q海天w

隨著我們生活水平的逐漸提高，整體的人均壽命也是越來越長了，雖然70歲已經明確屬於老年人了，但到了70歲身體各方面指標都很健康的老年人，也並不少見。有人說：到了70歲了，如果血壓、血脂、血糖等這些指標都還正常，反而不是好現象。真不知道這種說法是從何而來，難道是和說平常經常感冒的人比長期不感冒的人身體好是一個道理？但不管怎麼說，這是一種沒有科學依據，也沒有任何道理的說法。

如果到了70歲的老年朋友，去體檢發現血壓、血脂、血糖都完全正常，那麼恭喜您，說明您的身體個方面的代謝情況還非常不錯，心腦血管疾病的發病風險也很低，雖然不知道身體其他方面的健康情況如何，但相信這三個指標的正常，也是得來不易的。

之所以能夠在70歲還保持血壓血脂血糖的正常水平，通常與兩個方面的原因分不開，第一是遺傳因素，也就是說，本身身體素質就好，身體有長壽的基因，身體的各個臟器也都衰老的比較緩慢，身體的代謝機能也維持的很好，這是一種先天的資本，應該格外珍惜；但光有好的身體素質還不夠，在日常生活中，保持健康良好的生活方式也很重要，身體素質再好，如果自己不珍惜，生活上不注意，同樣也難以保持健康的身體狀態。

比如有的朋友，身體素質很好，胃口也不錯，就在吃的方面不節制，把自己一步步吃成了胖子，明知道肥胖對身體健康不利，但也懶得去減肥，菸酒也不忌，平常也很少運動鍛鍊，好仗著身體好，經常熬夜，這些不良生活習慣常年積累下來，到了70歲，恐怕身體素質再好，也很難保證血壓、血糖、血脂還在正常水平了。

除了飲食、運動、菸酒、作息等方面的健康生活習慣養成以外，心理上的自我調適也非常重要，開朗樂觀的活著，和鬱鬱寡歡的活著，長期保持平和樂觀的心態，和長期在焦慮、緊張壓抑情緒中生活，其對健康的影響必然是不同的，也將是巨大的，想要健康和長壽，保持良好的心態，其作用完全不亞於飲食調節、運動鍛鍊等方面的作用。

所以相信一位老年朋友到了70歲，血壓血脂血糖都還完全正常，那麼他一定是個有注意健康生活的人，飲食上有節有度，又能夠保證身體的營養均衡，日常生活中有一定的活動量或堅持運動鍛鍊，能夠保持良好的睡眠和作息習慣，不嗜菸酒，遇事想得開，心態平和，只有這樣，才能夠保證自己身體的健康長壽，我們看到一個70歲的老年人身體素質還很好，血壓血脂血糖都正常，不應該光羨慕人家良好的身體素質，也應該學習人家健康生活方式和心理狀態的堅持。

人到了70歲的年紀，身體的各項機能如果說完全不退化，不衰老是不太可能的，因此，如果血壓、血脂、血糖都正常，說明我們身體的心血管系統，代謝調節能力方面，都保持的還不錯，對於70歲的老年人，也要注意骨質疏鬆的排查，肝腎功能健康度的檢查以及身體其他方面，如消化道等方面的健康檢查，定期的進行健康檢查，繼續保持健康良好的生活方式生活，相信絕大多數情況下，這樣的老年人都能夠活的更健康，更長壽。

李藥師談健康

門診來了一對父女，閨女帶著老爺子來看病，可是我詳細問過，老人家今年七十多了，沒有任何不舒服，最近做過全面檢查，基本全是正常，除了有點動脈硬化，別的都正常。

我很好奇，問：您這是看什麼？

這閨女說：我爸血壓血脂血糖都正常，不太好吧？好多人過了50歲就有三高，我爸都70了沒有三高，會不會有點反常？

我說：沒事，難道不好嗎？

這閨女說：我們小區有個老頭平時沒毛病，可是突然就中風了！

我說：平時真的沒毛病，還是沒查過？很多人沒有感覺是真的，但只是沒有查體，您這都查過了沒有任何異常，也沒有任何不舒服，就不用擔心，這叫杞人憂天！

調查顯示：2018年我國人均預期壽命為77.0歲，但我國人均健康預期壽命僅為68.7歲。患有一種以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬。

確實過了70歲，很多老年人或多或少都有一點慢性疾病，生活質量有所下降，但這並不是說過了70歲的人都有三高！

65歲以上老年人最常見的三種疾病：分別是心血管疾病、腦血管疾病和惡性腫瘤，佔到老年人群死亡的70%以上，60歲以上的老年人群高血壓患病率高達58.3%，糖尿病的患病率高達19.4%。60到69歲的老年人慢阻肺患病率達到21.2%，70歲以上達到29.9%。65歲以上老年人群骨質疏鬆患病率高達32%。從這些數據來看，老年人群的健康狀況是不容樂觀的。但這些只是說明比例高，並不是說老年人都有慢性疾病。

我們總能遇到八九十歲身體還不錯的老人，他們堅持年年查體，基本上沒有大問題，就算有血壓、血糖、血脂等等問題，也會正規治療。和他們也經常交流，他們能健康長壽的秘訣，他們大部分人都有以下幾點共性：

1、大多數抽菸喝酒的人，步入老年後，菸酒要麼戒掉了，要麼碰的很少，因為菸酒對心腦血管，對肺都沒有好處。

2、心態很重要，這些老人大多數很開朗，從不或很少生氣，都是樂天派，與世無爭，有所愛好，平時練練書法，養養花喂喂魚，打打太極，跳跳舞，唱唱歌，等等，反正每天都有自己喜歡的事情。

3、不要多吃，要吃清淡，這些長壽的老人，吃飯都不多，都偏瘦，即使再好吃的東西，也點到為止，絕不多吃，沒有具體可以長壽的食物。只是大傢什麼都吃一點，但不過量。

4、勤快一點，多動動，堅持一定的活動，人老了越待事情越多，沒事活動活動筋骨，活動活動胳膊腿，但一定不能過度。

5、該查體一定查體，發現小問題不能迴避，積極正規控制，與慢性疾病和平共處。

總之，70歲沒有三高出現，當然是一件好事情，但不管有沒有三高，老人們保持健康的生活習慣，健康的生活心態，更能保證健康的晚年，保證晚年的生活質量！

心血管王醫生

70歲老人的血壓，血脂，血糖一直都正常，沒有什麼不好呀，現在有一種說法，不生病的人，反而比經常生病的人更危險，因為不常生病的人通常患病都是大病，其實這種事是沒有什麼科學道理可言的，雖然現在這個社會因為發展的原因，或被動或主動讓很多人養成了很多不良的飲食和生活習慣，但是這並不代表沒有健康的人，如果能到70歲的時候還能保持非常正常的血壓，血脂，血糖，那麼我們應該做的是像她學習規律健康的生活方式，以讓自己也處於健康的狀態。

雖然現在高血壓，高血脂，高血糖的人群逐漸增長，但是依舊有很多人能夠堅持健康的方式，以遠離這個群體，比如工作忙碌的時候很多人依舊會選擇早睡，但利用早起的時間來完成工作，這種方式可能稍微比熬夜晚期困難一些，但是對於健康的影響是有決定性的作用的，有的人再忙也會拿出固定的時間好好的吃一頓飯，這才是真正對健康負責。而對於70歲的老人來說，還能保持健康，這與他們常年自己在家做飯吃，幾乎不吃外賣也有很重要的關係，因為外賣也會掏空人的健康。

外賣之所以好吃，是因為它其中添加了能夠讓色香味具全的調料，甚至是食品添加劑，尤其是刺激味覺的油，鹽，糖，辣椒放的做多，而這些會刺激人的食慾，不僅熱量高，還會讓人吃的更多，再加上現在的人根本沒有充足的時間去運動，即便有時間也是躺在家裡，這也就給各種疾病提供了有利的條件，尤其是各種慢性疾病，所以要想遠離三高，不僅要均衡膳食，適量運動，減少在外就餐，早睡早起，足量飲水，還要做到清淡飲食，天天開心。

心理營養師程偉華

看到這個問題，實在令人無語，如果誰跟你說70歲老人血壓、血脂、血糖一直都正常反而不好，那麼可以毫無客氣地說那個人不是蠢就是壞。現今生活水平越來越高，人們的生活和飲食習慣也逐漸改變，大魚大肉成了家常便飯，抽菸喝酒熬夜應酬司空見慣，所以高血壓、高血脂和糖尿病的發病率也不斷升高，發病年齡也越來越低齡化。能夠在70歲還能保持血壓、血脂和血糖一直都正常，實在是非常難得了。

為什麼會有這個說法？

平時經常會聽到有人這樣說，一般人每年都應該得幾場小病，如感冒、發燒，這樣大病才不會來找你，如果這個人平時很少生病，那麼一旦生病多數是大病。同樣的理論，老年人如果血壓、血脂和血糖都正常，反而會容易得大病。其實這樣的理論既荒謬又可笑，一個人平時很少生病，說明身體素質非常好，免疫力高，不輕易患感冒發燒，即使患了也很快痊癒，但是無論是平時很少生病和平時小病不斷的人，其實都無可避免地會得大病。雖然不能說70歲的老年人血壓、血脂和血糖都正常就一定不會生病，但他生病的概率或者說生大病的概率一定比那些血壓、血脂和血糖都高的人低。

老年人如何保持血壓、血脂和血糖正常？

隨著年齡的不斷增長，身體的各方面機能會逐漸退化，血管彈性減弱，肝臟對血糖、血脂的代謝能力下降，所以年齡越大越容易患高血壓、高脂血症和糖尿病。要想70歲還能保持上面的指標正常，離不開健康的生活方式。首先在飲食方面就要保持低鹽低脂低糖的清淡飲食，平時可以多吃蔬菜和水果，適當減少肉類特別是肥肉的攝入，避免油脂過多。其次應保持適當運動，運動可以強身健體，舒筋活絡，促進血液循環，維持老年人四肢的活動能力，還可促進血脂和血糖的代謝，還有應戒菸酒，避免熬夜，保持心情開朗，每年至少全身體檢一次，這樣才能保證身體健康，各方面指標正常。

現在我們國家的人均壽命越來越高，70歲其實還不算太老，如果能一直保持血壓、血脂、血糖都正常的話，那麼長命百歲也不在話下。

藥師方健

首先70歲老人血壓、血脂、血糖正常，健康管理做得好，因為目前三高是老年人最常見的疾病，並且三高和和多種心腦血管疾病有關。但是從另一個角度來說，也不好，下來詳細說說。

1，三高疾病太常見

生活中三高太常見了，尤其中老年人。隨著生活水平提高，大家日子好了，吃的好了。反而一個個啤酒肚，富貴病越來越多。尤其高血壓，高血脂，糖尿病等。

2，三高與心腦血管

大家都知道三高是慢性病，甚至有的人決定無所謂。但是中風，腦梗塞，腦卒中，靜脈栓塞，心肌梗死都常聽說吧。三高和心腦血管疾病都有直接或間接關係。

像高血壓，高血脂會直接影響血管吧，血管有問題，或者內壁受損，變細，血流異常就會引起多種心腦血管疾病。

3，三高正常不好嗎

生活中有個現象，就是有小病的人反而活的長久。我家就有個鄰居從我小學開始就有糖尿病，高血壓。現在還健康的不行。另外一個身體強壯，幹活精神，突然查出來腫瘤，後來手術了，過了幾年就去世了。

其中的有個說法是有小病的人更有健康意識，因為有三高疾病，平時不光生活更注意，更重要的是會定期做全面檢查，這樣更容易發現其他早期疾病，早早干預治療。

反而全身健康的人，慢慢健康意識淡薄，認為身體好，甚至一年都沒有正經的檢查，最後容易錯過最佳治療時機，病嚴重的才發現。

總的來說，70多歲三高正常的人，最怕的就是對健康不重視，甚至忽略體檢。因為有這些慢性病的半年，甚至一季度都會檢查，更容易發現老年疾病，甚至腫瘤疾病。但是不管三高好不好，健康意識，健康體檢不能少，才能更長壽，更健康。

90後聊基因

這種說法是不科學的！

人們總說不生病的人反而更危險，要麼不生病，要麼就是大病——這種說法是沒有任何科學依據的，病了就是病了，難不成出去故意弄病嗎？

有的人會說平時我家的鄰居誰誰身體可好了，突然就腦溢血了，心梗了，平時身體沒問題，一生病就來了一場大病。但是是不是平時真的沒問題我們誰也不清楚，有沒有檢查過我們也不知道，可能是沒症狀或沒檢查對，但我們必須清晰一點：檢查正常肯定是好事啊！

65歲以上的老人最常見的疾病就是心腦血管疾病，高血糖，高血壓，高血脂也比較常見，但是不能因為這些數據就說所有的老人都有慢性疾病，有的時候我們也會遇到高齡卻身體健康的老人。

一般來說，健康老人在生活中都有以下共同點：

1、定期體檢，很多老人都有健康體檢的習慣，發現身體有問題能及時治療調理，才能讓這些慢性病保持在穩定的狀態。

2、適量的運動，老人一般平時沒什麼事情，多進行一些運動，例如太極拳、散步都能夠活動筋骨，放鬆心情，提高身體機能，但是一定要量力而行，不要過度。

3、合理膳食，高齡且健康的老人，你會發現沒有特別胖的，而且吃的都比較清淡，飯量也不是特別大，飲食比較合理，不會挑食，營養吸收較均衡。

4、不吸菸不喝酒的老人身體也普遍較好，因為菸酒對身體各個器官的損傷較大，所以少碰菸酒，對身體還是有好處的。心態樂觀的老人心態較穩定，出現症狀能夠積極的治療。

隨著年齡的不斷增長，老年群體身體各方面機能都會發生退化，血管的彈性也越來越小，代謝能力變差，所以大家才覺得70歲多歲的老人血壓、血脂、血糖一直都正常，令人覺得匪夷所思。但現實卻是隨著醫療水平的不斷提高，人均壽命越來越高，現在70歲已經不算太大了，不出現三高是最好的。

但無論有沒有三高出現，老年人都要有健康的生活習慣，穩定樂觀的心態，保證自己晚年的生活質量更好，身體才能更健康。

羅民教授

70老人的血壓、血脂、血糖正常為什麼會反而不好呢？難道異常比正常更健康？這是哪家哪版教科書或者是臨床經驗的“科學”總結？！

本人認為70歲以上老人能保持血壓、血脂、血糖都正常，非常好，難得的好。說是難得好，是因為這些器官和系統都隨著年齡的增長而老化，或多或少都有些問題，能保持正常的人群並不很多。具體看一下：

血壓正常，說明其血管年輕，血流通暢，循環系統好，發生心腦血管病風險小。我們知道，血管產生則壓力需具備三個條件：即血管血液的充盈度；心臟每搏射血量；外周阻力。在心臟搏出量，血管充盈度一定，而壓不高，說明血管流通無阻，無阻力。血壓正常，說明血液循環系統通暢正常，患腦卒中風險比高血壓人群少80%以上，高血壓是動脈硬化的一個重要因素。

血脂正常，說明老人的血脂代謝系統功能正常，代謝系統年輕，這是難得的好事。血脂高(主要是甘油三酯、低密度脂蛋白升高，是動脈形成斑塊粥樣硬化，導至心腦梗塞等心腦血管病的致命因素。血脂正常也說明老人平時的飲食、生活習慣、運動健身方面有良好們習慣。患心腦血管病的機率比高血脂人群降低50%。

血糖正常，說明內分泌系統功能年輕正常，特別是胰腺功能很好，能正常分泌胰島素。血糖吸收利用都非常好。高血糖，糖尿病會引發許多併發症，血糖正常是天大的好事。

血壓，血脂，血糖不正常，你得終生服用降壓、降脂、降糖藥，既花錢，又麻煩，藥物還產生副作用，正常了，這些你都省了。沒有病的身體不好，難道有病才好？！真是杞人憂天之論。

李昌平8

好！不是一切都好。人，得病的因素很多。三高不高，正常，只能是，與三高有關係的病少得，而不是不得。一種病，致病的因素有多種。比如，癌症，一般與高血壓、高血糖，沒有直接因果關係。但，是最厲害的病。當前，醫院屬不治之症。其實，幾乎人人都有點小病病，亞健康。以為身體好的人，有的自以為是，不注意健康和預防，往往突然會得厲害病，甚至跌倒就死。

郗金民新號

這很好。這說明老人平常注重養生丶生活有節丶鍛鍊身心丶有教養丶會處理事。

關鍵字: 健康 血壓 血脂