繁重的工作生活之下，各類慢性疼痛成為不少國人的生活“標配”。
偏頭痛、胃痛、肚子痛、痛經…各種疼痛找上門來，有些人甚至疼得整夜睡不著覺。今天專家教你識別人體自帶的“止痛穴”
解決疼痛就找這些穴位
會用的人健康常伴！
北京中醫藥大學
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偏頭痛
西醫認為：偏頭痛是一種血管性頭痛，血管的收縮舒張功能失調紊亂，就會引起疼痛。
中醫認為：外感或內傷可能引起疼痛。外感風寒、情緒的改變都會誘發偏頭痛。
偏頭痛還有母系遺傳的傾向。
按太陽穴緩解偏頭痛
太陽穴
在眉毛角和外眼角之間延長線的凹陷處。
按揉方法：兩手拇指張開，指腹壓住太陽穴，壓到能忍受時鬆開，連續按壓5-10分鐘即可緩解疼痛，頭疼的厲害時可以增加力量。
按頭維穴緩解偏頭痛
頭維穴
在兩個頭角部入髮際0.5寸的位置。
按摩方式：用力按壓100-300次，可以有治療偏頭痛的作用。
如果想要加強效果，可以用針刺法緩解偏頭痛。
針刺法緩解偏頭痛
可以用十字刺法等特殊手法來緩解疼痛，一般留針25分鐘即可。
一定要到專業的醫院去做！2
胃疼
胃疼的原因有很多，寒邪、飲食所傷、情志所傷、脾胃虛寒都可能會導致胃疼。
想要快速止胃痛，專家推薦梁丘穴。梁丘穴是胃經的郄穴，可以快速緩解急性胃痛。
梁丘穴緩解胃痛
屈膝，在髕骨外上緣上兩寸。
按摩方式：按揉，一直到胃痛緩解，一般情況下3-5分鐘即可緩解。
如果胃疼的比較厲害，還可以使用梅花針敲梁丘穴止胃痛。
梅花針敲梁丘穴
敲打方式：垂直作用在穴位上，每分鐘可以敲打150- 200次，自己在家就可以操作，等到紅暈或滲血消失就可以做下一次。
3
肚子疼
夏天貪涼會導致腸功能的紊亂，引起肚子痛。專家推薦下巨虛穴緩解肚子疼。下巨虛穴是小腸的下合穴，具有調腸胃、通經絡、治腹痛的作用。
下巨虛穴緩解肚子痛
下巨虛穴在小腿前外側，外膝眼下九寸，距脛骨前緣一橫指。
如果病程比較長，尤其是一著涼就疼痛，專家推薦溫針灸。
溫針灸
女性會因為痛經而導致肚子痛，痛經是由於感受了寒邪，寒凝經脈導致經脈的不通，不通則痛。
緩解痛經，專家推薦關元穴。關元穴是元陰和元陽交合的部位，有通調衝任的作用。
關元穴在臍下三寸的位置，有培元固本、補益下焦之功。
隔姜灸緩解痛經
4
萬能止痛穴——合谷穴
合谷穴是萬能的止痛穴，不管是頭痛、牙痛、頸椎疼痛、心絞痛、腹痛、坐骨神經痛等等都可以按揉合谷穴。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，主治一切經絡不通、疼痛、偏癱、失語等等的疾病。
中醫止痛有妙招
不打針不吃藥，手到痛除！
您學會了嗎？
健康之路
《巧用穴位來止痛》
播出時間：5月30日 18:12
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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