我有朋友很瘦，但消化不好，经常腹胀吃保和丸，也没什么用，聊胜于无。她常说「气死我了，肚子涨得比胸还大」。腹胀不消化的人，有时候确实是这样的。其实也没吃什么东西，但肚子圆鼓鼓的。
一般这种消化不良还伴随：
- 心情不好
- 面色黯淡
- 脸黄
- 法令纹
- 浑身软软肉
- 胸肋胀痛
- 没食欲
这种胀气的消化不良，是肝气和胃气都不顺，再加上脾胃虚弱，肚子里都是气。
这需要疏肝理气，消气化积。
疏肝理气我建议还是做乳房操好。
不仅可以疏通肝气，还可以养护乳房，这个动作能打开胸怀，疏通肝经和胃经，肝经通畅气顺，胃经通畅血足，胸部也养的元气满满。
- 掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。
- 拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。
- 拇指外侧沿乳房内缘上推，上下重复推揉三次。
- 拇指外缘继续沿乳房内上弧推，拇指方向转向下。
- 拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。
晚上睡前躺着做，身体比较放松。也可以站着或坐着做操。做操时身心要放松、动作要轻柔，注意不可按压到乳房，只需沿着乳房的边缘按揉。
更勤快的人还可以推揉大腿的肝经！
说实话，我试了试，非常疼。腿都青紫，等恢复了再进行下一次，大家也不要操之过急。
疏通肝经，可以引火下行，理顺肝气。关于推揉的方向，遵循「顺经为补，逆经为泻」的原则。通常肝气实（善怒、头眩、目赤、两胁胀痛）的情况居多，故而常规养生而言，可泻肝经。或者往返推揉，平补平泻亦可。
推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
消食化积首先是要摩腹！
动作简单，坚持做，日积月累，真的有效果的，着急不得。唐代大医学家孙思邈曾说：「中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病」。所以持之以恒最好！
食后徐行百步多，并摩腹，方法是：双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹），至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。
总之，消气了，身体会疏通！
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