最近天气一热，朋友圈都被啤酒小龙虾烧烤霸占，简直丧心病狂干得漂亮。 除此之外，大热天来杯冻饮貌似也不错，像某茶某雪，即使大太阳也是长长的队伍。在家里在公司，打开冰箱满满都是夏天的标配——汽水冰棍。 只有这样，才算真正拥抱夏天了呢。
但是，这些饮料含糖量太高，是非常容易致痘的！ 没有记错的话这个问题我已经谈论过很多遍了。 但是道理都懂，奈何管不住嘴，例如让一个可乐控完全戒除可乐是一件很痛苦的事，没错说的的就是你。
其实，偶尔的吃甜喝辣问题不大（居然有点押韵是怎么回事）。只要把握住分寸，还是不会有什么大问题的
这些食物为什么会致痘呢？深层原理是什么？还有哪些原因会导致痘痘产生？ 小助理会分成2篇文章的形式，来跟大家讲讲痘痘的成因和哪些食物有助于祛痘。
今天，我们先要讲的是痘痘的成因问题。 大家都知道，吃辣、熬夜、经期期间，都比较容易导致痘痘，但为什么这些因素会导致痘痘呢？
好了当我没问。但是凡事治标才能治本。我们要深入了解其根源，找出致痘原理，才能准确地祛痘。一般来说，痘痘成因有两方面：
第一，皮脂腺分泌皮脂过旺。简单来说，就是皮脂分泌速度过快，毛孔来不及代谢，就又有新的皮脂分泌出来，然后它们不断地在毛孔里面堆积，堆积再堆积，最后爆发，痘痘华丽产生。
第二，皮肤屏障受损，保护功能降低。就好像一个肌肤的保卫兵，保卫能力不断散失，最终外界异物以及有害菌趁虚而入，造成皮肤发生皮炎，痘痘就产生了。 其实简单了讲，引发痘痘的根源就这3个 皮脂分泌旺盛 毛囊异常角化 毛孔堵塞。
影响皮脂分泌旺盛的因素：
1、内分泌失调主要在3个时期：青春期、生理期、孕期。
（1）青春期 青春期人的皮脂腺分泌非常旺盛，大量的出油会导致毛孔堵塞，皮脂排不出来，不断繁殖，堆积，把毛囊霸占，痘痘由此形成。
（2）经期&孕期 经期女性体内的雄激素的含量相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，油脂分泌增多，因此容易造成痘痘的产生。 怀孕的妇女也容易长痤疮，因为孕酮也有一定的促皮脂腺分泌的作用。这里澄清一下，坊间经常以此来作为宝宝性别的依据，其实并不准确。
2、遗传因素人的肤质受遗传影响很大，皮脂腺的大小是基因决定的，雄性激素分泌量也受遗传影响，有的人天生就是雄性激素多、油脂旺盛。
3、油性皮肤这个就不用过多解释了吧。油性肌肤，油脂分泌比较旺盛，所以更加容易被闭口粉刺宠幸。
4、心理因素压力过大，加班，熬夜等，情绪上的波动经常伴随着肾上腺分泌功能活跃，从而影响皮脂腺的分泌。
5、饮食因素长期摄入高血糖指数食物，如脂肪或糖和奶制品，使血液中糖分过多，刺激油脂的分泌，更容易得到闭口粉刺的喜爱。
尤其是成年女性随着年龄增长，身体免疫力开始下降，体内荷尔蒙更容易受到外界影响而失衡。一旦荷尔蒙出现紊乱，皮肤问题也开始接踵而至。
毛囊异常角化肌肤基底层的细胞不断分化，向上移行到达角质层，形成角质细胞，完成角化过程。
而毛囊里的皮脂腺导管因为雄性激素、脂质、细胞因子等各种因素的影响，在角化过程中产生角化过度，导致角质堆积，就是异常角化。
这个时候，需要适当正确的去角质。
毛孔堵塞清洁不到位导致的毛孔堵塞也是致痘的原因之一。
这点大家理解起来估计比较容易一点。其实就是清洁的时候，毛孔内的彩妆、污垢没有彻底清理干净，留下大片残留，细菌滋生刺激皮肤，就会形成初期粉刺。
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