本文專家：洪昭光教授

病越來越多，怪生活富裕？

錯了，完全錯了！

為什麼我們經濟發展了、錢多了、物質生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以為現在心血管病多、腫瘤、糖尿病多都是因為經濟發達了，生活富裕造成的。錯了，完全錯了！

我認為這些病並不是因為物質文明提高造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏所致。

美國的經驗表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長；美國白領地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠遠低於藍領人，壽命也長，說明什麼呢？因為白領受到較好的健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。

因此，現在我們得病越來越多，並不是因為物質文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。

16個字，4句話

延長壽命10年以上

那麼這裡要談到一個重要的東西，就是觀念問題。大家的觀念必須轉變。

什麼叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現在這麼多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。

一共就四句話，十六個字：

合理膳食，適量運動，

戒菸限酒，心理平衡。

這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢。

有人要抬槓了：我爺爺從小抽菸，天天吃肉，現在90多了還好好的。

疾病有二個原因，一個叫內因，一個叫外因。

內因就是遺傳基因，外因就是環境因素，得病是內因和外因相互作用的結果。

首先講內因，內因是一種傾向。比如說爸爸高血壓，媽媽高血壓，生出來的孩子45%得高血壓；如果爸爸媽媽有一個得高血壓，生出的孩子28%得高血壓；如果爸爸媽媽都正常，孩子有沒有高血壓，也有，但只佔3.5%。

因為遺傳是一種傾向，為什麼有些人生出來膽固醇就高，剛剛生出來血壓就高了，這是遺傳，遺傳有一定的影響。

遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下，小白兔應該吃什麼呢？本應該吃蘿蔔。假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋黃拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油都是運動脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十個禮拜個個小白兔得了冠心病了。

我們換用北京鴨子做實驗，北京鴨也讓它吃蛋黃攔豬油，油結果很奇怪，鴨子怎麼吃，天天吃，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病，唉，這就奇怪了，怎麼兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？

道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同啊！人也是一樣，為什麼張三他一吃肥肉膽固醇就高，動脈就硬化，冠心病就來了，而李四天天吃肥肉，他什麼事也沒有。因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，兔子型就倒黴，先天你就倒黴。

但還是要強調一點：內因遺傳在慢性病中所佔的作用並不是主要的，只佔20%，80%是外因造成的。外因可以通過調控用科學的生活方式來減少疾病。

健康的鑰匙就在自己手裡。您的身體怎麼樣，就看您怎麼做了！

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