雷水清
堅持30天不吃主食，可以減掉多少斤體重？
主食都是米麵做成的食物，含有大量的碳水化合物，是人體代謝正常運作必需的營養物質。碳水化合物會變成人體所需的熱量，身上的脂肪，在長期不吃主食的情況下，身體就會調動體內儲存的脂肪，轉化成能量維持身體運作。主食含有的碳水化合物，不會促進腸胃蠕動，身體也容易吸收，平時吃的蔬菜水果和肉類，雖然也是人體所需的物質，但是會加快腸胃蠕動吸收和體內能量消耗，肚子很快就會感覺到餓。所以，人們在堅持30天不吃主食的情況下，體重會蹭蹭的往下掉，這一個月至少可以減掉十斤。
如果是體重不重的人，長期不吃主食的後果，也可以讓體重下降，身材保持在消瘦的狀態下。尤其是年紀大了之後，身體基礎代謝慢，身材很容易走樣發胖，不吃主食可以幫助人們保持身材。不過，不吃主食減肥維持身材，對身體健康影響很大，也不利於身體健康，希望大家減肥不要選擇這種方式。
長期不吃主食，對身體有什麼影響？
免疫力下降是人們長期不吃主食引起的問題，免疫力是人們阻攔外界傷害身體的保護層。但是，主食含有的碳水化合物是合成一些營養物質的重要物質，也是維持生命活動必需的物質，是其他食物不能代替的。人體長期缺少這種物質，身體就會覺得沒有力氣，免疫力也會下降，如果不堅持運動，人們還會發現自己肌肉變軟，變得容易生病。
衰老速度會加快，很多人說不吃主食減肥，就真的一口不吃，導致身體長期缺少碳水化合物，也不利於人們穩定血糖。尤其是不能促進身體正常運作，缺少某種營養物質，頭髮會掉得很嚴重，皮膚氧化速度也會加快，氣色會變得很暗淡，人們一看就知道是因為衰老速度加快了。
腸胃會變得很差，人們的腸胃就是不用則退，但是也不能經常使用，更不能讓腸胃疲勞駕駛。因為腸胃要好好養才能更健康，畢竟，主食是細糧腸胃消化很容易，而蔬菜和肉會增加胃負擔，還會消耗身體裡的能量。過度的使用腸胃，也會讓身體越來越差，腸胃也變得越來越差。
減肥雖然對人們很重要，但是健康更重要，人們要想身材好，最好選擇科學健康的減肥方式。不然，減下來的體重很容易反彈回去，甚至會比以前減掉的體重還重很多。
託楚齊坎基基
大家好，我是郭法平談生活，很高興在這裡和大家討論這個問題。我覺得能瘦多少因人而異，和原來體重有關，和個人體質有關，不一而同。去年5月份我們團隊趕一個工地，白天要幹十幾個小時，除了中午吃點工作餐其餘時間就是幹活，黑夜九點十點回去乏的根本吃不下飯，平時不怎麼抽菸的我那段時間基本每天在一包多，黑夜回去躺在床上看一會兒手機就睡了，早上起床後飯也不吃就又下工地了。前前後後一共差不多30天，我原來138斤，工地完工後132斤,也沒瘦多少。不知道大家有沒有相似的經歷呢，歡迎在下方評論區留言。
郭法平談生活
不用30天，7天沒有水喝估計你已經沒了！
用戶7228449864235
禁食甚至節食的減肥方式並不是一個好的減肥方式。且不說身體健康能不能支持你30天這麼久。等你的恢復了正常的飲食，你的體重還是一樣會胖回來的。
提出以下建議，不全面，甚至可能不適用個人。需自己動腦子思考。
1.在每天一日三餐的基礎上，減少吃零食的機會。嘴癢想吃零食的時候多喝水或者做一些活動臉部的運動轉移注意力。
2.檢查自己的一日三餐是否營養均衡，熱量攝入足夠而不過分。米飯要吃，肉要吃，水果要吃，菜也要吃。三分練七分吃的意思是讓你好好吃飯。
3.鍛鍊之前記錄自己的目標和實際的體重，三圍，體脂率，有精力的話也順便查一下自己的代謝率。通過這樣的方式來給自己堅持鍛鍊的信心。
4.查找適合自己的運動方式，適當的運動。
5.不管是什麼事情，我們都需要講究一個度，“剛剛好”這個詞就很美。自己斟酌自己的度在哪裡。
顏採
不吃不喝可以堅持七天減肥，以後你都不需要減肥了，別人抬你基本“死沉”“死沉”的。[捂臉][捂臉][捂臉]
五味茶0827
你確定你能等到那一天？[靈光一閃]
紅塵微雨107925921
30天不吃東西能瘦到骨灰盒正好能裝下！😂
用戶8414811832032
俗話說“人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓的慌”，在現在這個溫飽旺盛的時代，人們吃的好住的好，運動量又少，有一部分人的身體就像打了興奮劑一樣吃點就長肉，肉多了人自然也會變得慵懶表現為不愛打扮好看的衣服穿不上，心裡那叫一個委屈，有多人在前一天信誓旦旦說我不吃飯了我要瘦下來，結果第二天餓的肚子咕咕叫又偷偷跑去吃，邊吃還邊說“不吃飽了沒力氣減肥”。所以說人身體的能量都是來源於食物和水，人體平衡七大營養素“水，蛋白質，脂肪，糖類，維生素，礦物質，膳食纖維”哪樣缺了也不行。30天不吃東西能瘦多少？就不要考慮了，一個星期不吃食物人就會面臨死亡的威脅，前提還得有水的情況，當然因人而異。瘦的辦法有很多，不要選擇不吃東西，那樣即使瘦下來身體也會垮掉，到那時你的五臟就會開集體大會制裁你，所以瘦的前提要有一個好的身體，祝你好運！
白開水似的優樂美
我2天不吃東西瘦2斤肉，我試過，我家狗狗出車禍死了，我整整哭了倆天，真的是一點東西都沒吃，就喝了點水，也沒感覺餓，去藥店買藥時，稱了一下92斤，之前是94斤，30天沒等瘦了就餓死了😂😂
夜色闌珊小魏
你可以瞭解一下骨灰盒有多重
