每日热议：为什么很多练瑜伽的女生喜欢穿紧身衣？
有很大可能是为了吸汗而已，有些强壮的人比较怕热，紧身衣服的速干透气性也好。再者，紧身衣做运动比较轻便，不会因服装影响动作与器械运动的完成。
1、鸽王式变体
双腿岔开点地的动作我觉得很难，练习了半年，还是压不下，看来要找个专业的老师请教下才行。
体式要点：首先趴在地上，双腿向两侧打开，大腿贴着地面，小腿在后自然摆放，有点类似青蛙腿，伸直双臂在前，上半身向后下弯，胸腔向前推开，接着左腿屈膝折起，右手臂向后去抓我左脚尖，并不断拉近左脚掌与头部的距离。
2、狂野式
下午上班觉得浑身酸痛，那就到户外的小阳台，花几分钟时间放松下吧，保证让你精神饱满。
体式要点：这个动作有点类似轮式，首先将身体完成360度的翻转，双臂伸直，手掌压地。并将腹部和胸腔向上挺起。最后将左手臂抬离地面，右脚尖踮高即可。
3、半月式高级
在马路上秀瑜伽我们还是不提倡的哈，虽然很有艺术感，但是不安全，万一被警察叔叔抓到就尴尬了。
体式要点：站立在地上，从髋部开始折叠身体，双臂伸直撑地，接着将左腿向后向上抬起，同时将左手臂向后延伸抓住左脚背。
4、鹭式
练习者能将腿部抬得如此笔直，想必也是付出了不少的汗水，向你致敬。
体式要点：坐在地上，双腿盘坐，闭目养神。将你的右腿抬高并向体侧靠近，直到右腿贴着体侧并与地面垂直。侧平举右臂，手掌做OK手势，左手臂向上延伸，越过头顶抓握右脚背。头部侧向右侧。
5、头手倒立
倒立式有很多种，但是在这种硬邦邦的水泥地上就能完成的还是少见。
体式要点：下犬式进入，将手臂伸直撑地，双腿并拢踮起脚尖，用腿部的力量让身体向上翻转，头部慢慢贴在地上，左腿屈膝置于半空，右腿则屈膝向下，右脚掌置于右上臂处，保持一分钟。
6、靠墙手倒立横劈
现实中一面破旧不起眼的墙体，经过修图师的一番精雕细凿后，变成了人人都想去打卡的地方。
体式要点：背对着墙壁，用下犬式进入，伸直手臂，张开手掌压地，双腿慢慢爬上墙壁，并将两腿打开，形成一字马。
7、肩倒立-双腿盘莲花
经过一处楼梯，那就在这里驻足片刻吧，用身体来感受沿途的风景。
体式要点：平躺在地上，身体要保持平直，接着将身体向上卷起，背部与地面垂直，双腿则在摆出盘莲花式，并置于头顶正上方。双臂伸直向上，手掌做OK手势，贴着各自的膝盖。
很多人穿紧身衣健身，主要是可减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。还有的人是想制造一种视觉效果，让自己更加有动力去运动，毕竟看着日渐完美的身材，锻炼起来更加有热情！
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