說到腎，大家很快的就會想到男性，要麼就是補腎壯陽之類的，其實不光是男性。女性也是共存。
腎是泌尿系統的組成部分，是人體一個重要器官，是人體賴以調節有關神經，內分泌免疫等系統的物質基礎，也是人體代謝產物最主要的排洩途徑。中醫和西醫中所講的腎最大的區別在於：現代醫學所說的腎就是單純的腎這個器官，而中醫中所講的“腎氣”“腎精”等等，就是整個人的精氣神和整個泌尿系統功能的總稱。
在《黃帝內經》中說：“腎者，作強之官，技巧出焉”就是說出了腎的創造力，“作強之官“中的”強'就是特別有力的意思，是指腎氣足的表現。而腎氣足就是人體力量的來源。“技巧出焉”很有意思，就是由父精母血來決定的，是天造地設的，這也就是說“腎乃先天之本”。其實對於現在來說，也不難理解，當夫妻雙方在要孩子之前，就要把身體養好了才可以，如果父母雙方都有病症或是身體虛弱，缺乏營養，也就是中醫所說的腎氣不足，這樣孕育出的寶寶身體也就會先天稟賦不足。因為腎還主管著一個生殖之精，腎氣的強弱可以決定生殖能力的強弱，還可影響早衰損壽。所以說“腎氣”對人體的生命活動尤為重要。
現代人，隨著物質生活、經濟條件的提高、快節奏的生活方式以及社會環境的影響，讓很多人都失去了自我，經常的熬夜、過早的性生活以及性生活的不節制，大吃大喝等，過量損耗腎氣，致使疾病的早發。
腎衰的5個表現：
一、男性發生遺精、早洩、滑精，女性出現帶下清稀而多，清冷，就是腎氣不足的一種表現。一個人要想保養人體元氣，避免陰精過分流失，除了不能過早的進行性生活以及節慾以外，在行房事時還要注意季節、時令、環境等多因素對身體造成的健康影響。比如，春天，人體機能、內分泌機能相對旺盛，性慾相對高漲，這時適當的性生活有助於人體的氣血調暢，對身體是有益的。夏季天氣炎熱，對身體的消耗比較高，房事應當減少，秋季萬物肅殺，房事應當開始收斂，養精蓄銳。冬天更應該節制。即所謂的“冬不潛藏，來年必需”。另外，還要注意酒醉後不能房事，這樣最容易導致男子的精子減少，傷腎。陽痿之後也不能通過服用助陽藥物進行房事，這樣可傷元氣。
二、膀胱失約，水腫、小便頻數，清長，夜間更為嚴重，嚴重時出現尿失禁或尿少、尿閉，這都是腎氣調節水代謝的功能失調，主水失職所致。
三、稍有身體活動就表現為喘息氣短，氣不接續，呼多吸少，動則喘得更厲害，四肢發冷等。這是腎不納氣所致。
四、出現耳鳴失聰，是因為腎氣不足，不能充養於耳，就後出現耳鳴。聽力減退，甚至耳聾。
五、性功能減退、精神疲憊、腰膝痠痛、鬚髮早白，齒搖動或脫落，這些衰老現象的提前，都是因為腎氣不足，五臟功能減退所致。
人的精氣是有定量的，在長年累月的消耗之下，就會慢慢的損耗殆盡，也許在三年、五年沒有什麼大的感覺和變化，而一旦發病，想要恢復就很難了。所以，要好好地保護我們的腎臟。養成良好的生活習慣，均衡飲食。不熬夜，性生活節制，多參加體育鍛煉，經常按摩丹田穴來提高身體的免疫力。從而達到強腎固本的目的，以利於身體健康，延年益壽。
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