现在天气越来越热，宝宝们外出活动，稍稍动弹下就满头汗。
即使待在清凉的空调房里，空调制冷也会导致空气更加干燥。
如果家中有已经添加辅食的宝宝，家长一定要及时给孩子身体补充水分。
不过，想让小宝宝乖乖拿着杯子喝水，可没这么简单。怎样才能让孩子爱上用杯子喝水呢？快来看看吧。
半岁之后就要学习用杯子
美国儿科学会建议，宝宝在半岁之后就可以开始学习使用杯子，在一岁左右离开奶瓶，最晚不要超过十八个月。
1. 让宝宝学用杯子，促进发育
最关键的好处是能提高宝宝眼、手、嘴的协调能力，促进宝宝口唇能力和咀嚼吞咽能力的发展，防止奶瓶对宝宝口腔、牙齿的不良影响。同时，学用杯子喝水有利于宝宝的心理和语言发展。
2. 长期使用奶瓶，影响入睡
对于习惯用奶瓶喝配方奶的宝宝，长期下去，奶瓶会变成一个精神依赖，妨碍宝宝学习在夜间独自入睡，养成夜奶的坏习惯。如果妈妈之后要断奶，难度系数也会直线上升。
3. 用杯子降低中耳炎风险
习惯了躺着用奶瓶吃奶喝水的孩子，患中耳炎、呛咳甚至窒息的风险会更高。
如果用杯子替代，让宝宝端着杯子喝奶喝水，不仅有助于纠正孩子躺着喝奶的习惯，宝宝也不容易喝着喝着睡着了，一定程度上减少了奶液残余在牙齿里发生蛀牙的风险。
所以，6 个月前后，不管之前宝宝是不是用过奶瓶，爸妈都应该让宝宝开始学习用杯子了。
宝宝不想用杯子咋办？
从开始学习到完全习惯用杯子，孩子大概需要 6 个月时间去适应，这个过程不是一蹴而就的。
相对于完全由妈妈哺乳的宝宝，使用过奶瓶的宝宝会更拒绝用杯子喝水。
不过家长也不要轻易放弃，可以按照「中午-早上-晚上」的顺序来调整：试着先从中午开始，用杯子装母乳或者配方奶来喂宝宝，等他适应了，再试着早上这么做，最后再调整晚上的喂奶方式。
如果宝宝对妈妈的乳房很依恋，这个过程中可以让爸爸或者其他人来拿着杯子喂奶喂水。当然，也别忘了给宝宝更多的拥抱、亲吻和抚摸，来弥补他的失落感。
过渡期选择专用杯
过渡期间，家长可以为宝宝准备专用的学饮杯来学习喝水，包括鸭嘴杯、吸管杯等。
鸭嘴杯有大大的把手，方便孩子抓取。它分软嘴和硬嘴，软嘴适用于一岁以下牙龈娇嫩的宝宝，硬嘴是为一岁以上控制力较好的宝宝设计的。
有些鸭嘴杯还有防呛咳、防漏和重力球设计，在满足宝宝好奇心的同时，又能保证宝宝任何姿势都喝得到水，而且不会被呛到。
时间上可以这样安排：
在宝宝五六个月的时候，家长可以让宝宝尝试使用鸭嘴杯；
到了八九个月时，再将鸭嘴杯替换成吸管杯；
最好能在一岁之后就让孩子习惯使用普通杯子；
对于已经学会使用普通水杯的孩子，选择不怕摔、不漏水、易清洁、材质安全的杯子即可。在外出时，为了方便携带和饮用，还可以选择有肩带和保温功能的杯子。
喝水量有讲究
如果人体感到口渴，表示身体已经处于慢性缺水的状态，此时补水事倍功半。对于孩子来说，家长千万不要等到孩子口渴了才喂水。
那么宝宝一天应该喝多少水才合适呢？
我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：
半岁～1 岁： 0.9 升/天
1～4 岁：1.3 升/天
4～7 岁： 1.7 升/天
7～11 岁：1.8 升/天
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。
家长可以在孩子早起、两餐之间、出汗多、运动结束后，适时让孩子补水，但切忌不要在孩子渴极时一次让他们喝下大量水。
天气、湿度和身体健康状况，都会影响宝宝对水分的需求量。爸妈要学会观察宝宝，当宝宝口唇黏膜干燥、尿色变黄、尿量减少等情况都是需要考虑增加补水量的。
果汁中纤维素少而糖分高，而多喝菜汤会使孩子摄入过多的盐，这两种饮品都不建议哦。
白开水安全便宜又有益健康，是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。喝水虽然是日常生活中的小事，却与宝宝的健康息息相关。想要让自家宝贝饮水健康，身体棒棒，家长一定要掌握科学的喝水方法。
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