前几天，我发了一篇关于孩子被同伴孤立、排斥文章，一位妈妈非常认真地发了评论：

表面看来，孤立、排斥别人，至少没有动手，没有发展到打架的地步。但事实上，遭受这种排斥的孩子承受着巨大的痛苦，这无疑是一种攻击、欺凌行为，心理学上叫做“关系攻击”。

而且它隐蔽性更强，通常父母和老师都不会注意到。

一般而言，女孩往往比男孩更多地使用“关系攻击”。

关系攻击意在伤害另一个人的感受，而非身体。这种攻击可能表现在称呼上、朋友断交、或是说一些刻薄的、引起痛苦的事儿使对方难受。比如：

• 排斥某个人；
• 散布谣言、不友好地谈论别人；
• 嘲笑别人的着装、口音、外貌；
• 在手机、网络社交媒体、桌椅上留下伤害性的信息；
• 利用同伴压力让别人也参与欺凌；
• 形成小团体……

女孩子为什么喜欢搞关系攻击？

首要原因之一，是在一定区域内建立和维持自己的社会地位。比如孤立了某个人，自己的社会地位也相对高了起来。导致这种行为的因素有很多，包括嫉妒、对竞争的恐惧等。

• 关系攻击能减轻无聊，创造兴奋

搞关系攻击的女孩子，在散布谣言、分享秘密的时候，能够因为知道别人不知道的东西而获取关注。谣言还可能破坏别人的声誉，从而给自己减少一个竞争者。

• 关系攻击是同伴压力的结果

有的女孩并不是关系攻击的发起者，但她们为了融入一个小团体，为了获得接纳，而放弃了自己的原则和价值观。为了附和小团体中的成员，她们也成为了谣言的散布者。

这些女孩并不想这样做，但要是不这样，又害怕失去自己在团体中的地位。

• 关系攻击源于自卑

是的，发起关系攻击的女孩子，即便看上去是“欺负小伙伴的恶人”，但自己却有着强烈的不安全感，她们欺负别人，是因为这样做能是她们对自己的感觉更好一些。

• 关系攻击消除了竞争

有的孩子会仅仅因为嫉妒就欺负别人。也许觉得某个人比自己更漂亮、更聪明、更受欢迎，就会以此人为目标，使用谣言、羞辱等方式，让这个女孩子出丑。

• 关系攻击是一种习得的行为

有时候，小小的女孩子谈论别人的话语就很不好听，恰恰是因为她们看到了成年女性所做出的负面榜样。比如电视节目，比如邻居、亲戚等平时说话的表情和方式。

作为父母，我们可以、并且应该鼓励自己的孩子对他人友善和宽容，我们肯定不希望自己的孩子成为喜欢欺凌同伴的人。

同时，我们更应该教自己的孩子，学会保护自己。

在渐渐长大，结交朋友、融入团体的时候，能够建立起健康的友谊，不要因为“假朋友”而放弃原则，更要尽量避免遭受这样可怕的欺凌。

具体怎么做？我想最重要的是：

和孩子分享现实生活中关于友谊的真相，哪怕这些真相有点艰难，甚至有点冷酷。

很多童话书里都写了“幸福快乐地生活在一起”、“她们是永远的好朋友”。

但现实生活中，对于大多数女孩来说，找到一个好朋友，并永远保持这份友谊，并不是件理所应当的、容易的事情。

很多儿时的好朋友长大后都断了联系，能维持一辈子的好朋友，那真是件非常幸运的事情。

年幼纯朴的女孩子们如果一直幻想着“永远的好朋友”，就容易陷入被所有人喜欢、取悦他人的陷阱，这是很不健康的。

反而，有研究表明，与朋友更加真诚的女孩，包括对自己真实情感的坦诚，与朋友之间的联系更加密切。

可是小女孩们很难做到。

当她们的友谊出现问题时，会觉得这简直是个巨大的灾难。她们会责备自己，不知所措，沉默而沮丧。

所以，如果爸爸妈妈能和女儿谈论一下现实生活中的友谊，就显得非常重要了。

如果女儿不再一直期待完美的友谊，反而会在遇到困难的时候学会适应。

跟孩子谈谈下面这几个关于友谊真相，也许可以帮助孩子减轻她过度的心痛。

一、“完美的友谊”是神话

没有友谊是完美的。

我们与任何人的友谊，都会有出现问题的时候。再好的朋友，也可能会在某个时刻激怒对方。

但是好的友谊，能够让我们不论是高兴还是伤心，都敢于分享自己真实的感受，而不必担心友情会到此结束。甚至因为这些冲突，反而使我们的友谊更加紧密。

当然，我们也应该接受朋友一些无伤大雅的小怪癖，不应该试图改变朋友。我们接受朋友本身的样子，友谊才会变得更加坚不可摧。

二、“来来去去”的友谊不健康

有的朋友对你时好时坏，一段时间非常热情，一段时间非常冷淡，也没有任何解释，这很可能不是好的友谊。

这些朋友，也许只有自己方便的时候才是朋友，你和他们之间的关系，不会更深入，不会超越表面的友谊。

这样的友谊非常不公平，也很容易让人筋疲力尽。

三、有时候被排斥，不要太介意

也许被排斥是因为别人在欺负你、孤立你，但也许只是一个简单的误会。可能你的朋友一时间忘记了，也可能是因为人数限制，这次没有邀请你。

如果你感到难过，这是非常正常的，爸爸妈妈都能理解。但别太当回事儿了，这不是世界末日。

你不必非得得到别人的邀请，才能做那些有趣的事情，下次你也可以主动邀请别人。

四、友谊会破裂，这很正常

“永远的好朋友”其实很难出现，也是因为如此，才那么珍贵。

所以，朋友之间也会断交，友谊可能结束，这是很正常的事情。

你可能会很难过，这很正常，爸爸妈妈会理解，但我们不希望你难过太久，不希望你沉浸在痛苦中不能自拔，这样也阻挡了下一位好朋友进入你生活的机会。

你很快能找到新的好朋友。

把自己的友谊和书本、电视、动画片，或者别人的友谊进行比较，很容易让自己徒增烦恼。

友谊有很多面，我们在书本、电视里看到的友谊，或者是别人的令人羡慕的友谊，不一定是虚假，但很可能不完整。

自己能体会到友谊中的欢笑，也能体会到友谊中的悲伤，而书本、电视里，以及别人展现出来的的“完美友谊”，只展现了令人欣喜的部分，在我们看不到的地方，你的同学一定也有无聊、孤独的时候。

将自己完整的生活与别人生活中的一小部分进行比较，是不现实的、也不公平的。

六、有时候，你的朋友们不一定彼此喜欢

有研究表明，结交不同圈子的朋友，不仅有益健康，而且还有助于防止欺凌行为。

比如，你有幼儿园就认识的朋友，也有上小学后才认识的朋友；有学钢琴的时候认识的朋友，也有在小区空地玩耍时认识的朋友。

但你可能还没意识到，你和这些不同的小伙伴间都有友谊，却并不意味着这些小伙伴之间会互相喜欢。

所以你不要勉强。

与不同的朋友共度一段时光，是很自然的事情。

但也要注意任何对自己朋友不礼貌、不尊重的人。你的朋友不需要相互喜欢，但至少不能相互欺负，你更不能成为别人欺负朋友时的旁观者。

七、有些朋友不是真正的朋友

并非每一段友谊都是健康的友谊。有时你的所谓“朋友”，其实是欺负你的人。尽管承认这一点可能非常痛苦。但如果发现这样的情况，不要太难过，而应该庆幸自己学会了分辨什么是“假朋友”，你可以终止友谊，并继续前进。

• “假朋友”什么样？

比如：总对你提不合理的要求

如果你的朋友对你提不合理的要求，要求你因为她的需要，放弃你的需求，要求你把所有时间都花在她身上，这就是控制。

甚至尝试控制你穿什么、和谁一起玩耍，如果你不满足她的要求，她就指责你不是好朋友。

比如：你的朋友不尊重你

如果你的朋友取笑你，不尊重你的看法，甚至给你取不好的外号，这就不是健康的友谊。

她们不接受你真实的感受，反而告诉你应该这样感受，而不是那样感受。

可能还指责你太小气、太敏感，开不起玩笑。

你表达自己感受和需求的时候，她们甚至指责你自私。

这是不对的，你有权利控制自己的情绪和真实的感觉。不要被欺骗。

总之，如果在这段友谊里，你无法控制自己任何决定，那就不是健康的友谊。

八、维护友谊，也需要付出努力

当人们真实地、面对面地度过一段时光，才有机会建立健康的友谊。

所以你应该为你的朋友腾出时间。打开你的家门，邀请她们来做客。

如果你想，爸爸妈妈也愿意带你和你的朋友们一起去逛街，看电影，出去吃冰淇淋。

你的朋友也会犯错，甚至可能无意中伤害了你，但没有人是完美的。

你可以和你的朋友谈一谈，你可以真诚地告诉她你这几天的感受。你的好朋友，值得你为她付出时间和精力。

如果这段争执过去了，就不要放在心上，不要表现冷淡，不要继续惩罚你的朋友，咱们要向前看。

如果孩子在学校已经排斥了，父母如何帮她应对？

• 确认孩子的感觉

如果孩子原因跟爸妈倾诉自己的委屈，那是非常难得的信任，所以请确保在她和爸妈敞开心扉的时候觉得安全。

即便你听到女儿受欺负感到非常生气，也尽量不要过度反应，或打电话给那些孩子的父母。这可能会让女儿以后的处境更艰难。

另外，不要为孩子被排斥而感到羞耻，不要说“你不应该这样”，或“你应该更努力被别人喜欢”。

相反，我们应该专注于倾听，理解她，和她共情。

告诉孩子这不是她的错，没有人应该被排斥，她身上也有很多优点。

• 和孩子讨论什么是可控的，什么是不可控的

让孩子明白：我们无法控制他人的言行，但是可以控制自己的反应方式。

我们可以和孩子一起商量、讨论、提出解决问题、克服欺负的办法。

不一定能立刻找到好方法，但我们这样做的目标是：让孩子不会感到无助，而是觉得自己拥有多种选择的能力，这种情况是暂时的，自己绝对有能力走出这种境况。

• 提供建议，但不替代解决问题

孩子需要你的支持、倾听耳朵和同理心，也需要获得你的帮助。

让孩子知道爸爸妈妈一定会支持她，但同时也让她自己决定如何处理这种情况，向她表明你信任她的决定。

这样做对重建自尊心大有帮助。它还有助于建立自信，自主权和力量。

• 寻求其他友谊

健康的友谊是防止欺凌的最好方法之一。

告诉孩子，虽然有人不喜欢你，很让人难过，但你不用那么在意她们的所作所为，你完全可以主动寻找方法，吸引新朋友加入自己的生活。

如果结交一些新朋友，孩子的处境就会好很多。

拥有至少一个朋友，就会给孩子一种归属感，这对于消除在学校被拒绝的影响有很大帮助。

• 提高孩子的社交能力

有时候，孩子被排斥，有其他孩子使坏的原因，也有自己缺乏适当社交能力的原因。

当然，这不是其他孩子使坏的理由。但正如前面所说：我们无法控制他人的言行，但是可以控制自己的反应方式。

爸爸妈妈可以帮助孩子磨炼自己的社交技巧来帮助她预防可能发生的同伴排斥。关于这个部分，可以参考 。

尽管恢复之路可能并不容易，但和漫长的人生相比，这个困难的阶段一定是暂时性的。

就算以孩子的人生阅历来看，觉得漫长而难熬，阅历丰富的爸爸妈妈也要坚定的相信：这只是暂时的困难，改变是绝对可能的。

有时候，只要知道未来可期，就足以让我们有信心走出困境。