蘇楓櫻

挑選普洱茶有四個秘訣：清、純、正、氣。

第一，我們要先聞普洱茶餅，有黴味的我們不要，要味道純清；

第二，我們要看普洱茶餅的顏色，那種特別黑，跟墨水一樣的我們不要，真正的普洱茶餅是呈現棗紅色；

第三，我們要看普洱茶餅是否受潮，如果賣家存放不得當，使得茶受潮就不好了；

第四，我們要去品嚐茶湯的味道是否純正，有沒有雜陳味；

我聽過不少朋友抱怨說在店裡喝茶的時候覺得店裡的茶湯特別好喝，怎麼自己買回家了，卻喝不出那個味道了呢？難道店裡泡的跟自己買的不一樣？其實問題並沒有出在茶葉本質上，而是我們自己的泡茶技術不行，使得茶葉本身的味道遭到破壞，味道上肯定沒有專業人士泡的好。

當然，泡茶這門技術也並沒有非常難，其實還是有小技巧的，所以今天就給大家講一下泡茶中我們要注意的地方。

沖泡普洱緊壓茶的困擾

不知道大家有沒有發現，普洱茶即是泡了五六次，味道並沒有變淡，甚至有越來越濃的架勢。這到底是因為什麼呢？

我們平常泡茶的時候即使用茶刀將普洱茶撥開，普洱茶還是會呈現出一塊塊的小茶團。當我們用沸水一次次沖泡後，小茶團才會慢慢的舒展開。所以這也是為什麼我們一開始沖泡的時候茶味會淡，但四五泡過後茶水才越來越濃。其實那時候才是普洱茶最純正的味道，最開始的幾泡中茶葉並沒有全部去接觸熱水，味道上自然會很淡，直到後面茶葉完全浸泡，才能品味出濃厚的普洱茶。

7：3的特殊投茶比例

那怎麼能泡出純正的普洱茶呢？這裡啊，我們有個小技巧。我們將茶團跟茶末按7：3的比例投放，茶團7，茶末3。

茶末其實就是我們用茶刀撬茶餅時，散落的碎末。取七成的茶團與三成的茶末放入茶壺中，而且沖泡普洱跟別的茶不一樣，一般沖泡綠茶都是用80度或85度來沖泡，水燒開後還需要放涼。普洱茶就不用這麼麻煩，直接用剛燒開的100度沸水沖泡。

我們剛剛也說過如果直接用小茶團來泡茶的話，前面的幾泡味道清淡，喝不出純正的普洱茶香。茶團必須浸泡五六泡後才真正的舒展開，也就是說我們得泡五六次才能喝到純正的普洱茶。那這個弊端怎麼解決呢？就是用我們撬茶餅散落的茶末，茶末可以很快的浸泡出普洱茶香，緩解了前幾泡中茶淡的問題。

茶末喝過五六泡後味道就會變淡，而這時候我們放入壺中的小茶團也慢慢的由熱水伸展開，釋放出普洱茶香，按這種比例來泡茶，味道上就不會出現太大的差距了。

泡茶小知識

1、泡普洱茶的茶壺我們要選取“肚子大”的茶壺。普洱茶的濃度比一般的茶都要高，所以要選擇一個裝水量大的茶壺，避免水少導致普洱茶過濃，出現口感不好的問題；

2、每個人口味不同，甚至每個地區對於茶的濃度喜好也不一樣，像港臺、福建、兩廣等地區喜歡飲酵茶；雲南地區呢就比較喜歡喝濃茶，投茶量會低於前者，而江浙、北方人就比較喜歡淡淡的茶香，投茶量上是較少的；

3、不管你買的普洱是熟茶還是生茶，它的發酵時間都是很長的，所以潤茶的步驟千萬不能少。其目的就是為了滋潤茶團，讓它從緊壓的狀態緩解過來，以及方便洗茶。

所以，我們不光要懂得如何買到好的普洱茶，還要學習怎麼泡出最純正的普洱茶。茶藝是一個能讓我們靜心的藝術，所以大家在學習的過程中不要操之過急，慢慢來，感受茶藝對我們改變，品嚐茶的味道。

曉茗說茶

我以前不喝茶，因為喝綠茶我會胃疼，喝紅茶我會上火。自從2014年的一次機遇讓我接觸到了普洱茶，從此我便開始喜歡上了普洱。

我很享受泡茶的過程，喜歡聞茶的香氣，喜歡茶湯到嘴裡從苦到甜，回甘的滋味。

有時候一次偶遇，那款茶的滋味就會深深地記憶在我的舌尖，久久不能忘懷，那種誘惑真是無法拒絕，哈哈！

養不養生我從沒去深究過，我只在乎它帶給我的味蕾衝擊，只要是我喜歡的就是好茶，就這麼簡單。

海濱之戀0409

首先，要知道泡好一杯茶只有兩個基本要素：水溫 和 茶葉浸泡時間

水溫？普洱茶的水溫是最好掌握的：100度；是不是很容易？不象龍井要85度，碧螺春要75度，很難控制，而普洱茶只要水完全煮沸即可。

茶葉浸泡時間？第一道茶水可以棄去，第二道起作飲用，但第二道的茶葉浸泡時間可以短些如10-20秒，第三道浸泡時間略為第二道長些如30-40秒，以此類推，越泡茶水濃度越淡，則浸泡時間也就可以越長。看以下示範：

1. 將普洱茶葉置入濾杯中，約10克（鋪滿杯底，略高）。

2. 將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。

3. 片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。

4. 再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。

5. 打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，至於杯蓋內。

6. 好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

7. 在享用之餘可別忘了濾杯中的茶葉，千萬別將他棄了，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時，您可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會兒，第二杯普洱又泡好了。

一、洗茶、泡茶：

1、先用沸水燙熱茶具，放入茶葉；水沸後關火，沸水醒茶（使茶葉漸漸展開）、洗茶（除了可以喚醒茶葉的味道之外，它同時還具有將茶葉中的雜質一併洗淨的重要任務。）

2、沸水洗茶。第一次沖泡速度要快，衝入的沸水將茶葉浸泡3-5秒鐘，因為它只要能將茶葉洗淨即可，不須將它的味道浸泡出來，然後將水倒掉不要。一般生普洱茶洗一次，熟普洱茶洗2-3次。

3、頭道。倒沸水沖泡8-10秒左右，出茶湯到公道杯中，濾網放到公道杯上，過濾碎茶。然後就可以倒各個小瓷碗，溫了就可以喝了。4、2-N道，泡至無味為止。頭3道茶，每泡不要太長時間（10-20秒），否則太濃了湯色不好看，味也不好喝，當然濃淡的選擇就可依照人喜好來決定。然後三泡茶都不需加溫，因為茶葉漸漸開展。

二、關鍵點：

1、沖泡普洱時茶葉份量大約佔壺身20%，最好將茶餅、茶磚、茶沱撥開後，暴露空氣兩週，再衝泡味道更棒！

2、一定要用沸水洗茶和沖泡。

3、每次泡好要倒入公道杯裡慢慢喝，不能泡在壺裡太長時間，否則燜熟茶葉不好。

4、每泡間隔10-20秒，降溫等到第四泡再加溫，而後再三泡以上。老茶則可以每二泡加溫但間隔要更久。

5、另外，普洱茶即使變冷以後還是風味十足，所以夏天的時候可以弄得冷一些或者是冰過以後再喝。

拓展資料普洱茶(學名:Camellia sinensis var. assamica)，大喬木，高達16米，嫩枝有微毛，頂芽有白柔毛。葉薄革質，橢圓形，上面幹後褐綠色，略有光澤，下面淺綠色，中肋上有柔毛，其餘被短柔毛，老葉變禿;側脈8-9對，在上面明顯。花腋生，被柔毛。苞片2，早落。萼片5，近圓形，外面無毛。花瓣6-7片，倒卵形，無毛。雄蕊長8-10毫米，離生，無毛。子房3室，被茸毛;花柱長8毫米，先端3裂。蒴果扁三角球形。種子每室1個，近圓形，直徑1釐米。(標本信息來自中國植物誌)

普洱茶主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡。

甘霖潤物食療養生

感恩提問者，普文是原地茶山經營者，對您的問題做個人解答。普洱茶怎麼喝才養生。

什麼樣的普洱茶起養生作用？

首先我們來講現在普洱茶分為兩類茶，一類生茶類，另一類熟茶類。那怎麼樣的普洱茶才養生呢？

1.茶必須具備的第一個條件，需要符合生態為第一的條件，沒有好的生態的茶，受汙染了，養什麼生？

2.製作上符合普洱茶製作的工藝，才能稱之為普洱茶，生產要符合衛生標準。

普洱茶怎麼喝才養生呢？

普文在自己經營這些年，自己總結了以下經驗，從幾個緯度說起：

1.從製作角度：

剛製作完的普洱茶不養生，喝口感，喝香，並不是養生之道。（6個月以下茶，退火不做好，喝著上火。）

2.從飲用角度：

清晨大早不宜何普洱茶，喝茶必須緊記的要點，正常餐後半小時後再飲用。

3.從習慣角度：

晚上儘量少喝普洱茶生茶的新茶。相對存儲10年以上的茶（正常倉儲）對人體刺激性小些。熟普需要存儲2年以上喝，對胃確實起到調理作用。（晚上少飲或不飲）

4.從溫度角度

普洱茶飲用時，茶水溫度建議低於70℃，對食道來說長期高溫飲用，會使食道造成壓力，導致燙傷，引發食道癌。

真茶君—普文

真茶君—普文

茶，一直以來便是養生的佳品。每天喝兩杯好茶，可有效抗衰老，祛毒素，淡斑點，清五臟，潤心肺。

自漢代以來，很多歷史古籍和古醫書都記載了不少關於茶葉的藥用價值和飲茶的健身的論述。據不完全統計，我國有16種古醫書記載茶保健作用的有20項，219種藥效，如提神明目，止渴治痢，去膩醒酒等等。

其中，普洱茶是最適合平日品味的飲品。人們常說，茶禪一味，現代社生活節奏快，讓人們的身心健康備受折磨，每當心境不寧時，泡上一杯茶。在一盞茶的工夫裡，放空身心，無所掛懷，品味悠然的心境。拿起、放下的不是茶杯，而是一顆焦慮的心。對於一部分人來說，喝茶喝的就是一種心態。

但今天要推薦的普洱茶好處可不僅限於此哦~先讓我們瞭解一下普洱茶。

普洱茶是原產於滇南、滇西瀾滄江流域，以雲南大葉種茶樹鮮葉為原料，氣蒸壓制成型的各種緊壓茶，經一定時間貯存演變而成；或以雲南大葉種茶曬青毛茶為原料，經人工後發酵加工而成的普洱緊茶和普洱散茶。

它的功效古今中外各類書籍文獻中已早有記載，除了大部分茶類都有的抗氧化、延年益壽等功效外，熟普洱茶還具有護胃養胃降低膽固醇和甘油酯的功效具有一定的減肥效果（是不是相當適合春節過後又在家隔離幾十天的你呢？）

普洱茶的好處

1、助減肥在法國和日本，普洱茶被稱為“苗條茶”、“瘦身茶”。《本草綱目》中亦有言：普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通洩。

2、降血脂有不少關於普洱茶的臨床研究發現，長期飲茶的心血管病患者的全血黏度、血漿黏度、全血還原黏度等，都要比不飲茶的患者低。

3、降血壓普洱茶中的茶多酚能夠利於人體的血壓穩定。此外，普洱茶中的咖啡鹼和兒茶素具有血管鬆弛作用，血液流經血管時舒張壓也就下降了。

4、強血管普洱茶中的兒茶素一定程度上減緩了動脈粥樣硬化的速度。普洱茶中的芳香甙能維持毛細血管的正常抵抗力，也相當於增強了血管壁的韌性。

古樹、老茶更是對高質量普洱茶的評價標準，茶料選自2009年的古樹茶葉，經過十年沉澱剛好步入老茶行列。

現在人已逐漸認識到普洱茶的收藏價值，眼光敏銳的收藏者已經早早地步入了收藏普洱老茶的行列，我們的因其極高的性價比被我們定義為口糧茶的範疇，但其老茶的價值也會隨著年限的延長不斷增長，

這款茶，是禪茶一味茶社既《禪茶一味》以來又一款專門定製茶，是大霞藏茶的開篇之作，是瀝盡心血為客戶研發的高性價比口糧茶，代表著禪茶一味茶社十幾年來的品質要求。

熟悉我們的朋友都知道茶社開業十幾年裡我們研發的定製茶屈指可數，但每一款都收到了客戶的高度評價，大霞藏茶-更是我們經過數年沉澱後為迎接21世紀第三個10年的傾情奉獻。

這就完了？

僅此而已怎麼至於讓我們在這種時候推薦我們的，眾所周知最近讓我們頭疼的新型病毒肺炎與SARS一樣同屬於冠狀病毒，早在幾年前WHO以及我國臺灣省的專家就曾表示喝茶可以阻擋冠狀病毒入侵。更有證據表明普洱茶對於病毒防範的功效更為顯著。

喝茶可以防範冠狀病毒

普洱茶入菜怎麼做？

普洱茶除了可以衝飲，其實還是很好的配菜食材。茶的醇香，本就可以去油膩、增清爽，因此用普洱茶燉肉或者醃製肉食，做出來的美食不僅好吃還有著濃郁的茶香，誘人而不膩。

| 茉莉普洱粥 |

茉莉花普洱粥既保持了普洱茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香。茉莉花性味辛甘溫，具有理氣，開鬱，闢穢，和中之功效普洱茶則能排毒，養胃，消炎，降低膽固醇，消脂去膩，美容減肥。

By 子同媽媽

用料

主料：普洱茶6克、茉莉花10克、大米半杯

輔料：白砂糖2勺、熱開水適量

做法

1.備好食材

2.普洱用熱開水泡開，去渣取汁；

3.白米洗淨備用

4.加入洗淨的茉莉花茶，加水至粥1/2水位線

5.選擇煮粥，最後10分鐘續入白砂糖拌勻即可

6.煮好的粥

| 普洱茶紅燒肉 |

普洱茶濃香又去油膩，屬於全發酵茶，是黑茶的一種，其茶性溫和，暖胃不傷胃，可有效的降血脂，還具有健牙護齒、消炎、殺菌等功效。具有這種溫和性格又醇香四溢的茶，其沖泡的茶水，蒸雞肉或燉肉，口感都會很贊。細品燉好的肉塊，會有甘甜的茶香，是特別健康又創新的一種做法。

By 花兒的美食廚房

用料

主料：五花肉700克、普洱茶1000毫升、老抽30毫升

輔料：冰糖150克、蔥段適量、薑片適量、山楂片5片、花雕酒1大勺

做法

1.準備適量的蔥段薑片，燉肉裡放入幾片山楂，肉會熟的比較快。

2.普洱茶適量，開水沖泡後去掉茶葉，茶水晾到溫熱備用。

3.坐熱油鍋後轉小火，先放入五花肉煸炒，不要放油。只要是小火，肉不會糊，等肉變色，會有油煸炒出來，接著放入蔥段薑片，轉中火爆香，接著放入適量花雕酒。加入老抽、生抽，上色後倒入普洱茶水。量要以沒過五花肉為宜。

4.等煮開後放入適量冰糖和鹽，接著轉中火，放入山楂片，蓋蓋子燜燉40-45分鐘。

5.基本收汁，不要太乾的時候關火。這樣不放一滴油的做法，讓五花肉充分吸收普洱茶香和茶水的味道。口感別具一格，您不妨試試看哦。

美食傑官方

分清體質．適量喝茶。普洱生茶的茶性較強，偏寒性，適合燥熱體質的人群；而熟茶發酵程度深，茶性溫文，適合虛寒體質的人飲用。

在普洱茶沖泡中各有各的泡法，熟茶相較於生茶而言是一種難沖泡的茶。由於它的茶性決議了比生茶愈加難泡，一不小心就會味道弱，湯感薄，香氣沉悶以及不悅的氣味來。

　　氣味：新熟茶有渥堆味或者說渥堆味更重，這是由它發酵的工藝決議的，而平時經過聞餅面的技巧是難以判別渥堆味和陳香味，由於它更重的渥堆味現已掩蓋了陳香。

　　味道：新熟茶味道不太有刺激性、相反生茶刺激性卻很強。可其湯感較佳，雖收斂性不如陳放時刻較長的茶，但只需沖泡妥當，也會呈現出豆湯一樣沙而粘的口感。

普洱茶的簡易泡法

　　將普洱茶葉置入濾杯中，5克左右（鋪滿杯底，略高）。

　　將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。

　　頃刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。

　　再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。

　　翻開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，至於杯蓋內。

　　一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

除此之外普洱茶還有瘦身的作用。無論是人工發酵，還是自然陳化發酵，微生物及其代謝產品都是形成普洱茶(這兒指的是熟茶和陳年邁茶)品質、構成普洱茶湯色味道、完成普洱茶保健成效的重要組成部分。普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑麴黴、酵母屬一類的，可以幫助消化，促進代謝，從而完成瘦身的作用。

常喝濃的普洱茶對身體不好。適當學會飲用普洱茶，對人體健康大有優點。

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普洱茶怎麼喝才養生？

記住以下幾點：

1.不要空腹飲茶，尤其生普

2.不宜過濃，適當的控制茶湯濃度

3.不宜過晚，儘量晚上9點以前品飲

4.遠離劣質茶，倉儲不當的茶，三無茶

5.一定要合理的運動加合理的作息

喝茶根據自己的體質與經濟情況來，切記暴飲暴食與過量飲茶，更要合理的運動才能更好的養生。

雲南二麻

　說起普洱茶，作為曾經以低端、粗糙、大眾化示人的邊銷茶，到如今成為一眾有錢人杯中的高級飲品，身份角色轉換之大，讓人見證了普洱茶一路逆襲的神奇魅力。

　　而如今普洱茶之所以備受推崇，不僅僅在於它或霸氣鮮銳，或醇和綿甜的口感滋味，還在於普洱茶具備獨特的養生功效，譬如：有助於降“三高”、減肥美容、抗衰老、暖胃等。

　　當然，作為歸屬於六大基本茶類的黑茶，普洱茶日常品飲中還是具有一定的講究。我們需要遵循一定原則，才能在正確的時間，飲用正確的茶，為自己的身體健康保駕護航。

　　以下這三大方面事項，請特別加以注意：

　　其一，根據自身體質選擇合適的普洱茶。

　　按照現代醫學理論，現代人有八種體質：陰虛與陽虛、氣虛與血虛、陽盛與血瘀、痰溼與氣鬱。

　　其中，普洱熟茶是不適合陽盛與血瘀體質的人飲用，尤其是新制不久的熟茶，容易火上添火。而陽虛與氣虛體質的人則比較不適合喝普洱生茶，性偏寒，刺激性大，飲後容易讓人身體不適。

　　其二，注意喝茶時間與茶葉攝入量。

　　並非任何時間、任何狀態下都適合喝茶，這是基本常識。

　　譬如：飯前空腹、睡覺前、生病吃藥期、孕期……等等狀態下，最好是少喝茶，普洱茶也不例外。

　　另外，有人提出應該秋冬喝熟普、春夏喝生普。

　　這有一定道理，但並不絕對，最好還是得根據自己的體質選擇。

　　秋冬季節氣溫轉涼，體寒胃寒者喝點熟普有助於暖胃驅寒；而春夏氣溫高，宜喝點生普，敗火去熱。

　　此外，應該注意茶葉攝入量，即不喝濃茶，茶不久浸，掌握好浸泡時間和出湯時間。

　　有些人泡普洱喜歡多浸泡一會，以為這樣茶葉內含物質析出更多，更有利於減肥。

　　殊不知，如此泡茶，簡直把茶葉當藥，如熟普，浸久了，顏色烏黑烏黑，如中藥，這哪是喝茶呢？再說，濃茶對身體的消化系統也是負擔。

　　其三，注意飲食搭配均衡。

　　很多人喝普洱茶是衝著減肥目的去，因此除了喝茶，就是節食。結果，把自己搞得營養不良，甚至出現貧血、低血壓的狀態，使得身體抵抗力下降。

　　真是過猶不及啊！

女王朱瓊

對於茶來說，不獨獨是普洱茶，對於所有茶來講，我覺得喝對了都能夠達到養生的目的。

一、按規律喝茶

這個規律一是指泡茶的規律。泡茶的規律就是說泡茶要有章法，不能太濃了，太濃了可能對胃不太好；也不要太淡了，太淡了喝得沒意思，心情不夠愉悅，那就浪費茶了。泡茶我們要遵循一定的章法，按步驟來泡，既能泡出好喝的茶，也能有益身心。

二是指飲食的規律。在飲食上要注意喝茶的時間和方法。比如不要在剛吃飽飯就立即喝茶，這樣不太有助於消化。最好是飯後十幾二十分鐘再喝茶，比較利於消化。

二、不喝發黴的茶

有些人喜歡藏茶存茶，但是不太講究方法，以致於茶發黴了。尤其是南方的城市，會出現回南天這種天氣，此時書架、牆、櫃等容易出現潮溼情況，茶如果放在這些地方就非常容易受潮，從而導致發黴。而有的人心疼茶，或者聽信個別茶販子的話，覺得發黴的茶是好茶，依舊拿來喝，這是不對的。茶發黴了，就滋生細菌了，人喝了帶有細菌的東西怎麼能健康呢？還怎麼達到著重的目的呢。所以，如果普洱茶發黴了，該丟就丟了吧。如果不丟，就需要處理一下，把黴菌去掉，殺菌後再喝。不過，發黴的茶要處理，不太好弄，技術要求高。

三、根據自己身體來喝

所謂的根據自己身體來喝就是要判斷你的身體是適合中一種普洱。普洱茶有生普洱和熟普洱之分。有的人喝得了生普洱，有的人則喝不了，一喝就不舒服。這時，就不要勉強自己的身體去強行接受它承受不了的東西。儘管生普洱再好喝，再香，你的身體不適合喝那就一定不要去喝。

四、怎麼喝都可以

滿足以上三種條件下，你想怎麼喝就怎麼喝了。你想加蜂蜜就加蜂蜜，你想加枸杞就加枸杞，想加菊花就加菊花，這些都無所謂。主要的茶——普洱沒有變，加些調料進來，也無可厚非。

我是茶小俠，分享茶道修行上的美好事情，歡迎一起交流。

茶小俠

怎麼喝普洱茶才有養生的效果？

健康苦行僧，開講啦！

普洱茶味道醇厚，是我個人比較喜歡的茶飲，普洱茶能夠幫助減肥，調養腸胃，只有將熱度調整好了，就能夠讓腸胃舒適，並且普洱茶能夠幫助補氣固精，適合男性經常飲用。

但生活中有很多朋友經常喝普洱茶，但效果並不好，要說改善了身體健康狀況，身上可能沒什麼明顯改變，要說幫助減肥，好像也沒什麼效果。

那麼生活中應該如何喝普洱茶呢？

一：堅持飲用

茶類保健品，一定要堅持飲用，儘量堅持每天飲用，才會有較為明顯的改變，要是沒有長期堅持喝，是很難改善自身的情況的

二：正確的飲用方法

普洱茶又不是減肥藥，需要您一飲而盡的，古人常說茶是要品的，其實這就蘊含了很深的道理，一次性將茶湯飲用，胃部和腸道是難以有效吸收其中的營養物質的，我們必須要做到一小口一小口地飲用

三：沒有改變自身的飲食習慣

要想減肥僅僅依靠喝茶有用嗎？那肯定是無用的，我們一定要注意調整自己的生活方式，避免過於油膩的飲食習慣

對於以上內容的補充

1：普洱茶是熱性茶，體質溼熱的朋友是不適合長期飲用的，這點還是需要注意的

2：普洱分生熟的，熟茶較為溫和，對腸胃刺激較小，平時還是建議喝一些熟茶，選擇沖泡出來是紅色的熟茶

3：經常喝熟茶容易上火，我們可以搭配一些涼茶飲用，如果想要方便一點的，完全可以加入一些普洱生茶

4：女性在經期，孕期，哺乳期都是不宜喝茶的，這點還望大家注意哦

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關鍵字: 普洱 養生 茶