俗話說，種瓜得瓜，種豆得豆，精子就是孕育生命的種子，高質量的精子直接影響著下一代的健康。可是，在現實生活中，很多年輕人卻無形中做著一些“傷精”的事，尤其是以下幾種情況，是導致精子質量下降的罪魁禍首。
1、常穿緊身褲
牛仔褲等緊身褲由於過於貼近身體，空氣流通差，會引起睪丸溫度升高。精子是由睪丸生成的，它生成精子的最佳溫度是比體溫低1℃~2℃。常穿緊身褲，使睪丸溫度一直處於相對高溫，會使精子質量下降。同時，緊身褲限制了血液循環，也不利於精子的生成。
2、泡熱水澡
精子對溫度極為敏感，經常泡熱水澡可能會造成睪丸過熱，而暫時降低精子數量。一般來說，睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利於精子生成的。可是，很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成
3、電子設備放到褲袋裡
手機、音樂播放器等電子設備由於要與外界通信，需要發出和接收無線電波。雖然這些無線電波的功率不大，但是如果長期將手機放在褲袋等靠近睪丸的地方，這些無線電波還是會對精子產生不利影響，降低精子質量。
4、生殖系統感染
很多男人的衛生習慣不太好，或是在外面尋花問柳，容易造成生殖系統感染，最常見的是支原體和衣原體感染。感染會影響精子的生成和運輸，造成少精症。同時，感染會降低精子活力，抑制附屬性腺分泌，影響精子生長環境，使精子無論是數量還是質量都會嚴重下降。
5、抽菸、喝酒
吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。
酒精對人體肝臟和男性睪丸的直接影響人所共知。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。因此，醉酒一次讓男士精子受到的傷害並非一兩天就能恢復，如果要恢復到喝酒前的精子質量，至少需要三個月。專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。
6、飲食不合理
飲食不合理包括兩個方面，一方面營養不全面。生成精子所需要的必要物質不足，比如缺乏維生素，導致生精上皮不長、垂體功能下降等等，都會引起精子質量的下降。另一方面，食用了過多的殺精食物。如長期食用芹菜、粗棉籽油等，可破壞生精細胞。
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