家庭生活

我生了两个宝贝，都是顺产，产前准备好孩子出生后需要用的衣服裤子，裹巾毛毯，奶粉，奶瓶，尿布，洗脸盆，自己只要做好生产准备就好了，生孩子是女人一生中最痛也是最开心的一个事情，但过程真的要说母爱是有多伟大，因为真的是很疼很疼。

幸运的小蜗牛

作为一个孩子的宝妈，虽然我没有经历过自然分娩的过程，但我知道自然分娩是很痛苦，十级疼痛感，想自然分娩，必须要达到自身条件合格，准备好待产资料，待产包，睡眠充足，保持体力，分娩后月子期间，带孩子是很累的，会经常腰酸背痛，产妇需要多注意休息，少碰冷水

晨晨妈爱小晨晨

一般生产用品我相信很多家里都会提前准备好，所以我不想多说。我认为更应该注意生产过程，因为生第一个都没经验，其实过程是差不多的，可就我个人经验来说，一定要注意羊水，我当时就是因为没有注意，导致孩子缺氧，现在发现智力比别的孩子低。

贪吃舌78679594

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

十月怀胎一朝分娩，经历了辛苦的孕期生活，迎来了胎儿的出生。在分娩的这天，妈妈们要面对这辈子最艰难时刻，特别是第一次分娩的准妈妈，没有什么经验，会特别紧张。不过，分娩虽然有一定的痛苦，但这也是正常生理过程，只要配合医生的指挥，绝大多数准妈妈都是能够顺利分娩的。

自然分娩需要注意什么事情？

自然分娩也就是顺产，就是胎儿从母体产道娩出的过程。从临产征兆的出现到胎儿娩出可能需要8-24个小时，而这段时间对于待产的产妇来说，却是比任何时候显得漫长。因此，在这段时间里，除了等待身体的变化，产妇也要注意以下几点：

【分娩前】

1. 住院产检

产妇入院待产以后，分娩医生会翻看产妇的 产检记录，了解产妇怀孕期间的情况，包括怀孕前、怀孕期间的身体状况，现在的阵痛情况、见红情况、破水情况等，并且 还要再次进行必要的产检，以确保产妇目前的状态。

♥ 分娩前的具体检查如下:

宫缩情况：护士会定时观察产妇的宫缩情况，了解宫缩持续和间隔时间、强度等规律，并做好详细记录，以预估分娩的大概时间。

听胎心： 阵痛开始以后 每隔1-2个小时 要听一次胎心音，宫缩频繁的时候 30分钟左右 听一次，这样才能知道胎儿在子宫内有无缺氧。

内检：主要是检查子宫颈口扩张和胎头在骨盆中下降情况，了解产程进展，如果子宫颈开到10cm，则说明产妇要生了。

测血压： 每隔2个小时左右会测量一次血压，如果发现血压增高，医生也会及时采取措施处理，并且增加测量血压的频率。

以上这几种检查，就是产前常见的检查，医生可以在这最后关头发现产妇有无异常，如果出现异常就可以及时的采取相应的措施，以确保母婴共同安全下让分娩顺利进行。

2. 放松心情

临产前产妇要保持良好的精神状态，这样对顺利分娩才有帮助。

产妇在分娩前都会有不同程度的恐惧感，而这种恐惧感会随着产程的进度会更加，这样就会让产妇心理压力更大，也会给分娩带来一些不必要的麻烦，比如过度消耗体力、延长产程、无法正确配合医生等。

所以，分娩的时候产妇一定要放松，并且保持稳定的情绪，轻松愉快的迎接分娩，完成从准妈妈到妈妈的转变。

【分娩过程中】

1. 放松肌肉，让分娩更轻松

分娩过程中，除了子宫肌肉收缩外，放松其他肌肉也是有助于缓解疼痛，并且能够促进产程进展。

因为在宫缩的时候，身体其他部位的肌肉如果处于紧张状态的话，这种紧张状态会扩散到骨盆肌肉，使原本应该放松的骨盆肌肉也紧张起来，也就增加了分娩的疼痛，让产妇更加疲劳，承受疼痛的能力也会减弱。

所以，产妇在宫缩间歇的时候应该尽量的放松，这样才能得到充分的休息，如果宫缩间歇没有放松的话，就无法补充体力，迎接下次宫缩的到来。

2. 不要乱用力

分娩的整个过程都要和医生配合好，不要随便的乱用力。

因为在分娩的第二个阶段，胎头下降到宫颈口时，宫缩产生的力量就已经足够娩出胎头，产妇一旦使劲用力，就可能导致会阴撕裂。而且 乱用力 也会快速的消耗掉产妇的体力，在产程还没结束时，可能就无法再继续分娩了。

所以，在孕期的最后一个月，孕妈就要开始练习“拉梅兹呼吸法”，并且持之以恒，等熟练掌握呼吸技巧后，再同时正确的用力，这样就能 完美配合医生，缩短产程，顺利娩出胎儿。

3. 顺转剖时不要拒绝

虽然说顺产是最自然的分娩方式，能顺产的，也鼓励产妇坚持顺产；但顺产过程有时候也会出现“意外情况”，导致顺产不能顺利进行。

如果产妇无法顺利将胎儿娩出，医生建议转为剖腹产的话，产妇和家属都应该配合，千万不要盲目的坚持顺产，既然已经不能顺了，再坚持下去只会增加产妇和胎儿的生命风险，以免出现无法挽回的局面。

产前产后的准备是什么？

十月怀胎一朝分娩，因而在生娃前就做好“产前产后”的准备，具体如下：

【产前】

1. 产前需要准备待产包

待产包，也就是 住院期间产妇和胎儿需要用到的东西，还有住院需要的证件和现金。

并且把准备好的东西 集中放在一起，告诉家人放置的位置，以便出现紧急情况下能够迅速拿到。

2. 需要安排好护理人员

这点指的是 照顾产妇和宝宝的人，不能临时安排，以免手忙脚乱。

因为产妇顺产需要1-2个人在场照顾，而且顺产过程也有些无法预估的事情，如果事先没安排好，那产妇就得不到更好的休息照顾，不利于身体的恢复。

也就是准备好在哪个医院生宝宝了，准爸爸和准妈妈就要到医院去提前熟悉一下，看看病房楼层和产房的楼层都在什么位置，这样就算半夜去到医院也不会不知道方向而耽误产妇就诊。

【产后】

1. 休息

生完宝宝回到病房，产妇要好好的休息，什么事情也不要管，更加不要去担心宝宝吃什么、宝宝乖不乖等，这些事情都有家人在帮忙照顾的，新妈妈就应该多休息，才能缓解分娩所带来的各种不适。

2. 准备好食物

顺产的妈妈在休息过后，醒来就可以进食了，这时候作为家属就应该早早的把吃的准备好，比如鸡蛋汤、米粥、细软的面条等，做好放在保温瓶里，这样才能及时补充体力，不要在产妇觉得饿了才来煮。

3. 出院后的准备

新妈妈从医院回到家里，这其中的变化会让 新妈妈的情绪有所变化，一个人去两个人回，心里五味杂陈，有幸福也有说不出的艰辛，这时候需要一个舒适的环境让新妈妈坐月子，新妈妈才能更好的休息好和照顾好宝宝。

所以，作为准爸爸和家里人，应该在新妈妈住院期间就将房间打扫干净，铺上舒服的床铺，摆上绿色植物等，让新妈妈感受到家里人的关心、爱护。

总之，分娩是一个很耗体力的过程，产妇在分娩之后一定要加强休息，除了给宝宝哺乳之外其余时间都应该休息，不要看书、看手机，也不要做任何需要费神费力的事情。而作为准爸爸，这个时候也要给予妻子最热烈的关心，尽可能的帮助妻子从分娩的恐惧中走出来，这样对妻子的心理健康有很大的帮助，也能促进家庭的和谐。

京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。

京妈说

您好，我是兔妈妈轻松育儿，很高兴为您解答关于自然分娩的这个问题。

自然分娩对于宝宝是很重要的一个过程，自然分娩的宝宝经过产道的挤压，出生后宝宝的大脑，肺部都得到了锻炼，可以更好的适应外部环境，有研究表明顺产的宝宝更不容易得感统失调。

顺产宝妈比剖腹产妈妈身体恢复容易恢复，所以医院医生和很多宝妈都是选择自然分娩。

自然分娩入院前需要准备，产妇的医疗卡和孕检记录，一个待产包，产妇使用的餐具暖水瓶等。

想要顺利的自然分娩，产妇需要注意的事情有以下4点

1，孕妇产前的自身情况

胎儿、产道、产力还有产妇的精神因素是产妇做自然分娩的重要条件。如果胎儿较大，产道有狭窄，或者目前胎心出现了问题，都可能会影响正常的顺产。

建议在孕妇在临产前是一定要配合医生做好产前检查，产前检查是检查全身的健康情况，以及胎儿的情况，医生方可以评估孕妇是否适合自然分娩。孕妇在产前是要做血压检查，血尿检查，宫高腹围检查以及b超检查，盆骨检查等等，是估计胎儿的大小，了解胎儿在子宫里面的情况。

2，完整的产检记录

孕妈妈一定要做作医生的专业指导，做好各项孕期检查记录，尤其是那些有时间特定的孕期检查记录一定要严格按照时间来。

孕妈妈的孕期检查重要项目包括早孕期的血尿常规，肝肾功能，传染病四项，凝血分析，血型，甲状腺功能监测，心电图，这时一般医生都会增加彩超的检查。到了孕妈妈怀孕的11周-13周+6胎儿NT检查，孕妈妈第15周-20周+6唐氏筛查，孕妈妈第22-28周四维彩超检查，孕妈妈第24-28周糖耐量检查，孕妈妈第36周后每周定期血压，胎心监护等。

3，合理的孕期锻炼

身体健康的孕妇在咨询医生后确定自己是否可以做孕期锻炼，合理孕期锻炼有助于自然分娩的进程。

孕妇应该每周进行至少150分钟中等强度的运动。每周应该至少有3天进行身体活动，最好是每天散步，这是最适合孕妇的运动。孕妇在家做简单家务也属于适量运动，例如擦擦桌子扫扫地等。孕期也要做做瑜伽或轻柔的拉伸运动，这些必须在专业人士指导下进行。孕妇还可以进行盆底肌训练可降低尿失禁的发生率，预防尴尬的产后漏尿。

4，孕妇的合理饮食

孕妇在怀孕期间的营养平衡非常重要，尤其是孕吐严重的妈妈不要挑食。孕期的饮食应该是多元素、均衡供给。其中孕妇必需营养素有蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素、水、膳食纤维。

有的产妇在产前都会点个外卖大吃大喝一顿，免得坐月子就不能吃了。这种饮食方式很不好，因为孕妇暴饮暴食会过多消耗自身的气血，会延长自然分娩的时间。适合产妇在产前吃的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、和大豆制品等。许多产妇都会准备巧克力，但是要根据产妇的食欲和需求不要非吃不可。整个产程需要12个小时，分娩开始就不要进食了，可以喝粥补充津液。

• 医生宣布产妇可以自然分娩后，疼痛开始就进入分娩中了，一般产妇都会进入待产室，这时医生或助产士都会给产妇做以下几种检测检查。
• 1，产妇的血压

待产妈妈的血压是直接影响宝宝的重要数据，如果出现妊娠高血压则应立即停止自然分娩。

• 2，胎心监护

助产人员定时进行胎心率检查，通常一小时听一次，根据情况间断行胎心监护，有些产妇需行产程中全程监护。

• 3，产妇的尿量

产妇需要及时排空膀胱，因为膀胱内尿量过多会影响胎心的监护，所以产妇一定要听助产师的建议。

• 4，产妇内检

产妇在产前做肛门内检是为了检查骨盆腔大小和宫缩软弱硬度等，内检是通过阴道伸进去检查宫口的情况。

兔妈妈提醒，自然分娩的过程中如果出现异常一定要配合医生及时剖腹产，不可一味的听从家人建议。在产妇生产时每个人的疼痛程度不一样，尤其产妇需要注意不要大喊大叫，一定要保存体力，才可以更快更顺利地分娩出宝宝。

产妇上了分娩床以后，医生会要求产妇做一些动作配合助产士，产妇需听从助产士的话，不可任性妄为，一意孤行。

十月怀胎，一朝分娩，产妇生产时的辛苦程度不是文字可以形容，产妇在自然分娩后需要以下几点才可以快速恢复身体。

1，分娩后前五天不要喝下奶的进补汤水，有的产妇分娩后立即喝猪蹄汤，鸽子汤等，这样只会增加产妇的肠胃负担，应该喝红枣小米粥等清淡的饮食。

2，注意休息，产妇一定要多多睡觉，自然分娩的产妇大多数在生产后因为身体内激素骤减，有一个产后兴奋期，睡不着觉，产妇但一定要闭目养神，或者顺速调整一下，多多睡觉。

3，要马上进行母乳喂养。孩 子出生后半小时内就要给孩子喂第 一次母乳，同时跟孩子进行皮肤接 触。这有利于刺激乳腺分泌，对产妇的子宫恢复很有好处。

4，注意观察出血情况，分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分 娩后2〜24小时在病房观察，仍有出血的可能性，产妇可以采取仰卧位休息。

兔妈妈温馨提示，女人生孩子就像唐僧取经，要经历九九八十一难才可以生下自己的宝宝，所以无论是新爸爸还是别的家人，一定要好好的对待产妇，真正的关心产妇，不可以一味的关注小婴儿而忽略产妇的感受，有下面几句话千万不要说

• 1，你的奶怎么这么少，你看看人家，你怎么当妈的。
• 2，别那么矫情，疼什么？都当妈了忍着吧！
• 3，不饿也得吃，为了孩子把一定两碗汤都喝了。
• 其实还有好多话都不可以对新妈妈说，产妇本来就处于一个激素骤减的特殊时期，因为生产的劳累，特别容易引起产后抑郁，家人要多多注意呀！

我是兔妈妈轻松育儿，毕业于中医专业，两个小公主妈妈，用中医知识帮助更多的宝妈和小宝贝，让更多的宝妈带娃更加轻松愉快！

關鍵字: 育儿 孕期 孕妈们