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大部分准妈妈都知道孕期喝水的重要性，对自身和胎儿的健康都非常有利，一方面可以滋润肠道，防止大便干结，有效缓解孕期便秘的症状；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高准妈妈在孕期的免疫力。此外，喝水也是保证羊水量稳步提升的重要手段，而羊水是胎儿赖以生存的环境，只有羊水量充足，才能确保胎儿在母体内的安全，降低出现宫内缺氧的几率，所以，准妈妈必须注意孕期的补水问题。

准妈妈孕期喝水的注意事项

合理选择补水方式

准妈妈可以补水的途径很多，可以喝白开水、饮料、牛奶、粥、汤等，也可以吃水果或喝果汁，但最好的补水方法是喝白开水。因为其他食物中除了水分还含有其他成分，比如饮料中会有防腐剂，糖分含量也较高，不仅不利于健康，还会导致孕期体重超标；奶制品中的蛋白质含量较高，过量摄入蛋白质会导致营养过剩，肠胃负担过重；水果中的糖分含量偏高，而且有的水果会导致上火、过敏等症状，反而不利于健康。此外，准妈妈在孕期最好喝温开水，而不要在夏天选择喝冰水，不仅对肠胃不利，还会刺激到子宫，引发早产等问题。

合理调节喝水的量

一般来说，准妈妈在孕期最好能保证每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml，到了怀孕晚期可以适当减少到1000ml，最好每隔两小时喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以达到喝水要求了。当然，如果天气特别炎热，准妈妈出汗比较多，则要适当增加喝水量；如果准妈妈有严重的水肿问题，则要适当减少喝水量。

注意关键喝水时间

准妈妈早上起床最好空腹喝一杯白开水，有利于排毒通便；饭后一小时最好喝一杯水，有助于食物的消化吸收；晚上睡前一小时最好喝一杯水，可以保证身体不会一整晚处于缺水状态；洗完澡最好喝一杯水，可以补充洗澡时消耗的大量水分。

孕期是否需要天天大量喝水

正常情况下，准妈妈每天需要保证1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以适当减少，一方面因为部分准妈妈到了这个阶段有比较严重的水肿问题，适当减少喝水量可以缓解症状；另一方面因为准妈妈到了孕晚期有比较严重的尿频问题，所以，晚上要适当减少喝水量，否则会导致频繁起夜，严重影响到准妈妈晚上的睡眠质量。此外，尽管到了孕晚期需要减少喝水量，但每天的早起、饭后、睡前、洗澡后这几个重要时间段仍然必须适量喝水。

结语

准妈妈在孕期合理喝水非常关键，只有掌握了孕期喝水的注意事项，才能合理补充水分，为胎儿和自身的健康保驾护航。

陈老师初中数理化

怀孕期间各方面都需要十分注意，特别是饮食方面，孕妇每天补充水分也是很有必要的，但是不能过多，过多会加重肾脏负担，也不能过少，过少不利于新陈代谢，每天饮水保持在1000到1500毫升就可以，避免过多的水分造成水肿

我从怀孕嘴里就一直处于没有味道的状态，普通的白开心一喝就恶心，一开始就懒得喝水，上医院检查白细胞有些高，大夫就让我多喝水，可是我实在喝不进去。我就把柠檬拿蜂蜜腌好了放冰箱，什么时候喝拿出来，到后期查出来妊娠期糖尿病就不用蜂蜜泡了直接用柠檬片，一定要新鲜的柠檬片，并且泡柠檬不要用热水温水最好了。

喝水也最好不喝饮料，不喝糖分高的饮品，普通白开心就可以

95后职场宝妈

孕妇是不是需要天天大量喝水？

孕妇是需要喝大量的水，但不需要天天大量喝水。

孕妇每天应该喝多少水？

正常人体需要至少消耗2000ml的水，如果每杯250ml也就是大家常说的8杯水。而孕妇只需要多喝200ml水就可以了。

孕妇每天喝的水一定是白开水吗？

不是的，我们说的水是指包含日常喝的汤、粥、菜等食物含的水分，白开水适当多喝就可以了。因为羊水的主要成分是人体的体液，多喝白开水，能让羊水不混浊。

孕妇应该怎么喝水，要注意什么？

1、孕妇应该科学喝水，早上起床空腹一杯温开水，能更好保证羊水更干净。因为经过一晚上的消耗了，人体血液浓度很增加，审身体各系统都需要水。

2、一定要喝煮沸的水。煮沸的水能消灭大部分细菌，对人体更健康。

3、不要喝时间太久、隔夜的水，反复煮过的水。

4、不要等口渴的才喝水。早上空腹一杯水最好，以后可以每隔2小时左右喝一次就可以了，晚上睡觉前1小时不要喝水，喝太多水会夜起尿频，第二天可能会眼部水肿。

总之，孕妇多喝白开水，有利于防止便秘，有利于促进肠胃活跃，有利于食物的消化。孕妇需要喝大量的水，但不是要天天大量喝水。

媛媛妈妈说育儿

作为过来人，不得不承认，孕期对水的需求量确实会增大很多。由于孕期血流量较平时增加了一倍多。身体需要更多的水分。

若进水量过少，血液中的代谢物无法很好的排出，容易造成毒素堆积，对胎儿产生影响，也容易引起孕妈便秘等问题。

但若摄入过多，也容易增加肾脏负担，让多余的水分滞留体内，引起水肿。 加上除母体正常需要外，胎儿的营养也不开水。若摄入不足，可能导致羊水偏少等问题。

以我个人为例，孕期每天的饮水量在2-3L。常常半夜都会渴醒，闭着眼睛也要爬起来喝水。不过可能跟我有妊娠糖尿病有关。

喝水有益于健康，但也不能盲目喝水，特别是准妈妈，喝水有几点建议。

• 多喝温开水，脂肪类、植物蛋白类、碳酸类饮料最好不要碰。因饮料大多含糖高，且含有大量的添加剂和防腐剂，对胎儿发育不利。孕妈早期的饮水量尽可能保证在1200ml-1500ml左右，孕晚期因为胎儿发育的更快，最好在2000ml左右。
  

  
  

• 尽量定时定量喝。比如早起一杯新鲜的温开水。可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，促进食欲，利于排便。建议准妈妈们饮水间隔在1-2小时一次。保持规律，就不容易漏口渴了。我一口气一般没法喝掉一杯200ml的水，都是分好几次喝。
  
  

• 不要等到口渴了才喝水。因为口渴说明体内的水分已失去了平衡，细胞缺水已到了一定的程度。
• 不要喝久沸和反复煮沸的开水，更不要喝没有烧开的水或者在热水瓶中储存时间超过24H的开水。因为这类水容易产生有害物质，对胎儿和孕妇的健康不利。

对于不喜欢喝水的妈妈，可以少量多次喝。或者多吃蔬菜水果，蔬菜里面的水分也比较多。

如果有妊娠糖尿病的妈妈，不太建议多吃水果。因为水果除了水分多，含糖量也很高，特别容易升血糖。

汤圆宝妈咪

孕妇确实是比一般时间需要的水分多，怀孕后为了更好的供应营养给胎儿，血容量变高，体液变多。胎儿的羊水早期也主要是由孕妇体内的体液转化而来。

而中国居民膳食孕期膳食宝塔中建议没怀孕时一天喝1500－1700毫升的水，而怀孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水达到1700－1900毫升。

而要注意的是这些水包括我们喝的汤，喝的奶，喝的稀饭中的水分。所以并不是说一天要喝这么多白开水。

我们每天喝的水分在达到这个量才可以满意身体生长发育的需求。

菁妈建议，孕妇每天要少量的喝温开水，减少呼吸道感染的可能，也减少阴道感染的可能。

而孕妇喝水注意以下三点：

1、建议少喝带糖的水

比如说喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建议的，这些饮料中加入了大量的白砂糖，而孕期本来血糖就容易不稳定，再加上喝这类食物更加容易引起妊娠期糖尿病。

2、建议不要把汤当成水喝

喝汤水的时候会喝入大量的脂肪，不利于我们孕期体重的控制。

而大多家庭的汤都会加入盐我们喝的时候可能觉得咸味慢慢好，但是我们喝的汤太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高，可能会导致妊娠期高血压的发生。

3、不建议晚上大量喝水

一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫，容易出现尿频尿急的情况，晚上大量喝水就频频想上厕所导致晚上睡不好。

而且喝得太多水也会引起眼睑水肿的发生。

话题：你孕期时喝的水比其他时候多吗？

菁妈育儿

怀孕以后，由于各种原因的影响（身体负担加重、血容量增加等等），孕妇需要的水分会比普通人多得多，因此的确是需要多喝水。

孕妇是不是需要天天大量喝水

怀孕以后，准妈妈是需要多喝水的，因为羊水绝大部分的成分都是水分，而且孕妇也会比普通人更容易感觉到口渴。当然了，孕妇是需要多喝水，但这并不代表要大量喝水。准妈妈喝水最好注意以下几点事项。

1. 多喝白开水：少喝饮料，特别是碳酸饮料，要多喝白开水。每天饮水量最好在2000ml左右。
   
   
2. 不要渴了才喝水：孕妇在家最好时不时就喝点水，如果外出的话，也可以买一个水杯，现在是夏天，孕妇更需要多喝水。
3. 睡前少喝水：为了避免频繁夜起（尿频），准妈妈在临睡前最好少喝水，当然了，白天多喝水，晚上也不会那么口渴。

总之，孕妇的确需要多喝水，但喝太多也不好，建议时不时就喝一点，千万别等口特别渴的时候才喝水。

学而时习之育儿

记得上次我有回答过类似的问题，平常人每天的饮水量需要保持在2000ml左右，身体机能才能更好的运转；而对于孕妇这个特殊的群体，她们不仅自身需要水份的滋养，还要给胎宝提供一个良好的发育环境，即孕妈要保证肚子里羊水量的充足，而羊水的来源就是日常孕妈所喝的水。

因此说，孕妈每天对于喝水的量需要充足，才能保证胎宝健康发育。

我的分析。

对于孕妇喝水这个问题，上面已经说过了，平常人都需要每天保持在2000ml左右的喝水量，即8杯水左右。那么对于孕妇来说，每天喝水的量肯定要比这个数值要多上一些才行。

但是这里要注意一下，我们说的喝水量并不单单指孕妇喝进肚子里的水，这其中还包括了孕妈喝的汤里含的水份，以及吃水果时水果中所含的水份。总而言之，只要孕妈吃进肚子里的东西含有的水份，都能算在里面。　　

我的建议。

怀孕后，孕妈最好是给自己定一个合理的喝水时间。打个比方，早上起床，孕妈喝第一杯水，然后就设定一下要隔多久再喝第二杯水，以此类推。

可能有许多孕妈平时都不太爱喝水，再加上怀孕后会出现孕吐的现象，就连喝水都吐，所以也不太敢喝太多水，建议这类型的孕妈可以用新鲜的柠檬汁兑水喝，这样即能缓解孕吐，还能保证每日喝水的量。

总结一下，孕妇对于喝水的量的要求比较高，若是喝的水少了，可能导致羊水量偏少，这样有致胎宝早产的风险。但也不代表孕妈可以喝太多的水，因为水偏多的话，就很有可能让胎宝出现脐带绕颈的现象，所以孕妈在平时产检时，要看看自己的羊水量在不在正常的范围内，以此来调整自己每天喝水的份量。　　

柠檬妈育儿经

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后，孕妈妈的新陈代谢速度高于普通人，体内水分也容易消耗和蒸发，加上尿频和唾液增多排出了体内大量水分，并且怀孕后血容量和羊水不断增加，这些都需要从母体提供足够的水分。

所以，为了保证体内新陈代谢等各方面正常进行，孕妇每天确实需要喝足够的水，但这个 “足够的水” 是有标准的，并不是大量喝水或无节制的喝水。

孕妇每天需要喝多少水？

根据《中国居民膳食指南》建议：普通人每天喝1500毫升左右的水，怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。

♥ 为什么建议喝“温开水”，而不是其他的水？

• 因为，孕妈妈喝 凉开水 容易因为凉而造成 肠绞痛，尤其是现在这样寒冷的季节；

• 喝 冰水 容易造成 腹泻和子宫收缩，即使是夏天也不建议喝冰水；

• 喝 饮料 会因为含糖量高导致孕妈 血糖升高，而且也容易 长胖，影响孕期体重增加；

• 喝 茶水 ，部分敏感的孕妈容易导致 失眠；

• 喝 苏打水 容易造成 胀气，增加孕妈不适。

所以，这样综合一分析，还是建议整个孕期，孕妈要多喝温开水，这才是最适合孕妈喝的水。

孕妇“多喝水”有什么好处呢？

我们都知道，多喝水好处是很多的，那怀孕后也是如此，经常听到医生建议孕妈“多喝水”，那对于孕妈来说，喝水的好处主要有下面这几点。

1. 促进排便

在孕期，由于增大的子宫对膀胱和直肠的压迫，孕妈的肠胃蠕动和消化功能都会减弱，这时候很多孕妈都有 便秘 的现象。

但如果孕妈能够每天多喝点温水，特别是晨起先补充一大杯温水，是可以加强肠胃的蠕动、软化干硬便便，促进孕妈排便能力的。

2. 增加羊水

胎宝宝之所以能够在子宫里安全度过，离不开羊水的保护。

在孕期，有的孕妈会因为某些因素，导致羊水量过少，这时候就可以通过 多补充水分 让羊水多起来，而且多喝温开水还能让羊水变得清澈。

3. 减少尿道感染

怀孕之后，孕妈妈的抵抗力会减弱，再加上阴道分泌物的增加，就更容易使孕妈的尿道出现感染。

如果孕妈能做到每天多喝点温水，保持体内新陈代谢，增加排尿次数， 频繁排尿可以冲刷尿道，可以降低尿道感染的几率。

4. 减少呼吸道感染

多喝点水可以促进新陈代谢，减少呼吸道感染，让孕妈妈远离流感，避免出现咳嗽、喉咙发炎等不适。

整个孕期，孕妈如何正确喝水？

前面都说让孕妈“多喝水”，那不少孕妈就会纠结了：多喝水是可以增加新陈代谢，就会感觉一天要去无数趟厕所，并且喝水多还增加水肿的情况，那孕期到底该怎么“正确喝水”呢？

1. 少量多次

孕妈妈喝水不是一次性喝够2000ml，也不是觉得口渴的时候才来喝水。

而是需要分开喝、少量多次的喝，最好是间隔2-3小时喝一次，甚至是1-2小时喝一次，每次300毫升左右，或者时间更短，具体的安排自己把控就好。

另外，天气炎热的时候和运动完之后，也要注意适当的增加喝水量。

2. 除了喝温水，还可以这样“补水”

孕妈妈喝水不是单纯的只能从饮用水中摄取的，可以从 牛奶、粥、稀释的果汁、汤水、豆浆 中摄取。

比如不喜欢喝开水的孕妈，可以适当的喝点汤、牛奶、酸奶或是果汁；不喜欢喝汤的孕妈可以多喝点温开水或者豆浆，也可以喝蜂蜜水等，并不是只能喝温开水，能补充水分的汤水都可以。

3. 睡前2小时尽量少喝水

考虑到孕妈的尿频现象，避免因为尿频影响睡眠，所以孕妈在睡前2小时尽量少喝水。

如果孕妈在睡前有喝牛奶的习惯，也要在 睡前1小时左右安排好喝牛奶，要不然频繁夜尿会导致睡眠质量差。

最后总结建议：

孕妈妈喝水，根据自己的身体情况决定每天的饮水量，比如说体重超标的孕妈就要多喝点水，大概2500毫升；体重偏轻的孕妈可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量过多的孕妈也要少喝点水。总而言之，指南建议的每天2000毫升左右的水就可以让体内的有毒物质及时排出，保证孕妇和胎儿的新陈代谢顺利进行。

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京妈说

我们每个人每天都要喝至少八杯水，而孕妇需要喝更多的水，怀过孕的准妈妈都知道，怀孕后，有时候常常会出现便秘的情况，我们不仅要在饮食上多家注意，注意荤素搭配、粗细搭配，而且日常生活中更不能少了补水这个环节，多喝水没有坏处的。

我家有个帅小伙伙

到孕妇多喝水能降血糖吗这个问题，毫无疑问由于孕期的关系，因此准妈妈是不能随意吃药控制血糖的，除了可以在饮食上调理以外，很多人认为准妈妈多喝些水是可以起到降糖的效果的，那答案到底是不是这样的呢?

　　毫无疑问水作为我们的生命之源，保持不错足量的水对我们的身体有着极大的好处，尤其是对于血糖偏高的准妈妈来说，多喝水可以增加排尿，而在排尿的过程中自然能够促进体内血液循环，可以对血液有一定的稀释帮助，因此喝水是可以有一定的降血糖效果的。

關鍵字: 准妈妈 喝水 孕妇