11.28 冬天太冷要喝湯,10款養生湯,暖身又暖胃~快收藏起來啦

鯇魚尾煲黑豆湯

冬天太冷要喝湯,10款養生湯,暖身又暖胃~快收藏起來啦

原材料:鯇魚尾,黑豆,紅豆,紅蘿蔔,紅棗,陳皮,姜

製作方法:

1. 魚尾去鱗,洗乾淨後抹乾水分,加入醃料醃十分鐘左右,燒熱少油,爆香薑片,再把魚尾煎至兩面黃。

2. 黑豆洗乾淨後吹乾豆身,用慢火炒至豆衣裂開;洗乾淨紅棗和紅豆,紅棗去核;陳皮浸軟去瓤;紅蘿蔔削皮後切塊。

3. 加水適量,放入陳皮先煲滾,將各材料加入煲滾一刻鐘,然後改慢火再煲兩小時,下少許鹽調味即成。

排骨海帶湯

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原材料:豬排骨、海帶結,薑片、精鹽、黃酒

製作方法:

1. 排骨洗淨燙一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,滴入數滴黃酒,用中火煲20分鐘,
2. 放入洗乾淨的海帶(偶還會加入一兩片乾紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味,淋入香油即成。

栗子蓮藕湯

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原材料:蓮藕750g,栗子20個,葡萄乾1/3杯(可有可無)

製作方法:

1. 將蓮藕表面洗淨,皮用刀背颳去薄膜後,切0.5公分的片狀,藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。

2. 將蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸後,改中火煲40分鐘。
3. 加入葡萄乾,再煲5分鐘,加入調料即可(喜甜的可放糖,或者加入鹽來調味)

豬舌西洋菜湯

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原材料:豬舌1條(約600克)、西洋菜500克、無花果4個、陳皮1小片


製作方法:

豬舌用開水燙過,颳去舌苔洗淨,西洋菜摘好洗淨,無花果切開,陳皮浸軟刮瓢洗淨,清水煲滾後放料煲滾20分鐘,小火2小時。調味即可。

參須紅棗燉鱸魚

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原材料:參須30克、紅棗12粒、鱸魚一條(約500克)、姜3片、熱水2000毫升

製作方法:

1. 先熱鍋,倒入油,再把姜放入油鍋中煎香。接著放入鱸魚,煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。

2. 取一燉盅,放入煎好的鱸魚及薑片,再把參須、紅棗、米酒加入,注入熱水,放入蒸籠鍋中,以小火燉2小時,最後加入鹽調味即可。

無花果燉瘦肉

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原材料:無花果2個,瘦肉100克,蜜棗1個


製作方法:

將豬肉冼淨並飛水切塊,再與洗淨的無花果、蜜棗放入燉盅內,加清水300ml,隔水燉2小時即可。

胡蘿蔔燉牛肉

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原材料:胡蘿蔔200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升

製作方法:

1. 將牛腱洗淨,切成條塊狀備用;

2. 將胡蘿蔔洗淨後切塊備用;
3. 將牛腱氽燙後撈起備用;
4. 把水煮開後,放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片,以中為燉煮1.5小時,然後再加入調味料調味即可。

木耳田七紅棗湯

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原材料:黑木耳,田七,紅棗, 生薑


製作方法:

1. 將黑木耳浸軟,去頭切碎。
2. 田七洗淨切碎或打碎;紅棗洗淨拍松去核。
3. 上述材料和薑片加入十碗水,大火滾後,用中火再煮兩個小時左右,最後加入適當的鹽調味即可。

劍花豬肺湯

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原材料:劍花30克,豬肺300克,蜜棗4枚

製作方法:

1. 豬肺洗淨切小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透。

2. 然後加少量開水,與劍花(用清水浸泡過)、蜜棗同放入鍋內,煲2小時。

3. 以少許鹽調味,便可食用。

淮杞丹參烏雞湯

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原材料:淮山、杞子、丹參各四錢,當參一兩,陳皮一片,烏雞一隻,鹽少許


製作方法:

1. 烏雞殺洗乾淨,去毛、去內臟、去肥膏。淮山、杞子和陳皮浸透,洗乾淨。丹參和當參洗乾淨,切片。

2. 瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,放入材料,候水再滾起,改用中火繼續煲三小時,加入少許鹽調味,即可。


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