適量的體育運動可以減肥塑身、強身健體的同時，更讓人擁有一個樂觀積極向上的心態。這個是直到我的人生走過了37個春秋的時候，才發現的！2006年之前的我，真的沒有想到，游泳，給我打開了一個重新認識世界、重新認識自己的機會。
年輕時候的我，其實並不是一個多麼喜愛體育運動的人，學生時代體育也就是勉勉強強能及格的水平，工作以後更是想都不會去想鍛鍊一下，因為我一直認為我沒有那個體育細胞，根本就不是那塊料，運動於我而言，就是八竿子打不著的事情。
那個時候，似乎周圍的人們也沒有鍛鍊、健身的意識，大多數人，男人們忙著吃吃喝喝，女人們熱衷於穿衣打扮和家長裡短。
我不喜歡體育運動，從小就是好靜不好動，喜歡窩在家裡看書，上學的時候能逃避體育課就想方設法地逃避，之所以這樣，主要是骨子裡的自卑，這一切都源自於從小到大那個被稱之為”父親“的人對我的貶低和嘲諷！
十個月的我被重男輕女的父母送到了千里之外的東北，由奶奶和大爺大娘撫養，因為母親懷了二胎，有可能是個男孩，後來證明老二確實是個男孩。
在我四歲的時候，又被接回到了父母身邊，60年代出生的人，四歲的年齡已經開始幫助父母照看弟弟、妹妹了，並且要幫著父母做一些家務活了。
四歲的我剛剛回到父母身邊，印象中乾的第一件家務活就是，正在做飯的父親讓我把切好的土豆絲端給他，然後把土豆皮倒掉。從小被父母送出去的孩子，父母沒有付出日夜的陪伴和無微不至的照顧，孩子也從來沒有感受過父母無條件的關愛。一下子回到他們身邊，雙方有的都是距離。
而對於一個四歲的孩子來說，理智上知道是自己的父母，感情上感到既陌生又害怕，心裡總是很緊張！於是，那個又緊張又害怕的小女孩，沒有聽清楚父親的吩咐，錯把土豆絲倒進了垃圾桶裡，這下子就闖了大禍！當時的我，被“父親”罵得恨不得有個地縫鑽進去。不僅被父親大罵了一頓，而且成為了日後被他極盡諷刺挖苦的話題。
因為有了這樣一個開頭，之後無論我做什麼事情，只要“父親”覺得做得不好，做得他不滿意，就會對我諷刺挖苦一頓，然後就會把這件陳芝麻爛穀子的事情搬出來提一提，順帶笑話我一下，弄得我後來總是條件反射地既羞憤又自卑。
一家人一起打羽毛球，三個孩子中，我是被“父親”數落最多的那個，是他嘴裡“最笨”、“反應最慢”的那 一個。學習騎自行車，我也是“最笨”、“反應最慢”、手腳“最不協調”的那個。反正在他的眼裡，我什麼也幹不好，體育也好不到哪去！所以，他會找各種各樣的理由嘲笑我、禁止我做這做那，禁止我騎自行車，其實是心疼他那個二八的自行車，那個年代的自行車在一家人的心目中，還是很有地位的！
就這樣伴隨著嘲笑、諷刺、挖苦長大的我，骨子裡一直是很自卑的，一直覺得自己很笨、腦子反應慢，做什麼都是笨手笨腳的。特別是這種使用到肢體運動的事情，潛意識中我總是感覺自己不行，不是那塊料，誰都比我強、誰都比我機靈。我是能逃避就逃避，實在躲不過了，就做好了被別人笑話的準備！
那又是什麼原因讓我自學學會了游泳，而且還是從網上自學的？一年一個泳姿，不僅達到了最初想減肥的目標，而且無心插柳，患了多年的慢性鼻炎、咽炎和氣管炎也不藥而癒了呢？更重要的是，自學游泳，“治癒”了我的自卑！
並且，在學會游泳的那一刻，讓我真真切切地感受到了自信，感受到了“我可以”、“我能行”！原來我也可以！原來我沒有那麼笨！原來，某些人嘴裡的“你不行”、“你真笨”，都是別人在故意貶低你！
原來，人真的潛能無限，你不需要太在意別人對你的評價，只要你願意給自己機會！原來，如果你真的想要實現目標，只要腳踏實地，你真的可以做到，真的可以自己成就自己！學游泳的初衷是為了減肥
促使我下定決心、採取行動去學游泳的原因是為了減肥。
女人都愛美，既想要顏值，也想要身材。可是，有了孩子的女人，每天忙於照顧孩子的吃喝拉撒睡、忙於柴米油鹽醬醋茶，哪有時間和精力捯飭自己呀？
的確，在我兒子6歲以前，我也是過著這樣的生活。一方面，照顧著孩子的飲食起居，一方面嫌棄著自己的一切，對自己的顏值和身材都沒有信心，特別是每每照鏡子的時候，看到生完孩子後發福的身材，自己都嫌棄自己，買衣服的時候看到心儀的服裝，穿到自己身上是那麼不和諧，就自卑的不行。
就這樣，減肥的想法越來越強烈，越來越不想要這種自卑的心理狀態！我想要改變！我渴望改變！
於是，我就開始尋找各種減肥的方法。瞭解過減肥藥、針灸、按摩......感覺都不靠譜，以犧牲健康為代價得不償失。
最後，決定還是老老實實選擇運動來減肥。雖然慢，不像吃減肥藥那樣立竿見影，但是安全、靠譜。更重要的是，一舉兩得，既能減肥，又能讓身體健康起來。然後，我嘗試過跑步、跳繩、踢毽子、各種器械，都差強人意。看著鏡子裡的自己，還是有很多不滿意的地方。
就在2006年一個夏日的晚飯後，我打電話給曾經的一個要好的同事，本來想約著她一起出來散散步的，結果她說她正在游泳，我一下子興奮起來，因為之前瞭解到游泳的減肥效果更好，可是自己卻一直不敢去嘗試。原因嘛，自然是我前面提到過的童年的經歷，給我帶來的深深的自卑感。一直覺得，像我這樣的人，怎麼可能學會游泳呢？那麼笨、反應又慢，根本不可能的。
可是，我還是忍不住強烈的好奇心和渴望，就興奮地問她：”你什麼時候學的游泳？我也很想學！“
她在電話那頭說：”那你來游泳館找我吧，我教你！“
就這樣，第二天我買好了游泳裝備，帶著強烈地、渴望改變自己身材的想法和心情，”傻乎乎“地、“勇敢”地跟著她，進了游泳館，跳進了深水池的淺水區。
為什麼說”傻乎乎地跟著她，跳進了深水池的淺水區”呢？
因為，所謂的“外行看熱鬧、內行看門道”。在我還沒有學會游泳之前，我這個游泳小白，當時看到一年前還不會游泳的她，現在居然可以從標準游泳池的這頭游到那頭，就感覺她很厲害。
直到我學會了標準的蛙泳以後，才知道她的蛙泳學得並不完整，甚至連呼吸換氣都沒有學會，居然就敢教我，而且還是帶著我去了深水池！自己那時候真的是“傻乎乎地”、無知無畏地跟著她在學游泳呢！
不過，好在我這個人一旦決定了要做什麼事，不會單純地等著別人教我，我會主動出擊，會想方設法尋找讓我自己更滿意的答案。
話說我跟著她跳進深水池，雖然是在淺水區的一邊，可是對於1.68米的我來說，水也到了我肩膀的位置。我居然一點都沒有感到害怕，除了胸口因為水的壓力感覺有點發悶，呼吸有些困難以外，剩下的就是好奇，究竟怎麼才能學會游泳呢？
她教我怎麼漂浮、怎麼從漂浮狀態站起來，我按照她教我的方法，一下子就漂了起來，然後感覺快要憋不住氣了，雙手分水向兩邊下壓，雙腿收到胸前，猛地向下一蹬腿，竟然穩穩地站在了水中！感覺好開心、好神奇啊！居然這麼有趣、這麼好玩！
她看我一遍就學會了漂浮和站立，就讓我又重複練習了幾遍，看到我每次都能成功地漂浮和站起來，就讓我自己練習。然後，她就挺著她的頭遊她自己的去了。看到她始終仰著頭游來游去，那時候，對於我這個外行來說，我還感覺她挺厲害，挺羨慕她的！
後來自己學會了蛙泳，才知道原來她遊的那是“抬頭蛙”，她根本就不會換氣！她在我學會蛙泳以後，還奇怪地問我，我怎麼頭總是埋在水裡？這個時候，我才知道她不會蛙泳換氣！最後，還是我告訴了她游泳不會換氣的危害，她才敢試著學習蛙泳的換氣。
後來想想，真的是佩服自己的“勇敢”，居然“無知無畏”地讓一個學了半拉游泳課程的人，還沒有學會換氣的“勇敢”的同事教我學游泳！不過，她教會我漂浮和站立以後，就因為工作的原因，因為是做導遊的，夏天旅遊旺季，經常帶團而沒有時間教我了。
學會了漂浮和站立的我，感覺很有成就感，一下子激起了我學習游泳的熱情。同事沒有時間教我了，我再繼續跟誰學呢？我一下子想到了我老公，從我們認識的時候他就經常跟我吹牛，說他曾經獲得過他們單位游泳比賽的第二名。那就抓包這個游泳“亞軍”吧，讓他來教我。
生拉硬拽終於把他拽到了泳池，人家輕描淡寫地來了一句：“你先練打腿！”做了一下自由泳打腿的示範，就撇下我自顧自地游去了，第二天他卻死活也不來了！好吧，雖然暫時沒人教我了，可我已經學會了打腿，而且感覺打腿不僅能讓我漂起來了，而且好像身體被水帶著往前走呢！
於是，第二天我不再扶著岸邊打腿，直接漂浮在水面上打腿。結果，讓我高興的是，隨著我不停地打腿，我真的在往前走呢，而且越來越快、越來越遠！這樣練習了幾天的打腿，不僅熟練掌握了自由泳的腿部動作，而且真的瘦了下來！
因為在學習游泳之前的幾天前，我剛剛買了一條九分褲，當時穿上有點緊，結果在學習了幾天的游泳之後，褲子輕輕鬆鬆地就套上了，最難減的大腿和臀部瘦了一圈，上稱一稱，掉了4斤肉！
這一下子可把我高興壞了，減肥看到了希望，我更有學習游泳的勁頭和成就感了。可是，在接下來的幾天裡，請教會遊的人，他們中有的人說“你得先學蛙泳”，有的說“你得先學換氣”......公說公有理、婆說婆有理，我也不知道該聽誰的好了。
後來想了想，身邊的人一樣一個說法，不然就上網搜一搜，看看有沒有游泳這方面學習方法的介紹吧。這一搜，真的找到了一個比較專業的游泳論壇，裡面有普通游泳愛好者的經驗分享，也有游泳教練的專業指導。
於是，感覺誰說的有道理，我就按照這個人說的去練習，特別是游泳教練的分享是我關注的重點。漸漸地我就能夠辨別出這個論壇裡，誰的游泳技術分享更專業、更到位，然後博採眾長，先從蛙泳學起，因為蛙泳是正面對水呼吸，相對來說比較簡單。易於掌握。
在學習蛙泳的過程中，我建立了自己學習游泳的思路，後來的自由泳、仰泳和蝶泳的學習，都是按照這樣的方法去練習，不急不躁，按照自己制定的目標和計劃，特別注重基本功的練習，一步一個腳印，每天都堅持練習最少一個小時。就這樣，跟著網上的游泳視頻和專業教練的分享，在半個月後，我成功地學會了蛙泳，可以不間斷地遊25米了！後來，就是50米、100米......500米！
就這樣，在2006年的夏天我學會了蛙泳。之後，一發不可收拾，徹底愛上了游泳！隨著秋天的到來，雖然氣溫開始一天天地下降，卻並沒有阻擋我游泳的熱情，我決定風雨無阻，不管是颳風還是下雪，我都要每天去遊一個小時。
記得那年秋冬天雨雪特別多，也特別大，隔三岔五就是一場大雨，要不就是一場大雪。這些都沒有阻擋我每天都去游泳的熱情。好在我家離游泳館不遠，步行也就10-15分鐘的路程。
一個冬天下來，我的體重直線下降，從2006年夏天學游泳時候的130斤，到2007年春天就到了110斤！伴隨著體重降下來的是，衣服的號碼由原來的XL號到了M號，甚至有時候還是S號。
游泳瘦下來之後我發現，大部分肥胖人群，即便不是很胖，但是豐滿的人，都胖在肚子上，一坐下來很多人都意識不到自己的肚子杵著自己，所以會不由自主地“葛優躺”，上半身會慵懶地靠在椅子背上或者沙發上。還有如果你側身躺在床上的時候，你的肚子一定是攤在床上的。
而游泳，讓我不僅全身瘦了下來，而且坐著的時候，沒有了肚子杵著自己不由自主想往後靠的感覺，側身躺在床上的時候也摸不到突出的肚子了！我可以腰背挺直的坐著，身形、姿態也變得優雅起來。所以，愛美的、想減肥的小夥伴們，這可是個檢測你的小肚肚是否需要減肥的方法哦！
身材好了，人的心情也變得開朗樂觀起來，每天都是高高興興、開開心心的！因為我的游泳不是別人指導而學會的，是我自己想方設法、動腦子、努力鑽研，刻苦研究達成的，所以印象特別深刻，也特別有成就感、特別自信，真的感覺自己也可以做到很多事情。
從那以後，別人再說我行或者不行，對於我來說，一點都不重要了！我一點都不會介意，也不會放在心上了！我行不行，不由你說了算，由我自己說了算！2007年的夏天，38歲的我更是挑戰了自己，去學習了瑜伽。
無心插柳，鼻炎、咽炎、氣管炎不藥而癒
對於想一年四季、風雨無阻堅持游泳的人來說，學會游泳第一年的秋天是最考驗人的了！天冷了，陸地溫度都開始下降了，水裡肯定更冷，每天大清早5：30，我就準時跳進游泳池開始這一天的晨遊，而且在來暖氣之前，連沖澡的水都是冰涼的自來水，真的是太考驗人了！
可是，我還是咬牙堅持了下來，並且時間長了，甚至感覺到這是一種享受！後來都養成了洗澡之後，衝個冷水澡的習慣！
這樣咬牙堅持的結果就是，其實秋冬天游泳和洗冷水澡，也並沒有我想象的那麼可怕，秋天早晨的冷水澡反倒讓我身體抵抗風寒感冒的能力增強了！對忽冷忽熱的氣溫也有了更好地適應能力。
我學習游泳的初衷，本來是為了減肥的。可是第一個夏天結束，到了秋天，像刀割一樣開始發作，疼痛難忍的嗓子居然沒有任何不適！而每年的秋冬季節，都會因為感冒，發低燒，導致咳得喘不上來氣的氣管炎，竟然從此以後再也沒有騷擾過我！
到了春天，漫天飛舞的柳絮、楊絮和花粉導致的嚴重的鼻炎症狀也不翼而飛了！13年來，今年已經50歲的我，不要說曾經困擾我的鼻炎、咽炎、氣管炎已經不藥而癒了，就是平時有個頭疼腦熱或者感冒發燒，也不曾找過我！
同時收穫了心情愉悅、積極向上，更樂觀自信
游泳，真的是讓我收穫了太多太多的東西！不僅達到了最初的減肥目標，更讓我的鼻炎、咽炎、氣管炎不藥而癒！
每天一個小時的游泳，讓人感覺渾身無比輕鬆愉快，這一天的心情都特別愉悅。伴隨而來的是，我不再像以前那樣消極悲觀，人變得更自信、更樂觀開朗了！
游泳，讓我學會了相信自己、相信堅持的力量、相信持之以恆的力量，相信方法總比困難多。
人，總得給自己機會，勇敢地邁出行動的第一步，才能看到自己的潛能所在！
運動，在減肥瘦身、強身健體的同時，的確能夠讓人變得陽光積極、開朗自信！親愛的想減肥的小夥伴們，快快加入冬日甩肉大作戰的運動中來吧！
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