有研究显示,我国患上高尿酸血症的人数达1亿以上,痛风患者超8000万人,痛风是威胁人类健康的一大杀手。经常食用嘌呤含量高的食物,嘌呤氧化会变成尿酸,体内尿酸过高会诱发痛风。
患上痛风,疼痛会很强烈,严重的还能摸到结节,甚至有关节僵硬、变形的症状。尿酸高,在饮食上要特别讲究,出了不能吃嘌呤含量高的动物内脏、海鲜、碳酸饮料外,这3种酒,最好也别碰!
1、啤酒
啤酒含有大量嘌呤,经常喝啤酒,会促使体内尿酸不断升高,一瓶啤酒可使尿酸升高至少一倍。
2、黄酒
黄酒,特别是一些陈年黄酒,受到氧气氧化后它的酸度会升高,会大量增高体内的血尿酸水平。
3、白酒
白酒,也会使尿酸水平升高, 增加患上痛风的几率。
尿酸高,除了不能喝这3种酒,平时做好这3件事,能帮你有效降低尿酸,远离痛风的折磨。
1、多饮水
多饮水,每日保持200~3000毫升,少量多次喝完,,有助于尿酸的排出。
2、食疗降尿酸
少吃海鲜、动物内脏,多吃果蔬和多喝些尿酸茶,可自取菊苣、栀子、葛藤(也叫葛根)、桑叶、百合各8克,加水熬煮50分钟,自制成葛藤栀子茶,不会动手做的人,也可选择方便的茶包,用开水冲泡。
葛藤栀子茶是中医治疗痛风的常用茶饮,可通过菊苣、栀子、葛藤、桑叶、百合的联合作用起到降低血清尿酸水平,抵抗痛风性关节炎,缓解痛风的作用。
菊苣:可清肝利胆,健胃消食,利尿消肿,具有降尿酸的作用;
栀子:清热利湿,缓解痛风关节炎;
葛藤:通经活络,解肌退热,葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀,并降低血尿酸水平;
桑叶:消炎解毒,有效降低尿酸指数;
百合:清心安神,缓解痛风疼痛。
3、适量进行运动
适量进行运动,能提高身体的免疫力,有利于尿酸的排泄,还能活动关节,避免有害物质在关节处沉积,诱发痛风。
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