donglei1097
标题“自由泳打腿要求髋部发力是怎么回事？”
标题“自由泳时该怎么用髋？”
标题“自由泳髋部发力技巧到底是怎么回事？哪位大神能够通俗易懂的给说道说道？”
标题“仰泳髋部怎么发力？”因为仰泳的打腿其实和自由泳也差不太多，所以把这个问题也给加上。
以上是我回答的关于髋部发力的几个问题。回答的内容虽然不大一样，但是原理都是一样的，这里不再做重复性回答了，也回答不出更多的花样了其实。所以想要了解自由泳怎么做到胯发力的话可以按标题搜索一下这些曾经做过的回答，也可以关注一些我，嘿嘿...慢慢浏览我写过关于自由泳的一些问答。
实在搞不清楚怎样做到髋发力的话，可以给题主一个建议，就是戴上脚蹼做自由泳的打腿练习。练习的过程中也可能依然会搞不清楚自己打腿的时候到底是不是髋部发力，但只要走水效果出来的话，那你一定就是髋发力了。其实道理很简单，以前的问答中也写过的，就是正常走路的时候我们体会不太到髋是怎么去用力的，但实际上髋其实已经是在用力了。所以自由泳也是一样，我觉得也不要太纠结于这个问题，太去在意这个事儿的话，反而有可能会让你的打腿显得不那么自然，正常大腿用些力带动小腿去打腿的时候其实髋已经发力了，这是一个非常自然的腿部动作过程。如果非要体会一下髋发力的感觉的话，那髋关节向前顶一下就能轻松找到发力的感觉了。总之核心力量控制好，侧身时顺势打腿，髋部必然会发力。
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