民间有一句养生俗语：春捂秋冻，百病不生。其中“春捂”的意思是春天气温刚转暖，不要急于脱掉身上的厚衣服。眼下正处于冬春交替的时节，有一些人一看天气转暖就立刻换了薄外套，秋裤也不穿了，结果就尝到了苦头，感冒、头疼、腿疼……不得不说“春捂”还是相当有说服力的。
那么，“春捂”是否有其科学依据？为什么要“春捂”呢？
在中医学看来，四时的阴阳变化对人体的阴阳有着极大的影响。春天的时候，自然界的阴气渐渐消散，阳气逐渐增长，人体的阳气也渐渐由内向外生发。但同时阴阳又是相互依存、相互转化的，阴中有阳，阳中有阴，例如春天时不时的气温下降就是阳中有阴的体现。春天最重要的养生原则就是要顺应阳气的生发。之所以要“春捂”，也是顺应了这个养生原则，尽可能减少阴气的侵袭，从而预防多种疾病的发生。
但是“春捂”也不能太盲目，也是要讲究科学方法的，只有“捂”对了，才能达到养生的效果。
怎么“捂”才能少生病？
“春捂”有三个讲究：天时、地利、人和，即“三因制宜”。
天时——什么时候捂？
早春气温仍然较低，寒气未消，是最应该“捂”的时候，以防“倒春寒”；仲春天气变化不定，时而艳阳高照，时而寒风料峭，此时早晚温差大于8度时还是应该“捂”，只有当气温达到15度以上且较为稳定的时候，才应该适当减衣；晚春气温较高，此时体内积蓄的阳气也随春暖慢慢向外生发，就不适宜再“捂”下去了，阳气过多反而会导致阳气内攻，诱发“春火”。
地利：南北方各怎么“捂”？
我国南北方处于不同的地理位置，在同一时间气候也是千差万别，南方春暖花开之时，北方可能还在大雪纷飞。因此住在南方的人可以根据天气变化提前适当减衣，而北方人要一直“捂”到气温稳定为止。
人和——哪几个部位重点“捂”？
对人体而言，“春捂”的第一个重点部位就是脚，俗话说“寒从脚下起”，脚为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系，只有捂好脚才能使身体真正暖和起来；其次要捂头，头为“五阳之首”，最易散失热量；另外要捂背，背为一身阳气汇聚之地，其保暖尤为重要，胃肠患者和患妇科疾病的女士更要注意腹部的保暖。
“春捂”除了要多穿衣，还要通过适当运动来“捂”身体的各个部位，增强体内的阳气。患有呼吸道疾病、过敏性疾病、关节炎等患者更要学会正确“春捂”，才能减少生病概率，健康度过一整个春天！
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