本文关键词：孩子 睡眠 家长

孩子出生后，全家人的重心都放在孩子身上，尤其是小宝宝的睡眠问题，有的宝宝睡觉早，而有的宝宝睡觉晚，我们发现，那些经常晚睡的宝宝除了身体发育落后于同龄人，以后性格也容易急躁、不安。

孩子最好在9点之前就上床睡觉，如果超过这个时间，那就错过了生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点，所以要保证孩子在11点的时候进入深度睡眠，如果想要保证孩子进入深度睡眠，那么孩子至少应该在九点就上床睡觉。

见过很多小孩子，跟父母作息时间差不多一直，有的小孩子甚至到晚上11点才开始睡觉，爸妈总会说：没办法，不睡啊！

其实孩子的习惯都是大人养成的，想要孩子早点睡觉，爸妈不妨这样做：

孕期也要注意

孕期，尤其是孕晚期，小宝宝跟妈妈的作息时间是差不多的，很多宝妈在孕前有晚睡的习惯，到了孕期也经常晚睡，到晚上11点甚至12点才睡觉，小宝宝也会习惯这个时间，出生后，很容易晚睡，这样的话，宝宝也比较难带。

所以在孕期，准妈妈就要注意自己的作息时间，尽量在9点左右就上床睡觉。

早点上床

邻居家的小孩子，才一岁多，问到孩子几点睡，妈妈说：每天都是十一点多，早了也不睡。其实晚上爸妈早点上床睡觉，让孩子也早点上床，关灯，给孩子讲个故事，陪孩子互动一会儿，孩子一会儿就会睡着。邻居工作性质，下班晚，有时候会加班，大人睡得晚，孩子自然也就睡得晚。

孩子经常晚睡，不仅看起来比同龄人瘦小，而且会导致孩子性格急躁、易怒，而经常早睡、睡眠充足的孩子，性格温和，比较好带。

你家孩子睡眠达标吗？

一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？