07.23 夏季降暑冰凉美食妙招，清爽可口的蔬菜来降火！

想必大家都经过了无数次蒸笼一样的洗礼吧，桑拿天，不止是天气热，胃口也非常受影响，总觉得太热不舒服，内热慢慢散发出来，所以大家特别容易上火呢，这时候可以适量地吃些凉性食物，就可以大大地缓解哦~

面对平时钟爱的美食，大家是否感觉有些力不从心呢~

小编为大家推荐几道清新爽口的小菜，刮刮油，排排毒，让略感疲乏的食欲得到一些放松，也让我们的身体更加健康哦~

西芹百合

清新的绿，素雅的白，味道怡人，清淡柔嫩。

西芹百合具有极高的营养价值，能够加快皮肤细胞的新陈代谢，调理肠胃，压制体内的火气，是女士们美容养颜男士们清火明目的一道好菜品。

大拌菜

大拌菜中的蔬菜多种多样，紫甘蓝、黄瓜、番茄、彩椒、生菜，富含多种维生素，清火消食，生食蔬菜，品尝时蔬的原滋原味，清新爽口，并且能够有效降火，营养而保健。制作过程中请注意少油少盐，以帮助更好地恢复食欲。

山药炒木耳

这道菜品既可以作为主食，也可以当作菜品。山药健脾养胃，口感绵软，易于吸收，而木耳脆嫩爽口，是公认的清道夫，有利于调节暴饮暴食后的身体。

银耳莲子粥

节后食粥易消化，是调养肠胃的最佳方式。这道银耳莲子粥温和美味，滋润而不腻带，银耳生津益气，有保肝作用，所富含的膳食纤维有助于肠胃蠕动，能减少人体对脂肪的吸收；莲子强心安神，清心润肺。很适合现在调节肠胃。

冰糖山楂水

节日期间，有不少宝宝们饮食过量，造成积食，这道红红暖暖的冰糖山楂水，酸甜可口，宝宝最爱。山楂具有健脾消食、消食化滞的功效；此外，山楂中的脂肪酶也有加速脂肪分解的作用，大人和宝宝都适合哦~ლ(´ڡ`ლ)

除了为大家介绍的这几款清淡去火的菜品，还有不少家常凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌芦笋等都有清热去火的效果。夏季炎热易中暑，多食些清淡的小菜，不仅可以去油腻，也能帮助大家的身体更好地季节的交替~

这是小编为大家送上的时蔬清火大行动，希望大家喜欢，也祝大家身体康健，享受美味生活。