冬爸爸愛你們
當然有關，特別是鑽石俯臥撐！它對手臂肱三頭肌的刺激大有幫助，是提升臂圍的好動作！
作為大眾耳熟能詳的胸健身動作，俯臥撐主要的刺激肌群是胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的上肢推力肌群。對於提升臂力來說，肱三頭肌作為上臂最大的肌肉是直接相關的，它能夠提高手臂向外推的力。
所以，用俯臥撐來鍛鍊胸肌和臂力都是沒有問題的。而臂力除了肱三頭肌這個推力肌群還有肱二頭肌這個拉力肌群。如果在訓練的時候，可以把胸肌肱三頭肌放在一天的訓練當中，而把肱二頭肌放在另一天的訓練當中。
針對胸肌肱三頭肌，我推薦大家訓練鑽石俯臥撐這個動作。它對胸肌內沿及整體厚度的提高更有幫助，同時對肱三頭肌的力量提升更加針對。把動作做慢，特別是在離心下落的過程，對於肌肉刺激會更好。
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