腎臟是身體最重要的代謝、排毒器官，通過生成尿液，將人體內的廢物和代謝物排出體外，維持人體內環境的穩定。但現代人不健康的飲食和生活習慣卻在損害腎臟健康，導致腎病發病率上升。我們要及時發現腎臟異常，並儘快接受治療，減低腎病患病率。
腎臟好壞的判斷標準
1.聽力好
耳朵聽力正常取決於機體精、髓、氣、血的滋養，而腎臟主藏精，且開竅於耳，所以可以通過聽力能力判斷腎臟好與壞。一般聽覺清晰、靈敏的人腎氣充盈，如果有耳聾耳鳴、聽力下降的表現，則腎精虛。
2.氣色好
皮膚能反映身體狀態，如果不注重健康，長期勞累，會使腎臟受損，影響腎臟清潔血液和排毒的功能，造成毒素堆積，表現為皮膚晦暗，臉色和眼眶發黑，有明顯的黑眼圈，而腎好的人氣色好，皮膚緊緻有光彩。
3.髮色烏黑
腎主要藏精，腎精氣足則氣血旺盛，秀髮得到血的滋養就會濃密、烏黑潤澤、不易脫落，如果腎不好，頭髮營養不足就顯得毫無光澤，導致過早出現白髮、脫髮症狀。
4.骨骼健壯
腎精可以滋養骨骼，如果腎好則腎精充足，那麼骨骼健壯、牙齒好，如果腎精匱發就會影響骨骼健康，常有骨質疏鬆、腰背痠痛，甚至牙齒鬆動、脫落的表現。
5.記憶力好
腎精足則大腦營養充足，表現為精力旺盛，反應力迅速，思維敏銳，記憶力好，如果腎不好會導致腦髓不足，容易出現頭暈、思維遲鈍、記憶力差等表現。
6.尿清泡沫少
尿液主要在腎臟生成和排洩，所以觀察尿液可以判斷腎的好壞。如果尿液清澈，泡沫較少，就說明腎好，如果尿液泡沫多，顏色為濃茶色或醬油色，並且有尿頻尿急症狀，那就要引起重視，這說明尿中蛋白質較多，是腎不好的表現。
7.晨起不會浮腫
腎臟健康則身體代謝功能就好，早起就不會體態浮腫，如果腎不好就會阻礙水的代謝，大量水分積蓄在體內容易引起水腫，表現為早晨起床後眼皮、雙腿浮腫。
8.精神好
腎臟將人體內的代謝物、廢物以尿液的形式排出，起到淨化血液的作用，所以腎好則氣血流動順暢，整個人的精神面貌都不錯，如果腎不好，那麼代謝物和廢物就會堆積在體內，阻礙氣血運行，使人沒有精神，容易疲勞。
9.血壓正常
正常健康的腎臟可以有效的過濾血液，通過調節血流來維持血壓穩定，如果腎受損會抑制激素的分泌，影響血管的擴張和收縮，破壞血壓平衡，引起高血壓，如果不及時控制，高血壓還會反過來加重腎損傷。
腎臟是我們身體重要的代謝器官，一定要愛之惜之，同時學會分辨腎臟發出的信號，時刻關注腎臟健康，預防腎損傷。
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