什麼是養生茶，就是以茶為主要原料，再根據時令或者本身的體質，配合不同的食材以及藥材製作的茶飲，這種茶飲通常都可以達到保健的目的，特別是對於女性朋友，因為女性容易出現氣血不足的情況，這樣女性朋友通過常喝養生茶就有利於補氣血。喝茶養生是即安全又標本兼治的方法。下面小編為大家介紹幾種補氣血的養生茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰花15克
取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些紅棗、枸杞或者蜂蜜。
功效：清火潤滑、祛斑控制、嫩白補水。
2、桂圓紅棗茶
桂圓3個、紅棗4個
將所有材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘左右。
功效：桂圓有養心安神、滋陰補血之功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性朋友。
3、當歸茶
當歸10克、紅茶8克、冰糖10克
當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量水，用大火燒開，加入紅茶，轉為文火煮30分鐘左右，濾渣取汁，加入冰糖，待其融化即可。
功效：補血養血，溫暖腸胃。
4、桂圓紅糖茶
桂圓6枚、紅茶10克、紅糖適量
將桂圓、紅茶分別清理乾淨，一同放入鍋中，加入適量的水，然後先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘左右，濾渣取汁即可。
功效：補益氣血，適用於貧血、失眠健忘、體虛怕冷等。
5、檸檬蜂蜜菊花茶
檸檬1個、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜適量
準備好所有料理，然後用水打溼檸檬，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻即可，用水洗淨，切片，杯子放入菊花、冰糖，再加入檸檬片，注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：排毒養顏，提神健身、消除疲勞。
6、益母草紅糖茶
益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量
將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
喝茶有什麼禁忌
1、根據體質決定來選擇“茶”
2、喝養生茶要注意自身的身體情況，因為每一種的花草茶都有自己的功效，所以在選擇時 一定要分清自己的體質，如燥熱體質的應該喝涼性的茶，虛汗體質的應選溫性茶。而如果正在服用某些藥物的，如降壓藥，在喝決明子等養生茶的話，就需要注意了，以防止降壓過度。
2、部分花草茶不宜常喝
養生茶的確有一定的保健作用，但是飲用過量亦會造成身體的不適。如胖大海，這種養生茶的功效是用於聲音突然嘶啞伴有咳嗽、咽痛等症狀的，但是如果長期飲用的話，就會造成脾胃虛寒、腹瀉等副作用。還有就是檸檬片，很多女生喜歡隨身泡幾片以次來補充維生素C、讓皮膚變得更加白皙，但是由於其偏酸不宜空腹喝，而且喝多了還會損傷胃粘膜。
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