孕期适量散步运动，是有利于生产的，对自己和孩子都有很大的帮助。但是很多人觉得孕期太辛苦，都不愿意动，更别说去运动了。只有想顺产的宝妈们，才会注重散步生产。
那么，在这个有利于生产的散步运动中，如何利用散步运动来助于生产，期间又应该注意什么问题呢？这是宝妈们都关注的一个问题。
第一、持之以恒的心态
怀孕期间的散步运动，是每一个孕妇都知道的，也是每一个孕妇的必修课之一。而且，必须要有强大的恒心，每一天都需要给自己加油的理由，让自己能坚持每天都散步，增强体质和抵抗力。
但是，也要根据自己自身的身体情况而且去坚持。我们知道，坚持才会有希望，只有坚持，才能对得起自己的辛苦。
第二、不做低头族
对于孕妇来说，不管去哪里都得小心翼翼的。但是由于孕后期，肚子大，走路低头的话，很易让自己产生累，也易得颈椎病，全身心不舒服疼痛。而且低头走路，弯曲脊椎，这往往是情绪的稳定，过于担心走路不注意带来的危害。但由于这样的过分担心，也会影响自己和宝宝的情绪。
所以，散步运动期间，一定要保持好心情，好心态，不需要想太多，更不必要刻意去怎么走路，做自己最好。
第三、运动时间量要控制好
孕妇的运动量是有限制的，而不盲目的去运动，为了生产而拼命散步，这是很愚蠢的。孕妇散步，需要有一定的规划，一般都是早上饭后休息半个小时后，慢慢走去散步，这个时间段控制在一个小时左右就好了。
晚餐过后，也应该出去走走，消化一下，这时的运动量，也控制在一个多小时左右。这样每天的运动量都保持有两个小时，对于以后的生产是很有帮助的。
第四、运动场地要合适
孕妇对于散步的场合，要选择一些比较安静，平坦的路面，人员少的，尽量避免去走爬坡路，远离抽烟区和嘈杂的地方。因为路不好走的话，很易导致宝妈走路不注意摔跤，弄伤自己和宝宝。嘈杂的地方，也不利于孩子的健康，这会影响宝宝的健康发育。
第五、学会劳逸结合
劳逸结合对于孕妇来说，是非常有必要的。因为孕期的各种情绪波动，会导致宝妈们的心理产生矛盾。特别是上班的宝妈们，工作压力也大，每天都得早出晚归的挤车去上下班，这也是很辛苦的。工作中学会放松自己，让自己轻松一下。
怀孕生子的整个过程，都是非常辛苦的，孕妇也易情绪化，易疲倦，总想睡，有条件的情况下，那就不妨多休息一会，但也不能整天躺着不动，应该劳逸结合，适度运动，才能促进胎儿发育。
最后提醒大家，如果在孕期，有焦虑的宝妈们，一定要和自己的丈夫或者朋友们说一下，不要把此种情绪压抑自己。我们要做一个快乐的宝妈，每时每刻都要保持好心情。让宝宝也能愉快的在妈妈肚子里，健康成长。同时呢，也要注意饮食规律，全方面保持均衡的营养。
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